-
Ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico
Con el embarazo, el parto, la edad, la tos crónica, la obesidad y el levantamiento de pesas, los músculos del suelo pélvico se deb
-
Ejercicios intensos para glúteos y piernas (y no son sentadillas)
Si deseas conseguir unos glúteos firmes y envidiables lo mejor es llevar a cabo una serie de ejercicios que te ayuden a levantarlo
-
3 ejercicios que deberías hacer todos los días
Hacer deporte es indispensable para gozar de buena salud. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, debemos llevar a cab
-
3 ejercicios de glúteos para reafirmar y levantar el trasero
Si deseas incrementar y fortalecer los glúteos sin tener que recurrir a maquinarias del gimnasio o complementos deportivos, estoy
-
4 ejercicios con los que ganarás potencia en carrera
Ya no más excusas, si te gusta el running precisarás hacer abdominales y lumbares para mejorar las cuestas, la resistencia, el rit
-
3 posturas de Pilates que puedes hacer en tu casa
El método Pilates es un conjunto de ejercicios sin impacto, por lo que su práctica no es perjudicial para las articulaciones. Este
-
3 ejercicios para tener abdomen y glúteos de acero
Si quieres entrenar tu abdomen para perder la grasa que te acompleja en esa zona, o bien, porque deseas sentirte saludable, no des
-
3 asanas para hacer en casa para principiantes y fortalecer la columna
Para empezar a hacer Yoga en casa para principiantes deberás usar una ropa cómoda para moverte con más facilidad, quitarte los acc
-
Rutina de ejercicio para hacer en casa y estar en forma
Si no tienes mucho dinero como para asistir a un gimnasio, pero deseas mejorar y fortalecer toda la musculatura de tu cuerpo, a co
-
Los 3 mejores ejercicios para tonificar los glúteos y las piernas
Si deseas tonificar al máximo los músculos de los glúteos y de las piernas, estos 3 ejercicios que te dejaré a continuación son la
-
Rutina de ejercicios para lograr unos glúteos envidiables en 30 días
Los glúteos al igual que el abdomen y los muslos, son las partes del cuerpo que toda mujer quiere tener firme. Así que ha llegado
-
Los 5 mejores ejercicios para mujeres
Mientras a los hombres les encanta entrenar brazos, abdominales y pectorales, las mujeres prefieren tonificar piernas, glúteos y a
-
3 posturas de Yoga para fortalecer los abdominales
El Yoga es una disciplina oriental milenaria que cuenta con un sinfín de beneficios para la salud física, mental y emocional. Los
-
Si amas correr, lleva a la práctica estos 3 ejercicios para mejorar tu rendimiento
Si amas correr, entonces estás en el post indicado, dado que a continuación te dejaré una serie de ejercicios que deberías practic
-
3 ejercicios para endurecer las piernas
Todas las mujeres desean tener unas piernas largas, delgadas y bien tonificadas como las modelos de pasarela. No obstante, por una
-
Los mejores ejercicios que usan el peso corporal
Si quieres fortalecer todos los músculos de tu cuerpo y reducir la grasa, no es necesario que acudas a un gimnasio y gastes dinero
-
Conoce la técnica correcta para ejecutar el puente para glúteos
Aunque el verano ya cuenta sus días, sigue habiendo gente trabajando su cuerpo. El fitness ya no se ha convertido en una forma de