Carnes

Comer carne roja a diario podría acortar tu vida

Carne roja

En la actualidad, parece que muchos están enfocados cada vez más en seguir una dieta sana basada en alimentos de origen vegetal. Pero, comer una hamburguesa o un bistec a diario no podría ser tan malo, ¿o sí? Quienes siguen una dieta vegana o vegetariana podrían correr el riesgo de perder esos nutrientes. Infelizmente, para los amantes de la carne, un nuevo estudio ha encontrado la relación entre la cantidad... Continuar leyendo...

Receta de tacos de pavo para una cena saludable

tacos de pollo

Si deseas disfrutar de una cena saludable, repleta de proteínas y sabor, haz estos deliciosos tacos en casa hechos con pavo, en vez de carne roja. Apostamos a que tu familia ni siquiera notará la diferencia. La carne blanca dorada y especiada será un excelente relleno para unos tacos. No te dejes intimidar por la lista de ingredientes, ya que son solo sugerencias y puedes usar los que desees. Para... Continuar leyendo...

Alimentos con más proteínas que el huevo

El huevo es un alimento noble y versátil, pues lo puedes utilizar para preparar muchísimas recetas, tanto para el desayuno como para el almuerzo, etcétera. Además, es un alimento que aporta muchísimas proteínas. No obstante, muchas son las personas que lo excluyen de su dieta, ya sea porque no desean abusar de él o bien por volcarse al veganismo. Sin embargo, hay otros alimentos con más proteínas que el huevo... Continuar leyendo...

Pollo Alfredo con vegetales bajo en grasas, receta paso a paso

La salsa Alfredo es deliciosa, pues su cremosidad no se compara con ninguna otra salsa. Sin embargo, esta suele tener un alto contenido en grasas debido a la nata, la leche y la mantequilla. Por ello, a continuación, te dejaré una receta de pollo Alfredo con brócoli bajo en grasas para que puedas almorzar o cenar sin ningún temor a engordar. La pimienta negra molida y la nuez moscada avivarán... Continuar leyendo...

Claves para comer carne de manera saludable

Claves carne

La carne es un elemento básico en la dieta. Como es sabido, existe una infinidad de propaganda así como estudios que va en contra de su consumo excesivo, ya que suele presentar peligros para la salud. Sin embargo, la cifra de su consumo en algunos países todavía es elevada. Por tal motivo, a continuación te muestro las claves para poder comer carne de manera saludable. Claves para una correcta ingesta... Continuar leyendo...

¿Cuánta proteína precisas en tu dieta y dónde encontrarla?

Huevo en forma de corazón

La cantidad de proteínas que una persona precisa dependerá siempre de su estado físico, sexo, tipo de entrenamiento y objetivos. Por tanto, el plan alimenticio tiene que realizarse con el seguimiento de un especialista. Como ejemplo, una persona que se entrena tendría que incorporar entre 1.8 a 2 g de proteínas por kilo de su propio peso para ayudar a la regeneración de las células de los músculos. En líneas... Continuar leyendo...

Reacciones en el cuerpo al dejar de ingerir carne

Reacciones carne

Hoy en día son más las personas que deciden cambiar su estilo de vida en el cual omiten la ingesta de carne, ya sea porque no les agrada, por que cae pesada al organismo, o bien, por proteger el origen de esta (es decir, los animales). Por lo regular, se empieza a comer carne desde muy temprana edad, por lo que al cambiar el régimen alimenticio ocasiona ciertos cambios en... Continuar leyendo...

3 alimentos vegetales para reemplazar a la carne

alimentos-remplazar-carne

Las proteínas son de los pilares principales en la alimentación. Tienen un papel importante en las funciones que se desempeñan día a día, por lo que se debe consumir unos 8 g de proteína diariamente por cada 20 kg en el cuerpo. Si bien, estas proteínas se encuentran en abundancia en la carne, existen otras alternativas saludables. Teniendo en cuenta esto, a continuación te muestro unos cuantos alimentos que pueden... Continuar leyendo...

Errores en la cena que no te permiten conciliar el sueño

Si tienes problemas para conciliar el sueño, o bien, este se interrumpe y no logras dormir nuevamente, deberás plantearte qué es lo que cenas, dado que existen diversos alimentos como las bebidas estimulantes, las grasas, etcétera, que no nos permiten dormir. Todos sabemos que descansar bien es fundamental para mantenernos saludables, activos y de buen ánimo. Por ello, a continuación, te dejaré algunos errores en la cena que, sin darte... Continuar leyendo...

Sustituye la carne con estos alimentos saludables

sustituir-carne-alimentos-saludables

Si bien es cierto que la carne es la fuente principal de proteínas para muchas personas, también es cierto que no es imprescindible a la hora de formular un plan alimenticio. Así que si tienes que minimizar el consumo de carne por motivos de salud, o bien, porque has optado por llevar una dieta rica en vegetales. Hoy en día existen alternativas de fuentes proteicas de origen vegetal. Soja La... Continuar leyendo...

¿Te ha gustado? ¡No te pierdas nada más!

follow us in feedly

Nuestros blogs