Errores comunes

Errores comunes tras seguir una dieta de adelgazamiento

Mujer golpeando báscul

Recién inicia el año y las personas se inscriben al gimnasio para mejorar la salud. Asimismo, siguen una dieta de adelgazamiento para que les ayude a lograr los objetivos de manera rápida. Sin embargo, el control y la correcta alimentación van a poder determinar el éxito o el fracaso de la misma. Pero nada de esto es fácil sino se lleva de la mejor forma. Así que a continuación te... Continuar leyendo...

Errores fitness prácticamente universales

Errores fitness

La mayoría de los profesionales coinciden en que estos errores fitness son prácticamente universales. Por lo que si has decidido cambiar tu estilo de vida por uno más saludable e iniciarte en el deporte, es mejor considerar estos desaciertos para ir a la segura y lograr óptimos resultados ¡Presta atención! 1. Dejar en segundo plano la ingesta de agua Beber agua es la forma más sencilla de mejorar la salud... Continuar leyendo...

Errores a evitar si quieres perder los centímetros ganados en verano

Mujer por pesarse en la báscula

En caso de que logres perder rápidamente esos centímetros que has ganado en verano, lo único que conseguirás será ganarlos nuevamente porque las prisas nos llevan a cometer graves errores que van mucho más allá de la estética. Por tanto, si has ganado muchos kilos en verano y deseas deshacerte de los michelines, no desesperes y presta mucha atención a estos errores a evitar. Errores que debes evitar si no... Continuar leyendo...

¿Por qué no veo resultados en mi entrenamiento de glúteos?

Sentadillas

Si deseas tener unos glúteos de infarto, hay algunos ejercicios que no pueden faltar en tu entrenamiento como, por ejemplo, sentadillas, burpees y lunges. Sin embargo, es probable que te sobreentrenes para lograr tu objetivo y acabes con muchas agujetas y pocos resultados. Por tanto, es importante que aprendas a corregir estos errores que solemos cometer todos en un entrenamiento de glúteos y que lo sabotean. Sigue leyendo para conocerlos.... Continuar leyendo...

Errores comunes que propician que los senos estén por los suelos

Errores senos

Una de las partes que toda mujer saca a relucir son los senos. Sin embargo, está claro que el paso del tiempo comienza hacer estragos en el cuerpo, por lo que unos senos después de cierta edad van perdiendo firmeza y la caída de los mismos. Pero si se logra trabajar todos los días en ello, se podrá retrasar este signo de la edad y evitar su aparición antes de... Continuar leyendo...

Errores comunes que pueden ralentizar el metabolismo

Errores ralentizar metabolismo

Quizás, sea más fácil echarle la culpa a terceros si notamos cambios de peso en nuestro cuerpo. Sin embargo, el alimentarse bien no solo ayudará a mantener una figura en forma, sino que además estará saludable. El metabolismo está vinculado con muchas enfermedades (entre ellas la diabetes y problemas cardiovasculares), por lo que valdría la pena saber qué se está haciendo mal. Por ello existen ciertos errores que se comenten... Continuar leyendo...

3 errores que boicotean la pérdida de peso

Errores perder peso

Cuando uno de los propósitos de la lista es bajar de peso de manera saludable, lo más probable es que este en los primeros puestos y sea una de las prioridades. Si has intentado de todo y te está costando mucho, pero no logras llegar a la meta como deseas. Antes de que tomes una mala decisión y abandones el barco, es preciso saber si estas haciendo algo mal. Así... Continuar leyendo...

3 errores que se cometen al querer tener una figura bien definida

Errores cometen figura definida

Al querer tener una figura anhelada muchas personas se dejan llevar por falsos mitos, lo que da como resultado un cuerpo con kilos extras y nada definido. No te aferres a seguir pensando que pronto va a suceder un milagro para bajar de peso o tonificar el cuerpo. Lo mejor es conocer los errores que se comenten con más frecuencia para evitarlos y, con ello, alcanzar el objetivo rápidamente sin... Continuar leyendo...

5 errores que estás cometiendo en Yoga y no lo sabes

Errores Yoga

El practicar Yoga es una disciplina que ayuda a mantener el cuerpo en equilibrio tanto físico como mental. Su origen es tan antiguo y según expertos coinciden que fue en la India y Pakistán. Pese a su popularidad, el Yoga se realiza de manera equivocada. Es por ello que a continuación te muestro los errores más comunes que se cometen al llevarlo a cabo. 1. Compararse con las demás personas... Continuar leyendo...

3 errores comunes al usar el fitness tracker

Errores fitness tracker

Hoy en día con la tecnología a tope quién no cuenta con los accesorios de última generación para un entrenamiento óptimo. Las pulseras para monitorear el estado físico recolectan datos en tiempo real sobre cuántas horas se duerme y qué tal es la calidad del sueño, cambios de horario, así cómo los pasos que se dan y la estimación de cuántas calorías se gastan al día con el fin de... Continuar leyendo...

¿Te ha gustado? ¡No te pierdas nada más!

follow us in feedly

Nuestros blogs