Menú

Menús saludables para ayudar a bajar los triglicéridos

Plato comida

El ir al médico y tener los triglicéridos altos no es para tomarse a la ligera y es importante actuar desde ya. Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Esta grasa incrementa el riesgo a padecer enfermedades cardiovasculares, lo que trae graves consecuencia de salud e incluso la muerte. Por ello, es mejor mantener los niveles de triglicéridos a raya y prevenir padecimientos. Así... Continuar leyendo...

Baja de peso con estos menús equilibrados

Menú equilibrado

Para una baja de peso es importante llevar a acabo una actividad física de manera constante. Sin embargo, es difícil ver resultados en poco tiempo sino se realiza una dieta equilibrada. Así que para que no tener pretextos y lograrlo de la mejor forma. Aquí te muestro unos menús balanceados para que se minimice el consumo de grasas en un par de semanas ¡Toma nota! Desayuno En cuanto al desayuno,... Continuar leyendo...

Menú vegetariano para celebrar las fiestas

Menú fiestas

En los últimos años, el vegetarianismo se ha convertido en una tendencia que se extiende más y más en todo el mundo. Así que para las festividades no puede pasar desapercibido un menú vegetariano para poder compartir con la familia y los amigos. Por ello, toma nota y disfruta platos llenos de sabor. Palitos de polenta con romero Este plato está lleno de sabor e ideal para iniciar una platica... Continuar leyendo...

Comidas saludables para deportistas

Espagueti pepino

Después de un tiempo de seguir con una rutina de ejercicios y un régimen alimenticio, llega el momento que nos quedamos sin ideas para degustar alimentos ricos. Así que pon a prueba tu creatividad para poder comer saludable sin tener que rendirle cuentas al gimnasio por un incremento en las calorías. Espagueti de pepino con coco Pero si de comer ligero, rápido y muy rico, el espaguetti de pepino es... Continuar leyendo...

Menú depurativo para después de las fiestas decembrina

Una vez pasadas aquellas cenas y comidas copiosas que se han ingerido tras la Navidad, se puede tener un as bajo la manga para poder ayudar a eliminar las impurezas que se han acumulado en el cuerpo. Así que este menú puede ser un buen aliado al incluir alimentos diuréticos que cumplen la función a la perfección. Crema fría de pepino Este plato cuenta con muchos beneficios saludables. El pepino... Continuar leyendo...

Recetas fáciles y saludables para Navidad

La Navidad suele ser sinónimo de platillos deliciosos y muy calóricos a los que es complicado resistirse. Sin embargo, existen otras opciones mucho más saludables que puedes elaborar para evitar sumar kilos de más y perder la figura. Además, estos resultan complicados de bajar porque a estas fiestas le sigue el año nuevo y el día de reyes. Por ello, a continuación, te dejaré unas recetas fáciles y saludables para... Continuar leyendo...

Menú navideño súper saludable bajo en grasas

menu-navideno-bajo-grasas

Si este año se ha seguido en la línea de lo saludable para poder estar en forma, no habría porque romper ese esquema en el festejo de la Navidad. Pero tampoco se debe dejar de comer por miedo a subir esos kilos extras. Más bien, es empezar a planear desde hoy ese delicioso menú bajo en grasa para poder celebrar con los tuyos. Así que echa un vistazo a estas... Continuar leyendo...

Disfruta de estas fiestas con este menú navideño súper saludable

Menú navideño saludable

Ya estamos en cuenta regresiva para empezar con la celebración de la Navidad y la Noche Buena y, todavía no sabes que hacer de cenar para no caer en la monotonía y, sobre todo, que sean platos saludables y equilibrados. Ya no hay de que preocuparse, no es necesario reprimirse al grado de solo comer un guisante, la idea es ingerir alimentos ricos y sanos para no caer en las... Continuar leyendo...

Dieta Pantone, una alternativa para bajar de peso a través de los colores

Dieta Pantone

La importancia del color va mucho más allá de una cuestión de estética. La Dieta Pantone pretende lograr un menú saludable de acuerdo con el tono de los alimentos. De este modo se rompe con la monotonía culinaria, formando una amplia gama de colores que darán vida a los menús. La combinación de estos tonos obtendrán la ración diaria de nutrientes que necesita el cuerpo. Así que vayamos a conocer... Continuar leyendo...

Menú para depurar tu cuerpo de los excesos del fin de semana

Mujer brotando entre frutas

Finalizado el fin de semana echamos la mirada atrás y nos damos cuenta de que no hemos sido fieles a SportAdictos con respecto a la comida. Necesitamos una limpieza de organismo, pero ya. Un día completo con recetas desintoxicantes y depurativas sería la mejor manera de comenzar la nueva semana y volver a nuestro nivel nutritivo cuanto antes. Prepara la cartera y vete al súper que nos vamos a compras... Continuar leyendo...

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