Alternativas

Jabones naturales para una piel saludable

Jabones piel

En la actualidad se puede encontrar una amplia gama de productos para el cuidado de la piel. Pero nada es mejor que lo natural y para muestra estas alternativas. Así sigue el paso a paso para que te hagas de un buen arsenal y puedas exfoliar, hidratar y hasta quitar las machas de la piel. Jabón de perejil y té verde El jabón de perejil y té verde es una... Continuar leyendo...

Toppings saludables para enriquecer tus comidas

Plato con toppings

Los aderezos o toppings son los encargados de seducir nuestro apetito. Pero no todo queda ahí, ya que existen alternativas saludables que aparte de ofrecer un agradable sabor, brindan ciertos nutrientes que lo hacen únicos. Así que echa un vistazo a estas grandes propuestas para que las empieces a incluir a tus platos. Toppings saludables para platos dulces Semillas de chía: sin duda una de los mejores ingredientes para enaltecer... Continuar leyendo...

Alternativas caseras para bajar los triglicéridos

Persona con triglicéridos altos

Es lógico que te sientas preocupado si tras el último análisis tus niveles de triglicéridos salieron por las nubes. Y claro que no es para menos, ya que el tener los triglicéridos altos pueden aumentar el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. De ahí la importancia de mantenerlos a raya. Así que echa un vistazo a estas alternativas caseras que serán de gran ayuda. Avena y canela La canela no... Continuar leyendo...

Come de manera saludable con estas propuestas

Panqueques manzana

Con el fin de conseguir una pérdida de peso de manera adecuada, lo ideal es realizar recetas equilibradas para obtener comidas saludables. Esto va a permitir consumir aquellos alimentos bajos en grasas y fáciles de digerir. Así que no esperes más y toma nota de los ingredientes para que empieces cuanto antes. Pizza de rúcula y queso curado Esta pizza es deliciosa a la vez que resulta un plato bajo... Continuar leyendo...

Propuestas para estar en forma sin necesidad de ir al gimnasio

Mujer en forma

Cada que inicia el año la gente hace una larga lista de propósitos para estar saludable, entre ellos está el típico “ir al gimnasio”. Pero lo cierto es que muchas de las veces no pasamos de pedir informes o nos duran poco las ganas (un mes como máximo). Por tal motivo, te muestro un par de propuestas para estar en forma si tener que ir al gym. Calistenia La calistenia... Continuar leyendo...

Relaja los músculos con estas alternativas naturales

Mujer dolor muscular

Los músculos son aquellos que realizan movimientos complejos y coordinados del cuerpo. Estos a su vez atraviesan venas y arterias que llevan la energía necesaria para moverse. El ejercicio multiplica la cantidad de arteriolas y arterias para poder asegurar un aporte suficiente de energía. Por tanto, a medida que se realiza un entrenamiento se usa el músculo y el aumento del mismo sin que se encuentre preparado, puede traer la... Continuar leyendo...

Opciones saludables para comer avena

Plato avena

La avena es una alternativa saludable para ingerir en todo momento. Dentro de sus grandes virtudes se encuentra su aporte de fibra, que contribuye a inhibir el apetito por largos periodos de tiempo. Así que valdría la pena conocer unas cuantas formas de prepararla para hacer de tus comidas sanas y deliciosas. Avena con quinoa y chía Para empezar el día nada mejor que un rico y sustancioso plato de... Continuar leyendo...

Propuestas quitahambre para frenar el apetito

Persona comiendo saludable

Hoy en día estamos atiborrados de supuestos productos quitahambre, pero muchos de ellos son engañosos, ya que pueden tener un efecto boomerang, produciendo más hambre (en el mejor de los casos). Sin embargo, nada está perdido, ya que existen propuestas saludables que inhiben el apetito y sin duda debes considerar para cuando el estómago te llama. Batidos de frutas Los batidos son de un sabor delicioso e incluso pueden sustituir... Continuar leyendo...

Reduce la presión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre con estas bebidas

Mujer tomando bebida

Seguramente entre tus conocidos o en la propia familia alguien presenta alto el colesterol, la presión arterial o el azúcar en la sangre, lo que conlleva a tener que estar con medicamentos todo el tiempo para poder atender el problema. Sin embargo, para ir en pro de lo natural y que al organismo no termine por afectarle con tanto químico, prueba con estas bebidas naturales que contribuyen a la causa... Continuar leyendo...

Aperitivos saludables para cuando se está a dieta

Rollito de alga

El picotear entre comidas suele causar todo un conflicto, ya que es justo el momento en que se antoja todo lo que está a la vista. Pero lamentablemente existen alternativas que pueden poner la báscula en contra al igual que la salud. Así que lo ideal es optar por aperitivos ricos, saludables y que incluso ayuden a inhibir el apetito por un buen rato. Rollos de algas con atún Sin... Continuar leyendo...

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