Brazos

Ejercicios para que mujeres aumenten fuerza en brazos

Mujer con anillas

Aunque estamos en plena era de que el género sea neutro, la biología no opina lo mismo, ya que es un factor determinante. Por ello, es que las mujeres tenemos más dificultades para poder ganar fuerza en la parte superior en comparación con los hombres. Sin embargo, a pesar de que las dorsales se resisten a crecer. He aquí unos ejercicios que harán aumentar la fuerza necesaria en los brazos.... Continuar leyendo...

Cuáles son las mejores máquinas para ejercitar los brazos

Hombre ejercitándose máquina

Aunque casi siempre recurrimos a las mancuernas y las barras para mantener unos brazos bien trabajados. También se puede echar mano de las máquinas que se encuentra en cualquier gimnasio o centro fitness para ejercitar los brazos. Así que no está por demás conocer las mejores. Banco press Es una de las máquinas que no pueden faltar en un gimnasio y permite realizar una variedad de movimientos. El más tradicional... Continuar leyendo...

Rutina de ejercicios para trabajar los brazos

Mujer brazos tonificados

Qué mujer no quiere lucir ese atuendo que la haga sobresalir ante la multitud. Pero si a eso le agregamos un cuerpo en forma, es todavía mejor. Sin embargo, la preocupación de muchas es tener un culo perfecto, el vientre plano y los brazos tonificados. Por ello, hoy nos enfocaremos en este último. Así que esta rutina hará que logres tonificar los brazos en tiempo récord. Flexión en banco Es... Continuar leyendo...

Mantén unos brazos trabajados con estos ejercicios

Mujer brazos tonificados

Si al hacer un movimiento con los brazos has notado cierta flacidez y algo de grasa. Entonces es momento de tomar al toro por los cuernos para que empieces a tonificarlos cuanto antes. Por tanto, sigue esta rutina de ejercicios para poder ver resultados al cabo de unos 3 meses. Solo recuerda ser constante y llevar buenos hábitos. Flexiones con rodilla Apoya las rodillas en un cojín o esterilla mientras... Continuar leyendo...

Cómo ganar masa muscular en los brazos

Cómo ganar masa muscular en los brazos

Quien desee tener los brazos fuertes y definidos, tendrá que seguir una alimentación equilibrada, además de practicar ejercicio. Y esto último lo puedes hacer tanto en la academia como en casa, porque muchas son las personas (y me incluyo) a las que no les gusta ir al gimnasio y, no por ello deben dejar el ejercicio de lado. Según expertos, quien comienza un entrenamiento junto con una dieta y respeta... Continuar leyendo...

Tonifica los brazos con estos ejercicios con pesa de disco

Mujer pesa disco

Si vas con todo para mantenerte en forma, pero esos brazos no lograr verse como deseas. Quizás, sea el momento idóneo para darle un giro a tu entrenamiento y empezar con estos ejercicios para tonificar los brazos desde ya. Extensión de brazo Movimiento que ayuda a trabajar el tríceps. Ponte de pie y toma el disco con una mano. Con el brazo extendido aguanta lo más que puedas por encima... Continuar leyendo...

Fortalece los brazos con estas asanas de Yoga

Asana de Yoga

El Yoga además de calmar la mente, también ayuda a dar firmeza a los brazos para que puedas lucir esa ropa sin mangas por todas partes. Así que intenta realizar cada postura por lo menos un minuto y se constante ¡No dejes que los brazos se vuelvan flácidos! Delfín con una pierna levantada Ponte sobre una esterilla a cuatro patas. Sostén los antebrazos en el suelo a lo ancho de... Continuar leyendo...

Tonifica los brazos con un entrenamiento de Pilates

Persona brazos tonificados

La mayoría de las personas piensan que el Pilates es una disciplina que se enfoca únicamente en la parte central del cuerpo, pero en realidad es un método excelente para fortalecer todo el cuerpo. Este entrenamiento para brazos es fácil de realizar y, lo mejor de todo, es que puede hacerse en casa, en la oficina o cualquier espacio. Extensión de brazos Gracias a esta postura vas a lograr trabajar... Continuar leyendo...

Ejercicios para brazos que resultan muy eficaces

Persona brazos definidos

Los brazos son de los músculos que pocas veces ponemos atención, por lo que no se entrenan. Sin embargo, unos cuantos ejercicios van a ayudar a incrementar la tonicidad de los mismo. Así que sigue esta rutina y verás progresos en poco tiempo. Curl de martillo Ponte de pie y sujeta una mancuerna con cada mano. Usa el agarre neutral con las palmas de las manos mirando hacia el cuerpo... Continuar leyendo...

Marca los brazos con estos 3 ejercicios

Brazos marcados

El tener unos brazos marcados y bien tonificados no es una tarea fácil, pero todo vale la pena para lucir unos músculos fuertes. Así que sigue esta simple rutina y dile adiós a la flacidez. Además, no precisas de herramientas para realizar los ejercicios, más bien es usar el propio peso para marcar los brazos y, con ello, obtener buenos resultados. Lagartija Este es un clásico para lograr unos brazos... Continuar leyendo...

¿Te ha gustado? ¡No te pierdas nada más!

follow us in feedly

Otras webs de Difoosion