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Semilla de chía o de lino ¿Cuál es mejor?

Semillas

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Las semillas de chía y de lino son consideradas como alimentos con grandes beneficios para la salud. Sin embargo, suelen tener diferencias, lo que implica que exista cierta rivalidad por saber cuál de ellas es mejor. Así que convendría hacer una comparativa para sacar nuestras propias conclusiones. Semillas de lino vs Semillas de chía De acuerdo a su análisis nutricional, las semillas de chía y lino cuentan con la misma... Continuar leyendo...

Conoce un poco más acerca de la chía

Semillas chía

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Semillas, harina y aceite son tan solo algunos de los productos que derivan de la chía, un alimento básico en las civilizaciones azteca y maya. La chía es una planta herbácea altamente demandada a nivel mundial, por lo que sus expectativas económicas se ven mejoradas. Asimismo, la chía es un alimento libre de gluten, ideal para personas celíacas. Continúa leyendo para conocer más sobre ella. Quizás también te pueda interesar:... Continuar leyendo...

Cuida tu corazón con semillas de uva

Variedad de uvas

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Cuando comemos uvas solemos desechar sus semillas, además de los cabos y las partes más duras del racimo. Las semillas de uva son uno de los alimentos más saludables que existen (y, seguramente, conoceremos más sobre sus propiedades cuando hayan nuevas investigaciones), dado que nos permiten prevenir enfermedades gracias a sus virtudes. Si quieres conocer más sobre sus beneficios, continúa leyendo este post. ¡Te aseguro que cuando comas uvas evitarás... Continuar leyendo...

Baja el colesterol con estas poderosas semillas

Colesterol semillas

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Si estas buscando opciones naturales para aniquilar el colesterol, entonces no dejes de leer esto, ya que vas a poder descubrir algunas semillas que pueden contribuir a la causa. Dichas semillas pueden ser grandes aliadas de la salud al estar cargadas de nutrientes que resultan benéficas para el organismo. Fenogreco Las semillas de fenogreco son realmente saludables. Dentro de sus beneficios está el de ayudar a minimizar la síntesis del... Continuar leyendo...

Mantén una salud óptima con estas semillas

Salud semillas

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Las semillas cuentan con nutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) que ayudan a mantener el cuerpo en buen estado. Por lo que dichos alimentos deberían estar presentes en nuestra alimentación diaria. Es por ello que a continuación te muestro unas cuantas semillas que no pueden pasar desapercibidas. Semillas de amapola Hay dos clases de amapola, la blanca y la negra. Sin embargo, la más común es la oscura, la cual se... Continuar leyendo...

Pierde peso con estas 5 semillas de frutas

Pierde peso semillas frutas

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Aunque hoy en día existen miles de alternativas para bajar de peso y muchas de ellas ha venido a revolucionar por completo algunos métodos de adelgazamiento. Quizás de las más sencillas estén más cerca de lo que parece y, lo mejor de todo, es que su efectividad es realmente sorprendente. Así que para no darle más vueltas al asunto, conoce las semillas de frutas que te ayudarán a deshacerse de... Continuar leyendo...

¿Cuánta proteína precisas en tu dieta y dónde encontrarla?

Huevo en forma de corazón

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La cantidad de proteínas que una persona precisa dependerá siempre de su estado físico, sexo, tipo de entrenamiento y objetivos. Por tanto, el plan alimenticio tiene que realizarse con el seguimiento de un especialista. Como ejemplo, una persona que se entrena tendría que incorporar entre 1.8 a 2 g de proteínas por kilo de su propio peso para ayudar a la regeneración de las células de los músculos. En líneas... Continuar leyendo...

Regula el azúcar y el colesterol con esta preparación saludable

Preparación colesterol

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Si los niveles de azúcar en sangre andan muy desequilibrados e incluso el peso cada vez va por la borda. Habría que considerar un cambio radical al cuerpo que incluyan hábitos saludables y una buena alimentación para poder ver resultados positivos. Asimismo, existe un alimento nutritivo que puede contribuir a la causa e incluso puede consumirse en el desayuno, la merienda o la cena. Así que echa un vistazo a... Continuar leyendo...

Beneficios de las semillas de girasol

Semillas de girasol con cáscara

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Las semillas de girasol, también llamadas pipas, cuentan con una gran cantidad de beneficios para la salud. Estas semillas provienen la planta del mismo nombre, y han sido uno de los alimentos principales de las comunidades indígenas antes del descubrimiento de América. Por su alto valor calórico y por el sodio que contienen, es fundamental que sean consumidas con moderación por aquellas personas que tienen problemas de presión arterial o... Continuar leyendo...

4 buenos alimentos para adelgazar

Vientre plano

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Perder la grasa localizada no solo es cuestión de estética sino también de salud, dado que la grasa acumulada en el abdomen, también conocida como grasa visceral, es la que rodea a los órganos internos como el páncreas, el hígado y los riñones, y puede incrementar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. No obstante, si practicas ejercicio físico regular y cuidas tu alimentación, puedes eliminarla. Solo basta escoger los alimentos... Continuar leyendo...

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