Menstruación

Beneficios de la salvia que debes conocer

La salvia es un arbusto proveniente de Europa, que se ha extendido por todo el mundo. Sus propiedades curativas son conocidas desde la antigüedad, incluso los griegos solían utilizar la salvia frecuentemente para resolver diferentes dolencias. A continuación podrás conocer los beneficios de la salvia, pero siempre tendrás que tener en cuenta que aunque se trata de un buen remedio natural, es importante que consultes con tu médico de cabecera... Continuar leyendo...

Propiedades de la yerba meona que debes conocer

Euphorbia serpens

La yerba meona, también conocida como yerba de la paloma, lechera, tupaci, cambú o yerba de la golondrina, es una planta perenne, anual, que puede encontrarse en Sudamérica (de donde es originaria) y, también, en otros territorios. Esta planta es conocida botánicamente como Euphorbia serpens y puede encontrársela frecuentemente en huertas, caminos, bordes de aceras, canteros y pie de muros. Se trata de una hierba medicinal que ayuda a combatir... Continuar leyendo...

Conoce las propiedades de la maca andina

Raíz de la maca andina

La maca andina es oriunda del Perú y se sabe que su raíz era empleada por sus pueblos desde hace miles de años como alimento para mejorar la fertilidad, tanto en hombres como en las mujeres. Este superalimento está actualmente a la moda y no nos extraña, dado que cuenta con varios beneficios que puedes comenzar a disfrutar hoy. ¡Introduce la maca andina en tu alimentación para aprovechar sus cualidades!... Continuar leyendo...

Hierbas para tratar malestares menstruales

Los malestares menstruales no son una enfermedad ni un castigo inherente la condición femenina, pero las dolencias menstruales pueden limitar a la mujer, perturbar las relaciones de pareja y hasta en su rendimiento laboral. La resignación y la tolerancia de los dolores y malestares, ya no es el único camino, dado que desde las épocas más remotas, las plantas medicinales han sido utilizadas con éxito para tratar estos temas femeninos.... Continuar leyendo...

Rutina de Yoga para aliviar los dolores menstruales

Si eres de aquellas mujeres que sufre de cólicos menstruales, a continuación, te dejaré un post con algunos ejercicios de yoga simples para aliviarlos. Combinada con una respiración adecuada, esta rutina de yoga para hacer en casa calmará tus dolores, despejará tu mente y liberará también el estrés y la ansiedad. Se sabe, que el Yoga es una disciplina oriental que trabaja la mente, el físico y el espíritu. ¡Anímate... Continuar leyendo...

Hazle frente al dolor menstrual con estos 3 ejercicios

Hacer frente dolor menstrual ejercicios

El dolor casi siempre está presente durante y después del ciclo menstrual. Sin embargo, la American college Of Sport Medicine (ACSM) señala que el realizar alguna actividad física puede ayudar a minimizar aquellos malestares que se producen por el cambio fisiológico. Esto se debe a que el ejercicio produce efectos hormonales que reducen la congestión en la zona pélvica. Incluso una rutina de ejercicios generan endorfinas, las cuales bajan la... Continuar leyendo...

Si eres mujer, consume alimentos con estrógenos naturales y evita enfermedades

Cuando preparamos nuestro menú, no pensamos en alimentos que incrementen los estrógenos naturalmente. No obstante, las mujeres precisan de estrógenos para prevenir el riesgo de sufrir osteoporosis, regular el ciclo menstrual y el crecimiento de las glándulas femeninas, concebir y mejorar el funcionamiento del corazón, entre otras cosas. Obtener estrógenos de los fitoestrógenos es fácil, solamente tienes que incorporar en tu alimentación estos alimentos. 5 Alimentos ricos en fitoestrógenos Soja:... Continuar leyendo...

Reduce los factores de riesgo en la menopausia con estos alimentos

La menopausia, también conocida como climaterio, es una etapa normal que se presenta entre los 40 y 50 años de la vida de la mujer en la que se reduce la producción de las hormonas sexuales femeninas y, por tanto, se manifiesta con un ciclo menstrual irregular hasta que el mismo desaparece al igual que la capacidad reproductiva. Si se lleva a cabo una alimentación adecuada durante la menopausia, podrás... Continuar leyendo...

Revierte el SOP con estas posturas de Yoga

El Yoga y otras disciplinas orientales demostraron excelentes resultados en las mujeres que padecen SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico) y otros problemas o trastornos relacionados con la infertilidad. Según la doctora Sejal Shan, hay diversas posturas de Yoga, también denominadas asanas, que ayudan a revertir o manejar este desequilibrio hormonal. Prasarita Padottanasana Ponte de pie con las piernas juntas y da un paso hacia el costado para que los pies... Continuar leyendo...

Posturas de Yoga para aliviar los síntomas de la menopausia

Postura del gran ángulo

La menopausia es una etapa en la vida de toda mujer en la que experimenta diversos cambios tanto físicos y hormonales debido a la finalización de la fase reproductiva. Muchos de esos cambios suelen presentar síntomas molestos para la mujer como por ejemplo ansiedad, estrés, insomnio, episodios de calor, irritabilidad, cambios de humor, falta de interés sexual y algunos kilos de más, entre otras cosas. El Yoga es una disciplina... Continuar leyendo...

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