Mujeres

Erika
Consejos de belleza para mujeres
Ciertamente, las mujeres estamos en la búsqueda de lucir espectaculares con una piel y cabello sanos. Sin embargo, hay cuidados ca
Flavia
Maneras naturales de equilibrar las hormonas
Tanto las mujeres como los hombres suelen experimentar desequilibrios hormonales. No obstante, son las mujeres quienes más los exp
Erika
¿Las mujeres son más propensas a tener lesiones de rodilla?
Hasta hace poco tiempo, la participación de la mujer en las actividades deportivas de alto impacto ha tomado gran impulso. Sin emb
Erika
¿Qué cosas no sueles preguntarle al entrenador deportivo?
Las mujeres heredamos los planes de entrenamiento que están basados para hombres. Pero nada de esto impide medir los parámetros fí
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Erika
5 alimentos ricos en estrógenos
Si estas justo en la etapa del embarazo, o bien, quieres estarlo, es preciso que tu cuerpo tenga cantidades considerables de dos h
Flavia
Según encuesta, mujeres no van al gym por miedo a ser juzgadas
No es extraño que la ansiedad se cuele en el momento en el que estás en el gimnasio. ¿Estoy haciéndolo bien? ¿Estarán mirando las
Flavia
3 ejercicios de brazos para mujeres
Mujeres, atrás quedaron los días en los que nos salteábamos los ejercicios de brazos por miedo a volvernos demasiado voluminosas.
Flavia
Conoce las propiedades de la maca andina
La maca andina es oriunda del Perú y se sabe que su raíz era empleada por sus pueblos desde hace miles de años como alimento para
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Flavia
Estos son los alimentos ideales para mujeres de la mediana edad
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas suelen envejecer mejor que otras? Quizás la respuesta esté en la alimentaci
Flavia
Hierbas para tratar malestares menstruales
Los malestares menstruales no son una enfermedad ni un castigo inherente la condición femenina, pero las dolencias menstruales pue
Flavia
Ejercicio para después de los 40 años
El ejercicio después de los 40 años se encuentra recomendado como en cualquier otra edad. Sin embargo, durante esta etapa de la vi
Flavia
Abdominales para mujeres en 8 minutos
Ya desde el comienzo sabíamos que sería algo difícil, pero no por ello imposible. No obstante, realizar abdominales durante horas
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Flavia
Rutina de Yoga para aliviar los dolores menstruales
Si eres de aquellas mujeres que sufre de cólicos menstruales, a continuación, te dejaré un post con algunos ejercicios de yoga sim
Flavia
Si eres mujer, consume alimentos con estrógenos naturales y evita enfermedades
Cuando preparamos nuestro menú, no pensamos en alimentos que incrementen los estrógenos naturalmente. No obstante, las mujeres pre
Flavia
Reduce los factores de riesgo en la menopausia con estos alimentos
La menopausia, también conocida como climaterio, es una etapa normal que se presenta entre los 40 y 50 años de la vida de la mujer
Erika
El consumo de alimentos repletos de potasio reduce el riesgo de ictus en las mujeres
Una de cada 6 españolas pueden sufrir ictus, a pesar de la alta frecuencia de este episodio muchas personas desconocen qué es. El
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Flavia
Los mejores ejercicios para hacer en la menopausia
En la menopausia, si sigues una dieta adecuada y practicas ejercicio regularmente, podrás mantener tu peso, disminuir la pérdida d
Erika
6 errores que las mujeres cometen a la hora de entrenar
Por lo regular las mujeres tienen un concepto diferente a la hora de entrenar y, éste es tan distinto al de los hombres. Quizás, p
Flavia
Los 5 mejores ejercicios para mujeres
Mientras a los hombres les encanta entrenar brazos, abdominales y pectorales, las mujeres prefieren tonificar piernas, glúteos y a
Flavia
Posturas de Yoga para hacer en casa y con los niños
Si tienes niños pequeños o sobrinos y quieres entretenerlos un buen rato, una excelente idea es practicar ejercicio en casa y junt