Vitaminas

Conoce las señales que indican que existe deficiencia de vitamina B12

Mujer cansada

La capacidad de absorber vitamina B12 se reduce con el paso del tiempo, sin embargo, el 4 % de mujeres de entre los 40 y 60 años sufre de deficiencias de este nutriente. Así que es importante reconocer las señales o signos que podrían indicar la falta de la vitamina B12, ya que es fundamental para el metabolismo de proteína y la formación de glóbulos rojos en la sangre y... Continuar leyendo...

Los mejores alimentos ricos en vitamina C

Kiwi

La vitamina C debe ingerirse para obtener sus beneficios. Afortunadamente, hay muchos alimentos distintos para elegir que están llenos de vitamina C. Algunos como los pimientos rojos, por ejemplo, pueden proporcionar más del 100 por ciento de la dosis diaria de vitamina C. La edad, la absorción, la genética, el ejercicio, el estrés, el sueño, el alcohol y otros factores de estilo de vida juegan un papel fundamental en la... Continuar leyendo...

Suplementos de vitamina C naturales para reforzar el sistema inmune

Frutas y suplementos

La vitamina C o ácido ascórbico es un nutriente primordial para el desarrollo y el funcionamiento de varias partes del cuerpo. Incluso juega un papel importante en el mantenimiento de la función inmune adecuada. Ciertos animales pueden producir vitamina C, sin embargo los seres humanos debemos obtenerla de los alimentos y otras fuentes. Pero la mayoría de los expertos recomiendan obtener dicho nutriente de una dieta rica en frutas y... Continuar leyendo...

Usos de la cápsula de vitamina E que quizás no conocías

Cápsula vitamina E

El uso de remedios caseros como una alternativa para el cuidado de la piel siempre ha estado presente. Así que el utilizar las cápsulas de vitamina E resultan excelentes, ya que cuentan con varios beneficios tanto para la piel como para el cabello. Esta vitamina es uno de los ingredientes esenciales para que el cuerpo genere ácido grasos y antioxidantes. Elementos que al trabajar en conjunto crean células sanas para... Continuar leyendo...

Los mejores multivitamínicos para cada etapa de la vida de la mujer

multivitaminas

Muy pocas son las personas que consumen suficientes frutas y verduras, sin mencionar que la mayoría no ingiere la cantidad necesaria de vitaminas A, E, D y C, fibra dietética, potasio, calcio, magnesio y ácidos grasos saludables. Estos nutrientes se encuentran en alimentos de origen vegetal, productos lácteos fortificados o alternativas no lácteas y mariscos. Si te encuentras en una etapa en la que precisas un poco de ayuda adicional,... Continuar leyendo...

Tratamientos de belleza que cuentan con vitamina C

Mujer limón rostro

Para donde voltees estamos atestados de productos químicos para la belleza. Pero el uso frecuente de muchos de ellos terminarán por provocar ciertas reacciones en la piel. Es por ello que lo natural siempre será de gran ayuda para lucir una epidermis radiante. Pero es todavía mejor si se emplean tratamientos a base de productos naturales ricos en vitamina C. Exfoliante natural Con este tratamiento ayudarás a remover las células... Continuar leyendo...

Cuáles son los beneficios del comino

Comino

El comino es la semilla de una planta medicinal, cuyo nombre científico es cuminum cyminum, muy usada como condimento en la cocina o bien como remedio casero para los problemas digestivos. Su aroma es fuerte y su sabor es picante y puede encontrarse en forma de semillas enteras o molidas, tanto en supermercados como en tiendas de alimentos saludables, etcétera. Sigue leyendo para conocer cuáles son los beneficios del comino.... Continuar leyendo...

5 alimentos saludables con un alto contenido en vitamina D

Alimentos vitamina D

Una alimentación equilibrada es primordial para el óptimo desarrollo del organismo. Pero la ingesta de alimentos ricos en vitamina D contribuyen en el crecimiento y sostenibilidad, al encargarse de absorber el calcio de las comidas y adherirlos a los huesos. De manera concreta, se requiere ingerir diariamente más de 1000 IU (Unidad Internacional de Medición) de vitamina D para poder mantener los niveles normales y poder prevenir enfermedades óseas y... Continuar leyendo...

3 beneficios de las frambuesas

Tazón de frambuesas en el desayuno

Las frambuesas, también conocidas como fresas del bosque, son deliciosas y tienen un color súper llamativo. Pertenecen a la familia de las rosáceas, que incluye aproximadamente unas 2000 especies de arbustos, plantas herbáceas y árboles que crecen en todo el mundo. Si quieres conocer sus propiedades y beneficios para la salud sigue leyendo este post. Propiedades nutritivas de las frambuesas Las frambuesas son ricas en fibra y vitamina C, folatos,... Continuar leyendo...

4 cosas que puedes comer a voluntad sin ganar peso

zumo de espinacas

Si quieres conservar tu estado físico, la comida no tiene por qué ser tu enemiga. Si comes demás, no podrás mantener un peso saludable, y lo mismo ocurre si no cuentas las calorías, pues se sabe que consumir muchas pueden hacerte engordar. Afortunadamente, hay muchos productos saludables, alimentos integrales, proteínas y granos que serán tus grandes aliados. En este post, te diré cuáles son las 4 cuatro cosas que puedes... Continuar leyendo...

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