Caminar

Mejores ejercicios para eliminar la grasa visceral

grasa visceral

La grasa que se acumula en la parte interna de la barriga es conocida como grasa visceral y puede eliminarse con la práctica de ejercicios, principalmente aeróbicos, cómo pedalear o caminar. También puede removerse con aquellos que combinan la parte cardiovascular con ejercicios de fuerza como el crossfit, por ejemplo. De esta manera, el cuerpo quemará calorías y, la acumulación de grasa en la región abdominal y en el resto... Continuar leyendo...

3 mejores ejercicios para embarazadas

Caminar durante el embarazo1

Varios son los motivos para que las futuras mamás continúen -o comiencen- a ejercitarse durante el embarazo: la actividad física ayuda a fortalecer los músculos abdominales, mejora el humor y el sueño y disminuye los dolores en los meses que anteceden al parto. Asimismo, si se mantiene activa durante el embarazo, la mujer incrementa sus chances de ponerse nuevamente en buena forma después del nacimiento del bebé. No obstante, no... Continuar leyendo...

3 ideas de deportes para practicar en la playa

Running arena

Si deseas mantenerte en forma aun estando de vacaciones, puedes disfrutar de un gimnasio al aire libre totalmente gratis y continuar con tu rutina deportiva. En esto se puede convertir la playa, por lo que continuación te dejaré algunas ideas de deportes para practicar en la playa sin necesidad de mojarte, más que para echarte un poco del agua del mar en la cabeza para refrescarte. ¡Escoge el que mejor... Continuar leyendo...

Beneficios de andar sin calzado

Después de un largo día de trabajo, llegas a tu casa cansado y seguramente te sacas los zapatos. Esto que realizas a diario puede ser beneficioso para tu salud. Caminar descalzo alivia molestias, relaja y es placentero. A través del simple acto de caminar descalzo, podrían combatirse enfermedades crónicas y ralentizar el envejecimiento. Esta técnica suele denominarse grounding o earthing y se ha popularizado en los últimos tiempos. ¿Cómo llevar... Continuar leyendo...

Mejora tu condición física corriendo en la arena

Si amas correr y tienes la oportunidad de hacerlo cerca del mar y disfrutar de una vista deslumbrante, es importante que sepas que correr en la arena. a pesar de exigir un poco más de esfuerzo físico, mejora la fuerza, resistencia, potencia y velocidad, como así también ayuda con el gasto energético. Correr en la arena es ideal para los corredores que pretenden mejorar su condición física y desafiarse a... Continuar leyendo...

Estos son los mejores ejercicios sin equipamientos

No importa si no tienes dinero para ir al gimnasio, dado que puedes ir a caminar, correr por la ciudad o quedarte en casa haciendo ejercicio; lo importante es que te mantengas físicamente activo. Incluso, puedes llevar a cabo cualquiera de estos ejercicios sin equipamientos que te propongo a continuación para mantenerte en forma, dejar el sedentarismo de lado y evitar complicaciones a nivel salud como, por ejemplo, el sobrepeso,... Continuar leyendo...

5 consejos para correr mejor

Si deseas mejorar tu rendimiento a la hora de correr como así también prevenir molestias y lesiones, hay algunos consejos que deberías tener en cuenta. El running es uno de los deportes más completos, sanos y beneficiosos, porque además de trabajar todos los músculos de tu cuerpo, te ayuda a perder y controlar el peso, regenerar la masa muscular, luchar contra la celulitis, mejorar el sistema cardiorrespiratorio, fortalecer los huesos,... Continuar leyendo...

¿Las sandalias pueden ser una buena opción para las caminatas o el senderismo?

sandalias-senderismo

Cuando se piensa en caminar se da por automático esas zapatillas cómodas y bien protegidas. Sin embargo, a pesar de que no recomiendan las sandalias para el ejercicio, ellas pueden ser una opción excelente para muchas actividades al aire libre que impliquen condiciones húmedas y cálidas para que los pies también sientan el aire al llevar a cabo el senderismo. Así que al elegir unas sandalias se debe tener en... Continuar leyendo...

Beneficios y perjuicios de jugar al Pokémon GO

Como todo videojuego, el Pokémon GO ha ocasionado diversas consecuencias en las diferentes áreas en las que se desempeña la persona, según el grado de adicción y dependencia que haya generado con el videojuego. Lo novedoso de este es que se desarrolla en la calle, por lo que la persona tiene que salir de su casa de recorrer diversos lugares en donde se encuentran los Pokemones y así atraparlos. En... Continuar leyendo...

Este es el único ejercicio que necesitas hacer a partir de ahora

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Con tan solo una hora de caminata al día podríamos eliminar todos los dolorosos riesgos de salud a los que se enfrenta nuestro cuerpo al pasar tantas horas sentado en nuestra jornada laboral o de estudio. Un estudio a nivel global así lo afirma. Los investigadores analizaron la actividad de más de un millón de personas entre Australia, Estados Unidos y el oeste de Europa en un intento por conocer... Continuar leyendo...

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