Tonificar

Erika
Ejercicio único para tonificar el cuerpo y quemar grasa
Imagen: fitpeopleSi eres un amateur en el ejercicio y sientes que ya conoces muchas rutinas, pero estás en la búsqueda de un entre
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3 ejercicios con espaldera de gimnasio
Imagen: girodmedicalLa espaldera del gimnasio fue inventada por el profesor sueco Pehr Henrik Ling, cuyo modelo es similar a una e
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Tonifica los glúteos con este ejercicio híbrido
Imagen: freepikQuién no quiere lucir un cuerpazo bien definido y, por supuesto, que los glúteos no pueden pasar desapercibidos. Po
Erika
Ponte en forma con estas variantes del burpees
Imagen: atletas.infoQuizás, de los ejercicios básicos y más usados por los deportistas se encuentran los burpees. Y no es para men
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Ejercicios con saco de arena para lograr un abdomen de acero
Una forma de desafiar a los músculos es con innovadores recursos que nos van a conducir a obtener buenos resultados. Así que si qu
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Trabaja el abdomen con una skateboard
Si eres de los que practica skate debes saber que se trata de una disciplina donde se trabajan los músculos e incluso puede ayudar
Erika
Relaja el periné con estos ejercicios
El perniné es toda la zona que se encuentra en la base de la pelvis y del tronco, y es la que soporta las presiones todo el tiempo
Erika
Tonifica el tronco con estos ejercicios con liga
La musculatura de la zona media del tronco cumple una función primordial en la estabilidad de la espalda baja, la cadera y el área
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Erika
Ejercicios con step para trabajar el tronco inferior
Los ejercicios con setp ayudan a fortalecer el tronco inferior, ya sea en hombres o mujeres. Además, resulta el complemento perfec
Erika
Rutina de ejercicios para trabajar los brazos
Qué mujer no quiere lucir ese atuendo que la haga sobresalir ante la multitud. Pero si a eso le agregamos un cuerpo en forma, es t
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Consigue unos glúteos tonificados con estas sentadillas
El estar en forma requiere tiempo, constancia y esfuerzo. Pero sin duda, existe una meta que la mayoría de las mujeres quiere y, e
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Sigue estos consejos para afinar y tonificar el cuerpo
Para poder lograr que el cuerpo este tonificado, es preciso seguir un determinado tipo de ejercicios. Gracias a ello podrás movert
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Erika
Mantén unos brazos trabajados con estos ejercicios
Si al hacer un movimiento con los brazos has notado cierta flacidez y algo de grasa. Entonces es momento de tomar al toro por los
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Incrementa los glúteos con tan solo unas pesas
Por lo regular las pesas las asociamos con ejercicios de pecho y brazo. Pero con ellas se pueden hacer entrenamientos de piernas e
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Tonifica los brazos con estos ejercicios con pesa de disco
Si vas con todo para mantenerte en forma, pero esos brazos no lograr verse como deseas. Quizás, sea el momento idóneo para darle u
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Tonifica el cuerpo con estos movimientos de danza árabe
La danza árabe es un gran entrenamiento que contribuye al fortalecimiento de todo el cuerpo. Resulta fácil de realizar e incluso p
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Tonifica el cuerpo con estos ejercicios con el Hula hula
Cuando estas cansado de las rutinas del gimnasio o sientes que necesitas un cambio radical a tu entrenamiento, entonces puedes bus
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Tonifica el tronco superior con este entrenamiento
Si en tus planes está el mantener una silueta armoniosa, este entrenamiento puede contribuir en gran medida. Estos ejercicios van
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Fortalece los brazos con estas asanas de Yoga
El Yoga además de calmar la mente, también ayuda a dar firmeza a los brazos para que puedas lucir esa ropa sin mangas por todas pa
Erika
Fortalece el abdomen con el método japonés
Quién no desea ejercitarse para estar en forma rápidamente y lograr una buena firmeza en la parte del abdomen. Sin embargo, no es