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Consejos para evitar dolor de muñecas al hacer planchas
Cuando se realizan planchas o fondos para tonificar el abdomen o ejercicios con el propio peso, puede que duelan las muñecas, lo q
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Los mejores ejercicios de calentamiento para el running
Tras los momentos previos para una carrera, algunos corredores caen en la tentación de realizar un calentamiento enfocado únicamen
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Despiértate con energía con este calentamiento matutino
Todos sabemos cuán importante es ponernos en movimiento por la mañana. No solo es difícil salir de la cama, sino que es común que
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Ejercicios de elongación para evitar tener el músculo a tope
El entrenamiento físico permite a las personas a tener un alto rendimiento, obteniendo atributos como agilidad, capacidad de respu
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Calentamiento para antes de nadar
La natación es un deporte para el cuerpo e incluso es una forma de ejercicio cardiovascular. Este tipo entrenamiento trabaja los m
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Ejercicios de estiramiento para el tendón de Aquiles
El tendón de Aquiles es el que conecta el talón con los músculos de la pantorrilla. Cuando se ejercita con frecuencia se pone dema
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La importancia de la rutina de calentamiento antes de entrenar
Antes de entrenar es importante que lleves a cabo una rutina de ejercicios de calentamiento para prevenir desgarros de músculos y
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Ejercicios para el enfriamiento que debes hacer al terminar un ejercicio intenso
Cuando terminas de practicar una actividad intensa, seguramente lo primero que desees hacer es beber un poco de agua, sentarte y d
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Evita lesiones con el calentamiento más eficaz
Las lesiones son de los peores enemigos de los deportistas y aquellas personas que realizan una actividad física, ya que pueden pr
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Calentamiento dinámico con ejercicios pliométricos
Los ejercicios pliométrico no son únicamente ejercicio de saltos. Te pueden hacer ser más rápido/a si los practicas con regularida
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Calienta como un corredor profesional con estos 3 ejercicios
El principal propósito del calentamiento antes de cualquier carrera consiste en prepararte a ti psicológicamente para las demandas
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Movimiento de boxeo para añadir a entrenamientos cardiovasculares
Cuando nos paramos a pensar en cuáles serían los mejores ejercicios para un determinado cliente, la intensidad a la que debe ejecu
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Cómo calentar antes de un entrenamiento de alta intensidad
Anteriormente os hemos comentado los beneficios del calentamiento dinámico y de tener muy en cuenta los beneficios de realizar sie
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El Mito, no se puede calentar con un clima frío
En días como hoy, se nos pone la piel de gallina al pensar que nos espera una carrera de 40 minutos en el crudo frío. Con el desce
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Los 8 mejores estiramientos para los maratonianos
Ya hemos dicho, por activa y por pasiva, que correr es una actividad que requiere de una preparación previa, un calentamiento para
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Completo calentamiento para la gente más dura
Siempre hemos comentado, por activa y por pasiva, que el calentamiento es parte esencial de todo entrenamiento con el fin de evita
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La mejor forma para calentar antes de una carrera
Como norma general, los corredores tienden a estar bien informados sobre cómo mantener una dieta saludable, una postura en carrera
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5 consejos para mejorar tu entrenamiento sobre la cinta
Ayer os alentábamos sobre la importancia de tener una cinta de correr cerca para entrenarse, porque no siempre el clima va a estar
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El Mito, el entrenamiento por la mañana siempre es mejor
Entrenar en ayunas ya nos trajo más de un quebradero de cabeza. La gran mayoría de la gente suele entrenar por la tarde al volver
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Añade la activación nerviosa a tu calentamiento para rendir más
Tan importante es la fase de calentamiento como los propios ejercicios realizados en la sesión. Esta idea, aunque está prácticamen