Circulación sanguínea

Reduce las várices con estos ejercicios

Persona con várices piernas

Las várices son ensanchamientos de las venas por un mal retorno venoso que suelen notarse sobre la piel debido a su grosor. Estas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero sobre todo en las piernas y es más común en mujeres que hombres. Sin embargo, si se logra una óptima circulación podrán desaparecer, de lo contrario podría empeorar y, con ello, generar molestias. Así que ciertos ejercicios pueden resultar... Continuar leyendo...

Mejora la circulación con estas posturas de Yoga

HALASANA

La mala circulación es un problema que puede ser como consecuencia de malos hábitos (sedentarismo, ingesta elevada de azúcares, grasas, etcétera). Así que si entras en el porcentaje de personas con mala circulación, evita seguir desencadenando más inconvenientes y sigue estas asanas de Yoga para aliviar la congestión. HALASANA Esta asana es excelente para mejorar el transito intestinal, aliviar la zona lumbar y brindar una óptima circulación. Recuéstate sobre una... Continuar leyendo...

5 alimentos que ayudan a mejorar la circulación

Mala circulación

La presencia de hipertensión o colesterol alto, piernas hinchadas, fumar y seguir malos hábitos pueden predisponer al cuerpo a un problema circulatorio. Por lo que es necesario prestar atención a aquellas acciones encaminadas a una buena salud del sistema circulatorio. Así que una forma eficaz de mejorar la circulación es incluir ciertos alimentos a la dieta ¡Toma nota! Ajo El ajo es un alimento que ayuda a proteger la arteria... Continuar leyendo...

Rutina de ejercicios para mejorar la circulación

Piernas saludables

Los problemas de circulación suelen afectar a las piernas, ocasionando diferentes síntomas como dolor, inflamación, varices y diversas dificultades que reducen la calidad de vida. Esto suele ser ocasionado por la incapacidad de las venas para retornar la sangre al corazón, dado que la parte inferior del cuerpo debe esforzarse para luchar contra la gravedad. La gran mayoría de las personas de 50 años o más suelen desarrollar patologías debido... Continuar leyendo...

¿Cómo mejorar la circulación de las manos?

Mujer con frío sosteniendo taza de café

La mala circulación sanguínea es una condición médica que consiste en la carencia de la circulación de la sangre en las extremidades. Esta condición puede ser también el resultado de diversos hábitos como la presión arterial elevada, la diabetes, el tabaquismo, el colesterol elevado, el abuso en el consumo de drogas, alcohol y cafeína, el sedentarismo, o simplemente en mantener las manos en una posición inadecuada. Si se presentara alguno... Continuar leyendo...

La cebolla ayuda a mejorar la circulación

Cebolla circulación

Existe un elevado porcentaje de alimentos saludables, los cuales forman parte de la vida. Dentro de ellos se destaca uno, que por su sabor y versatilidad ha funcionado a la perfección en la elaboración de comidas como lo es la cebolla. Así que para poder aprovechar todos sus beneficios es preciso incluirla de manera equilibrada en la alimentación. La cebolla y su relación con la circulación sanguínea La cebolla es... Continuar leyendo...

Si mejoras la circulación, podrás disminuir el colesterol

El colesterol elevado puede incrementar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas o cerebrovasculares. Mantenerlo en un nivel adecuado, depende en gran parte de la alimentación. Si bien, no se trata de restringir alimentos, es importante que aprendas a seleccionarlas correctamente. El colesterol no es en sí perjudicial para la salud, pues se trata de una sustancia que el cuerpo precisa para funcionar bien. No obstante, el problema radica cuando se... Continuar leyendo...

Estimula la circulación de las piernas con estos simples ejercicios

estimula-circulacion-piernas

Los problemas de circulación sanguínea pueden afectar a las piernas, lo que a su vez puede provocar distintos síntomas como varices, dolor, inflamación y, por ende, una serie de dificultades que contribuyen a una mala calidad de vida. Además, la incidencia de desarrollar patologías debido a estos problemas pueden incrementar con la edad. Así que para ayudar a estimular la circulación de las piernas no te pierdas esos ejercicios. Separación... Continuar leyendo...

3 zumos para activar la circulación sanguínea

Zumos activar circulación sanguínea

La circulación sanguínea es la que lleva la vida a todo el organismo. Si se encuentra en perfectas condiciones indica que se está saludable. Cada órgano requiere de nutrientes que proporciona el agua, el aire y los alimentos, siendo la sangre el vehículo que lleva cada uno de ellos para poder realizar las actividades y se puedan relacionar entre ellos para hacer del cuerpo la máquina perfecta. Sin embargo, existen... Continuar leyendo...

3 ejercicios en plataforma vibratoria para bajar de peso

Ejercicios plataforma vibratoria bajar peso

Las plataformas vibratorias ayudan a adelgazar y ponerte en forma en tiempo récord. Esto se debe a que la vibración provoca micro reflejos que se transmiten al cuerpo, logrando una óptima circulación en sangre, una ampliación en los ligamentos y la tonificación en los músculos. Así que es un buen momento de ejercitarse en estas máquinas y perder peso sin someter el aparato locomotor a mayores esfuerzos o esfuerzos excesivos.... Continuar leyendo...

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