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Erika
Cuando se realizan planchas o fondos para tonificar el abdomen o ejercicios con el propio peso, puede que duelan las muñecas, lo q
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Erika
Tras los momentos previos para una carrera, algunos corredores caen en la tentación de realizar un calentamiento enfocado únicamen
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Flavia
Todos sabemos cuán importante es ponernos en movimiento por la mañana. No solo es difícil salir de la cama, sino que es común que
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Erika
El entrenamiento físico permite a las personas a tener un alto rendimiento, obteniendo atributos como agilidad, capacidad de respu
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Erika
La natación es un deporte para el cuerpo e incluso es una forma de ejercicio cardiovascular. Este tipo entrenamiento trabaja los m
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Flavia
El tendón de Aquiles es el que conecta el talón con los músculos de la pantorrilla. Cuando se ejercita con frecuencia se pone dema
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Flavia
Antes de entrenar es importante que lleves a cabo una rutina de ejercicios de calentamiento para prevenir desgarros de músculos y
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Flavia
Cuando terminas de practicar una actividad intensa, seguramente lo primero que desees hacer es beber un poco de agua, sentarte y d
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Erika
Las lesiones son de los peores enemigos de los deportistas y aquellas personas que realizan una actividad física, ya que pueden pr
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JuanMi Guirado
Los ejercicios pliométrico no son únicamente ejercicio de saltos. Te pueden hacer ser más rápido/a si los practicas con regularida
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JuanMi Guirado
El principal propósito del calentamiento antes de cualquier carrera consiste en prepararte a ti psicológicamente para las demandas
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JuanMi Guirado
Cuando nos paramos a pensar en cuáles serían los mejores ejercicios para un determinado cliente, la intensidad a la que debe ejecu
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JuanMi Guirado
Anteriormente os hemos comentado los beneficios del calentamiento dinámico y de tener muy en cuenta los beneficios de realizar sie
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JuanMi Guirado
En días como hoy, se nos pone la piel de gallina al pensar que nos espera una carrera de 40 minutos en el crudo frío. Con el desce
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JuanMi Guirado
Ya hemos dicho, por activa y por pasiva, que correr es una actividad que requiere de una preparación previa, un calentamiento para
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JuanMi Guirado
Siempre hemos comentado, por activa y por pasiva, que el calentamiento es parte esencial de todo entrenamiento con el fin de evita
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JuanMi Guirado
Como norma general, los corredores tienden a estar bien informados sobre cómo mantener una dieta saludable, una postura en carrera
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JuanMi Guirado
Ayer os alentábamos sobre la importancia de tener una cinta de correr cerca para entrenarse, porque no siempre el clima va a estar
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JuanMi Guirado
Entrenar en ayunas ya nos trajo más de un quebradero de cabeza. La gran mayoría de la gente suele entrenar por la tarde al volver
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Javier Felipe López
Tan importante es la fase de calentamiento como los propios ejercicios realizados en la sesión. Esta idea, aunque está prácticamen