Azúcares

Postres sin azúcar para seguir la dieta

Trufas café chocolate

Los postres son en definitiva la mejor opción dulce que se puede probar después de una gran comilona. Sin embargo, la mayoría de ellos tienen grandes cantidades de azúcar, lo que significa un problema grave para la salud. Lo bueno es que hay recetas que remplazan el azúcar y no le confiere un sabor extraño o textura distinta. Así que vayamos a conocer estas deliciosas alternativas. Natilla de chocolate Este... Continuar leyendo...

Remedios naturales para superar la adicción al azúcar

Persona comiendo dulce

La adicción al azúcar es un trastorno que afecta a muchas personas, pero sobre todo a los adolescentes. Estudios han demostrado que las personas que se someten a un programa de perdida de peso, el 15% de ellas son adictas al azúcar, ya que actúa como una liberación psicológica de estrés emocional. Otros factores pueden ser por herencia, deficiencia nutricional y depresión, entre muchos más. Pero dicha adicción puede causar... Continuar leyendo...

Bebidas fáciles y libres de azúcar

Granizado sandía

El frenar el consumo de azúcar puede hacer la diferencia y el organismo lo agradecerá, ya que de lo contrario podría generar enfermedades (como sobrepeso, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón). Es por ello que a continuación te muestro unas cuantas recetas de bebidas saludables que son libres de azúcar para que disfrutes sin ningún temor. Granizado de sandía Las bebidas carbonatadas son de las más... Continuar leyendo...

5 alimentos a evitar después de los 30 años

A medida que el cuerpo envejece, es posible que tu masa muscular disminuya, que sientas menos energía y que aumentes de peso. Esto es porque el metabolismo después de los 30 años es mucho más lento. Además, si no realizas actividad física constante, es probable que sumes muchos kilos. Si ya has pasado la barrera de los 30, es importante que sepas cuáles son los alimentos a evitar. Azúcar Una... Continuar leyendo...

La importancia del ejercicio físico en la diabetes

La actividad física es importante para la salud de todas las personas, tengan o no problemas de salud. Sin embargo, el tratamiento de la diabetes requiere de una dieta alimentaria, medicamentos y control del estrés, además de las actividades físicas, independientemente del tipo. Durante el ejercicio, el cuerpo quema calorías y grasas y los músculos usan la glucosa para obtener energía. Una actividad regular evita que la glucosa incremente y,... Continuar leyendo...

Alternativas dulces para comer saludable

Persona comiendo miel

Hoy en día se ingiere más azúcar de lo normal, pero este consumo excesivo puede vincularse con la obesidad y otras enfermedades que afecta a niños y adultos. Sin embargo, para evitar todo ello existen alternativas naturales que son dulces, saludables y con un aporte significativo de nutrientes. Así que si quieres minimizar o eliminar el azúcar de tu dieta, conoce estas opciones. Jarabe de agave El jarabe de agave... Continuar leyendo...

Baja tus niveles de glucosa con canela

Canela

Seguramente sabes de la canela, una especia muy utilizada en repostería. No obstante, más allá de sus usos culinarios, esta especia cuenta con varias propiedades para la salud. Desde hace muchísimos años, la canela ha sido utilizada para preparar diversos remedios caseros, y la ciencia moderna se ha encargado de confirmar sus beneficios a través de varios estudios e investigaciones. Esta especia se obtiene del árbol Cinnamomum, oriundo de Egipto.... Continuar leyendo...

3 alimentos para reducir la glucosa en sangre

Comer brócoli

Si deseas prevenir el riesgo de padecer diabetes o controlar los niveles de azúcar en sangre, deberás llevar una alimentación saludable. Los expertos de la Clínica Mayo comentan que además de consumir a diario 3 alimentos para reducir la glucosa en sangre, deberás comer siempre a la misma hora e ingerir porciones pequeñas de alimento durante todo el día. Además, tendrás que consumir alimentos que posean una combinación adecuada de... Continuar leyendo...

5 alimentos que reducen la glucosa en sangre

comer chocolate

Si deseas prevenir la diabetes o controlar tus niveles de glucosa en sangre, es fundamental llevar a cabo una alimentación saludable, ya que tanto la cantidad de alimentos ingeridos como el tipo pueden afectar los niveles y dispararlos. Por ello, he creado una lista con 5 alimentos deliciosos y saludables que tendrás que incorporar para evitar el riesgo de padecer diabetes y diversas complicaciones. 1. Brócoli El brócoli es un... Continuar leyendo...

¿Realmente el azúcar provoca gases?

En numerosas ocasiones hemos comentado la importancia que tiene el azúcar para el deportista. Este dulce alimento es capaz de mejorar nuestra resistencia en carrera, potenciar nuestras habilidades, etc. pero solo si la tomamos momentos antes de comenzar a ejercitarnos. Existen muchos sustitutivos naturales del azúcar refinado, pero hoy queremos hacer un seguimiento de si realmente el azúcar es capaz de provocarnos gases en nuestro organismo. Hemos conocido la experiencia... Continuar leyendo...

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