Aperitivos

Receta de crema de calabaza cetogénica

Receta de crema de calabaza cetogénica

La dieta ceto se encuentra diseñada para alentar al organismo a entrar en cetosis, una fase de quema de grasa provocada por la falta de hidratos de carbono y almidón. Esto quiere decir que el pan, los granos y las patatas están prohibidos, mientras que los alimentos ricos en proteínas y los lácteos sí están permitidos. En las vacaciones, generalmente, todos abandonamos las dietas, pero siguiendo una dieta cetogénica, hay... Continuar leyendo...

Aperitivos saludables para cuando se está a dieta

Rollito de alga

El picotear entre comidas suele causar todo un conflicto, ya que es justo el momento en que se antoja todo lo que está a la vista. Pero lamentablemente existen alternativas que pueden poner la báscula en contra al igual que la salud. Así que lo ideal es optar por aperitivos ricos, saludables y que incluso ayuden a inhibir el apetito por un buen rato. Rollos de algas con atún Sin... Continuar leyendo...

Snacks saludables para recibir la Navidad de la mejor forma

Qué difícil resulta ponerse a dieta, pero cuando se ha logrado la recompensa es mayor. Sin embargo, cuando existen grandes comilonas como la que se tiene en Navidad o Año nuevo puede llegar a ser imposible parar ese apetito voraz. Así que la solución es realizar unos saludables snacks para que el hambre no te defraude al último momento. Brochetas de vegetales o frutas De los aperitivos más fáciles es... Continuar leyendo...

Aperitivos vegetarianos para esta Navidad

aperitivos-vegetarianos-navidad

La Navidad es un gran pretexto para reunirse con los tuyos y estar regocijados de amor. El mejor momento del año para demostrar lo importante que son. Y si a eso se le agrega el querer cuidar su salud para evitar esos atracones e indigestiones, entonces no hay nada mejor que unas rectas muy sanas. Así que inicia esa reunión con unos aperitivos vegetarianos y deja que se deleiten de... Continuar leyendo...

Un aperitivo delicioso para recibir el halloween de una manera saludable

aperitivo-halloween-saludable

El Halloween es quizás de esas celebraciones donde la glotonería sale a relucir, lo que puede afectar gravemente al organismo. Así que si has pensado hacer una reunión con amigos y pasar un rato agradable, no se necesitar sacrificar nada para poder comer algo totalmente saludable y acorde a la fecha. Así que solo basta saber como se realizan estos deliciosos chips para que puedas hacerlos muy fácilmente. Qué se... Continuar leyendo...

Disminuye la presión y la diabetes con pistachos

tabla-de-madera-con-pistachos

El consumo de pistachos se remonta a diez mil años de antigüedad. Estos frutos, son de origen asiático del árbol denominado alfósigo, pistacho o pistachero. Nutricionalmente, podríamos decir que más de la mitad de la grasa de los pistachos, proviene del ácido oleico, que también se encuentra en el aceite de oliva, los aguacates, el aceite de semilla de uva, etcétera. Estos frutos secos pueden ayudarte a disminuir la presión... Continuar leyendo...

5 formas de coger energías al instante

Cansada en cama

Muchas veces hemos necesitado un plus de energía, ya sea por falta de tiempo de que unos hidratos complejos pudieran ser aprovechados perfectamente, o por el simple y mero hecho de no saber qué tomar o qué hacer para ello. Afrontar una actividad determinada, sea deportiva o no, requiere de cierta cantidad de estímulo, tanto a nivel físico como mental. Por todo ello, queremos ofreceros 5 formas excepcionales, y que... Continuar leyendo...

Hummus de remolacha, aperitivo saludable para deportistas

Hummus remolacha, aperitivo deportistas

No cabe duda que si existe algo en la cocina que termine siendo muy calórico o que aporte muy pocos beneficios positivos al organismo, son los aperitivos. Resulta difícil encontrar toda una delicia culinaria que al abrir la comida este llena de virtudes, específicamente para los deportistas. He aquí la receta de un aperitivo equilibrado justo para esas personas que realizan actividades físicas constantemente. El hummus de remolacha combina dos... Continuar leyendo...

5 métodos para aumentar tu energía durante la jornada de trabajo

Mujer feliz trabajando

Probablemente hayas dormido mal esta noche, hayas cenado de manera copiosa, hiciste ejercicio físico vigoroso justo antes de acostarte, o simplemente dormiste mal por culpa del dichoso mosquito que te estuvo rondando la oreja toda la noche. Sean cuales sean tus motivos, necesitarás hacer algo durante el día para no caer sobre la mesa de trabajo o estudio en algún momento del día. Hoy te daremos 5 consejos para que... Continuar leyendo...

Aperitivos infaltables en tu dieta

Aperitivos infaltables en tu dieta

Muchos nutricionistas aseguran que comer un aperitivo saludable en el día debería ser obligatorio como el desayuno, porque aportan energía y nutrientes, ayudan a mantener un peso estable, disminuir la ansiedad y prevenir el estreñimiento. Yogur Varios investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard han publicado un estudio en la revista BMC Medicine donde aseguran que el consumo de 200ml de yogur, disminuye el riesgo de padecer diabetes... Continuar leyendo...

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