Proteínas

Recetas altas en proteínas ¡Date la oportunidad de probarlas!

Pastel vegetales servido

Si eres de esas personas que se cuidan mucho y no se dan el lujo de preparar comida basura que no le beneficia en nada y si le perjudica en mucho a la salud. Entonces es momento de encontrar la manera alimentarse bien para tener un rendimiento correcto tanto físico como intelectual. Así que empieza a anexar estas propuestas proteicas a tu recetario cuanto antes para disfrutarlas al máximo. Bizcocho... Continuar leyendo...

Fuentes de proteína vegetal para una alimentación libre de carne

Alimentos proteína

El llevar una alimentación libre de carne no debe ser pobre en proteínas, ya que es posible reemplazar aquellos alimentos de origen animal. Pero si aún no tienes idea cuáles son las proteínas vegetales, echa un vistazo a este listado para tener grandes alternativas. Verás que tendrás miles de opciones para crear recetas saludables. Así que apuesta por el alimento orgánico libre de pesticidas y productos manipulados genéticamente. Garbanzo El... Continuar leyendo...

Receta de tortilla alta en proteína vegetal

Plato con tortilla espinaca

Una alimentación siempre debe ser variada, rica y saludable. Y por suerte, en la actualidad existe una amplia variedad de alimentos que nos permiten obtener los nutrientes esenciales. Pero para complementar la dieta, la fuente de proteína vegetal es muy recomendable, así que no todo es carne. Por lo que a continuación te muestro una receta de tortilla alta en proteína vegetal y fibra con la que puedes acompañar deliciosos... Continuar leyendo...

Postres fitness repletos de proteínas

Pastel zanahoria

Si estás llevando a cabo una dieta controlada cuyo objetivo primordial es una buena dosis de proteínas, pensarás que tus opciones se limitan. Pero esto no es así, ya que si se logran combinar los ingredientes adecuados se podrán obtener comidas proteicas deliciosas. Aunque esto no para aquí, ya que también hay opciones dulces para después de un arduo entrenamiento. Así que echa un vistazo a estos postres fitness y... Continuar leyendo...

Frutas y vegetales con un alto porcentaje proteico

Caja frutas y vegetales

La proteína cada vez tiene más adeptos, lo que la ha posicionado en las favoritas por las personas que van al gimnasio y las que no. Esto es porque la proteína es más saciante que la grasa y los carbohidratos. Por tanto, algunas fuentes de proteínas están en las frutas y los vegetales, por lo que valdría la pena conocer unos cuantos. Soja La soja es un vegetal excelente para... Continuar leyendo...

¿Por qué tomar proteínas mejora tu salud?

Los beneficios de las proteínas para la salud son innumerables, como bien puedes leer aquí, pero hoy vamos a ofrecerte un listado de aquellos aspectos esenciales sobre proteínas que deberías saber. Porque no solo existen los carbohidratos, las grasas o las fibras, las proteínas forman parte importante en el desarrollo corporal de cualquier ser humano. Beneficios de tomar proteínas Con proteínas tendrás menos hambre La gente piensa que las proteínas... Continuar leyendo...

Alimentos con más proteínas que el huevo

El huevo es un alimento noble y versátil, pues lo puedes utilizar para preparar muchísimas recetas, tanto para el desayuno como para el almuerzo, etcétera. Además, es un alimento que aporta muchísimas proteínas. No obstante, muchas son las personas que lo excluyen de su dieta, ya sea porque no desean abusar de él o bien por volcarse al veganismo. Sin embargo, hay otros alimentos con más proteínas que el huevo... Continuar leyendo...

Dip de lentejas, un aporte extra de proteínas

Dip lentejas

Las proteínas son un componente básico estructural, no energético y el cual desempeña un gran número de funciones en las células de los seres vivos. Entre ellas, forman parte de la estructura de los tejidos, desempeñan funciones reguladoras y metabólicas, definen la identidad de cada ser vivo, siendo la base de la estructura del código genético. Así que la cantidad de proteínas que se requiere cada día depende de varios... Continuar leyendo...

Quema calorías y adelgaza con este desayuno

Desayuno proteico

Como es sabido el desayuno es de las comidas más importantes del día. Pero ¿acaso sabías que un desayuno repleto de proteínas puede ser mejor? Y es que al momento de perder peso todo se limita al nivel proteico de los alimentos. Así que un desayuno para adelgazar consiste en una combinación de proteínas y alimentos nutritivos. Desayuno para bajar de peso El desayuno consiste en huevos revueltos, los cuales... Continuar leyendo...

Receta de panes de nube sin harina

Pan nube

Si quieres disminuir las calorías y los hidratos de carbono, a continuación te enseñaré a elaborar unos panes de nube o cloud bread, los cuales no tienen carbohidratos y están repletos de proteínas porque llevan huevos. Como resultado se obtienen unos panes livianos y esponjosos, perfectos para comer por sí solos o para crear exquisitos sándwiches, sobre todo si estás tratando de perder peso. Quizás también te pueda interesar: Receta... Continuar leyendo...

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