Malestar

Conoce 5 alimentos que ocasionan malas digestiones

Mujer mala digestión

El aparato digestivo es un órgano lleno de virtudes, sin embargo cuando existe un atracón o se ingieren alimentos pesados podría descontrolar su función. Así que lo mejor es conocer aquellos alimentos que por su composición y características no resultan tan digeribles y pueden llegar a generar molestias estomacales, dolor, pesadez, hinchazón y flatulencias. 1. Café El café no resulta el mejor aliado de la digestión, ya que la cafeína... Continuar leyendo...

Alivia la indigestión con estos tratamientos naturales

Persona con indigestión

Los problemas de indigestión suelen alterar nuestra calidad de vida. Las indigestiones pueden convertir una rica comida en todo un suplicio. Sin embargo, a continuación te muestro un par de remedios para tratarla de la mejor forma y sentir alivio casi de inmediato. Limón El zumo de limón es un remedio ideal para combatir los efectos de la indigestión, ya que su principal efecto es neutralizar los ácidos naturales del... Continuar leyendo...

Cómo superar ciertos malestares tras practicar el running

Runner con malestar

Existen dolores que te impiden correr. De hecho, se dice que al sentir una gran molestia es mejor parar y tomarse unos días, que soportar y terminar con una lesión que te saque de la jugada por varias semanas. Sin embargo, hay otros dolores que se pueden aliviar, ya que no son de gravedad. Hombro tenso Desacelera tu ritmo. Enseguida mira al frente y gira la cabeza 45˚ e inclina... Continuar leyendo...

Los mejores remedios para acabar con los orzuelos

Persona orzuelo

Los orzuelos son molestos bultos que pueden aparecer en la parte inferior del ojo o en la parte externa del párpado. Muchas de las veces con supuración, lo que impide ver con claridad y suelen ser muy dolorosos. Pero la buena noticia ante tal malestar es que existen remedios naturales que ayudan a eliminar el problema con rapidez y eficacia. Té contra los orzuelos El té va a ayudar a... Continuar leyendo...

Consejos para evitar rozaduras y ampollas tras el ejercicio

Consejos rozaduras

No todo resulta bien tras finalizar el ejercicio. El practicar algún deporte ayuda a mejorar la condición física y se van superando las metas de a poco, pero esto no quiere decir que todo el camino sea miel sobre hojuelas. Al termino de la actividad se tiene que lidiar con ciertas situaciones como la presencia de cansancio, agujetas, lesiones y, sobre todo, aquellas invitadas no deseadas como son las ampollas... Continuar leyendo...

A qué se debe el dolor de los ganglios linfáticos después del ejercicio

dolor-ganglios-linfaticos-ejercicio

El dolor de ganglios linfáticos puede ser el resultado de una infección. Sin embargo, el malestar que se presenta también puede ser a causa de una lesión y dolores recurrentes tras el entrenamiento. El ejercicio físico extenuante puede propiciar que el sistema inmune se desacelere de forma temporal, lo que va a generar mayor susceptibilidad a las infecciones, sobre todo de índole respiratoria. No obstante, el tratamiento para el dolor... Continuar leyendo...

Los mejores consejos nutricionales para evitar el exceso de hierro en la sangre

Carne magra o grasa

Muchas veces nos preocupamos por la anemia, pero la hemocromatosis también puede perjudicar la salud. Se trata de un trastorno que consiste en el exceso de hierro en la sangre, lo cual puede ser realmente muy tóxico. Además, el proceso de envejecimiento celular se acelerará, debido al aumento de los radicales libres y se alterará la funcionalidad de diferentes órganos, como los riñones, el hígado o el corazón. Ya sea... Continuar leyendo...

3 frutas que ayudan a combatir la gastritis

Frutas combatir gastritis

La gastritis es uno de los padecimientos más comunes que aqueja a la sociedad. Algunos síntomas son dolor lumbar, distensión abdominal, fatiga y vómito. Este problema se debe a muchas causas, pero quizás el más común se debe a un estilo de vida inadecuado. Cabe mencionar que la gastritis es asociada con el sobrepeso, por ello, lo ideal es tratar ambos problemas. De este modo el sistema digestivo podrá realizar... Continuar leyendo...

¿Cuáles son las causas de la sensación de náuseas después de entrenar?

Malestar después de entrenar

La sensación de náuseas durante o después de ejercitarse puede deberse a un problema estomacal ocasionado por un exceso de entrenamiento, o bien, por haber hecho ejercicio al poco tiempo de consumir algún alimento. No obstante, las náuseas también pueden ser causadas por un inconveniente más serio como la hiponatremia (nivel bajo de sodio en sangre) o la hiperhidratación (excesivo de líquidos en el organismo). Hiperhidratación Si bien, es fundamental... Continuar leyendo...

¿Cada cuánto tiempo cambiar tu almohada?

Chica acostada sobre su almohada

Nunca hemos mencionado antes que uno de los factores que aumentan nuestro riesgo de lesión es el cómo dormimos. Mientras que dormir desnudos puede aportarnos diversos beneficios, dormir con una almohada en mal estado o desgastada podría provocarnos algunos inconvenientes a la hora de entrenar. Nuestro cuello y espalda nos lo agradecerán, que no es poco. Pero, ¿sabes cuándo fue la última vez que cambiaste tu almohada? Estoy seguro que... Continuar leyendo...

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