Proteínas en SportAdictos

Proteínas

Quema calorías y adelgaza con este desayuno

Desayuno proteico

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Como es sabido el desayuno es de las comidas más importantes del día. Pero ¿acaso sabías que un desayuno repleto de proteínas puede ser mejor? Y es que al momento de perder peso todo se limita al nivel proteico de los alimentos. Así que un desayuno para adelgazar consiste en una combinación de proteínas y alimentos nutritivos. Desayuno para bajar de peso El desayuno consiste en huevos revueltos, los cuales... Continuar leyendo...

Receta de panes de nube sin harina

Pan nube

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Si quieres disminuir las calorías y los hidratos de carbono, a continuación te enseñaré a elaborar unos panes de nube o cloud bread, los cuales no tienen carbohidratos y están repletos de proteínas porque llevan huevos. Como resultado se obtienen unos panes livianos y esponjosos, perfectos para comer por sí solos o para crear exquisitos sándwiches, sobre todo si estás tratando de perder peso. Quizás también te pueda interesar: Receta... Continuar leyendo...

Ensancha las caderas y minimiza la cintura con estos simples pasos

Caderas definidas

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Las caderas son el punto focal de las mujeres, por lo que es una parte del cuerpo que las hace sentir más atractivas. Sin embargo, no es fácil tener esa condición natural. Así que un par de pasos bastaran para definirlas y hacerte sentir más segura. Toma al otro por los cuernos y empieza ya ¡Sí se puede! Incluye súper alimentos Los súper alimentos son comidas ricas en nutrientes, vitaminas... Continuar leyendo...

Cupcakes fitness, recetas repletas de proteínas

Cupcakes

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Aunque pareciera que los cupcakes son postres llenos de calorías, por que solo se pueden mirar a través de un mostrador por aquellas personas que suelen comer saludable y llevar a cabo una rutina de ejercicios. Esto no es así, ya que hoy en día es posible elaborar alternativas dulces llenas de sabor y proteínas para satisfacer esos antojos. Cupcake proteico de limón Es un postre que cuenta con ingredientes... Continuar leyendo...

La importancia de la nutrición para los deportistas

Tabla con alimentos para deportista

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La nutrición deportiva juega un papel importante en el desarrollo de las capacidades de los deportistas. Si entrenas en un gimnasio, hay algunos consejos que tendrías que conocer para mantenerte en forma y gozar de buena salud. Toda persona que realice deporte debe prestarle mucha atención a su alimentación y estar atenta a la calidad y la cantidad que consume. Asimismo, debe prestar atención al momento del día en que... Continuar leyendo...

Fuentes de proteína que deberías incluir en tu dieta

Fuentes proteína

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La proteína es un componente importante para el organismo. De hecho, poco más de la mitad del peso de nuestro cuerpo está formado por ellas. Siendo su principal función la de mantener los tejidos en óptimas condiciones y reparar el músculo rápidamente después de un arduo entrenamiento. Sin embargo, numerosas investigaciones sugieren que el comer más proteína puede ayudar a bajar de peso y minimizar el riesgo de enfermedades del... Continuar leyendo...

Bocadillo proteico, apto para el deportista

Bocadillo proteico

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En los deportistas, las necesidades de proteína van en incremento a diferencia de aquellos que tienen una vida sedentaria. Este incremento está directamente relacionado con el aumento de la masa muscular, el desarrollo y el desgaste físico. Por lo que convendría más ingesta proteica a la par del ejercicio físico, siempre y cuando se adapte a las necesidades de cada uno. Así que por ello a continuación te muestro una... Continuar leyendo...

¿Cuánta proteína precisas en tu dieta y dónde encontrarla?

Huevo en forma de corazón

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La cantidad de proteínas que una persona precisa dependerá siempre de su estado físico, sexo, tipo de entrenamiento y objetivos. Por tanto, el plan alimenticio tiene que realizarse con el seguimiento de un especialista. Como ejemplo, una persona que se entrena tendría que incorporar entre 1.8 a 2 g de proteínas por kilo de su propio peso para ayudar a la regeneración de las células de los músculos. En líneas... Continuar leyendo...

Barras proteicas para remplazar colaciones y bajar de peso

Barras proteicas bajar peso

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Las barritas de proteínas son muy populares, las hay de muchos sabores pero traen consigo una cantidad elevada de azúcar, grasas malas y aditivos que a la larga resultan dañinos para la salud. Así que si lo que buscas es una barra de proteína repleta de ingredientes saludables que ayuden a bajar de peso, aquí te muestro una receta súper fácil de realizar. Incluso puede formar parte de ese refrigerio... Continuar leyendo...

Natilla de chocolate proteica y baja en grasa

Natilla proteica

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Siguen y siguen esas propuestas saludables para saciar ese antojo y no perder la batalla ante la báscula. Así que para no hacer la clásica gelatina y salir de la monotonía, aprende a realizar otros postres igual de ricos y muy sencillos. Toma nota de esta receta de natilla de chocolate que aparte de ser baja en grasa va a ayudar a tener un aporte proteico ¡Increíble! Ingredientes 500 ml... Continuar leyendo...

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