Enfermedades degenerativas

5 beneficios de las fresas que querrás conocer

Fresas1

Las fresas son unas frutas pequeñas, dulces y de color rojo, muy consumidas en todo el mundo. Son refrescantes, populares y sanas. En la actualidad hay más de 600 variedades y en este artículo vamos a abordar un poco más sobre el origen del cultivo de fresas y cuáles son sus propiedades y beneficios para la salud. Origen de las fresas Al parecer las fresas son originarias de Europa. En... Continuar leyendo...

Cuida tu corazón con semillas de uva

Cuando comemos uvas solemos desechar sus semillas, además de los cabos y las partes más duras del racimo. Las semillas de uva son uno de los alimentos más saludables que existen (y, seguramente, conoceremos más sobre sus propiedades cuando hayan nuevas investigaciones), dado que nos permiten prevenir enfermedades gracias a sus virtudes. Si quieres conocer más sobre sus beneficios, continúa leyendo este post. ¡Te aseguro que cuando comas uvas evitarás... Continuar leyendo...

¿Cuáles son las cualidades de la Guayaba?

Guayabas

La Guayaba, también conocida como jalocote o perulera, es una fruta tropical que cuenta con una gran cantidad de antioxidantes. Proviene del árbol guayabo de la familia de las Mirtáceas, a la cual también forman parte el clavo de olor, la pimienta de Jamaica y el mirto canela. Es oriunda de México y Centroamérica y posee la forma de una pera, recubierta de una piel color verde, y una carne... Continuar leyendo...

La curcumina: ataca las células dañinas del cuerpo

Especia curcuma

El cáncer es una de las causas principales de muerte en todo el mundo. La curcumina es un derivado de la cúrcuma y, lo que le da su característico color amarillo-anaranjado un. Este compuesto natural ha sido investigado durante mucho tiempo y se ha descubierto que tiene muchos beneficios para la salud y que, además, ataca las células dañinas del cuerpo. Continúa leyendo para saber qué propiedades tiene, cómo actúa... Continuar leyendo...

Reduce el riesgo de enfermedades crónicas con cereales integrales

Los granos integrales son aquellos que no fueron sometidos a un proceso de refinamiento, por lo que el grano conserva todas sus partes. Estos son muy ricos en fibra vegetal, la cual se encuentra en las capas externas del grano. La fibra es esencial para el organismo porque estimula el intestino y previene el estreñimiento. Además, disminuye los niveles de colesterol y previene el cáncer de mama y de próstata.... Continuar leyendo...

Consume calabazas para proteger tu corazón

Existen diversos platillos que puedes preparar con calabazas: desde un delicioso puré, cocinarlas al horno en rodajas o rellenas, hervirlas para añadirla en ensaladas o hacer sopas y licuados, etcétera. Además, sus semillas también son comestibles y cuentan con muchos nutrientes. Las calabazas no son solamente un alimento versátil que puedes consumir en cualquier época del año y que dura bastante tiempo, sino que son muy buenas aliadas para la... Continuar leyendo...

Las enfermedades que puede causar el estrés

El estrés se manifiesta como una preocupación o como un miedo por algo, ya sea con o sin fundamento. Si este sentimiento se prolonga en el tiempo y se hace crónico, puede ser realmente perjudicial para la salud. Cuando estás estresado, tu cuerpo incrementa la producción de las hormonas del estrés, la adrenalina, el cortisol y la norepinefrina. El cortisol podría interferir con la función del revestimiento interno de los... Continuar leyendo...

Beneficios de las semillas de girasol

Las semillas de girasol, también llamadas pipas, cuentan con una gran cantidad de beneficios para la salud. Estas semillas provienen la planta del mismo nombre, y han sido uno de los alimentos principales de las comunidades indígenas antes del descubrimiento de América. Por su alto valor calórico y por el sodio que contienen, es fundamental que sean consumidas con moderación por aquellas personas que tienen problemas de presión arterial o... Continuar leyendo...

Ejercicio para después de los 40 años

El ejercicio después de los 40 años se encuentra recomendado como en cualquier otra edad. Sin embargo, durante esta etapa de la vida se torna crucial, tanto para los hombres como para las mujeres, debido a las alteraciones que el organismo va sufriendo. La actividad física debe ser practicada de manera regular y de forma adecuada para tratar algunos procesos de envejecimiento y proporcionar más salud, calidad de vida y... Continuar leyendo...

Mejora la sarcopenia con la práctica de ejercicio físico

La sarcopenia, definida como síndrome geriátrico, es la pérdida de masa muscular que puede afectar la calidad de vida de las personas de edad avanzada. No obstante, la sarcopenia puede retrasarse o mejorarse si el ejercicio físico hiciera parte de la rutina y si se llevara una alimentación adecuada. El ejercicio físico es salud y debe hacer parte de la vida de las personas para que estas puedan envejecer con... Continuar leyendo...

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