Hidratos de carbono

Propuestas de pan bajos en carbohidratos

Pan con ajo

El aroma a café tostado y el pan recién hecho es de los grandes placeres. De hecho, nuestro se cerebro se activa ante estímulos como el olor, pero lamentablemente todo ello se puede llegar a frenar, ya que algunas personas buscan propuestas saludables que no interfieran con la dieta equilibrada que llevan. Así que dentro de las alternativas saludables para acompañar nuestras comidas están los panes bajos en carbohidratos. Pan... Continuar leyendo...

Almuerzos bajos en carbohidratos

Pizza berenjena

Son muchas las personas que por salud o por decisión propia realizan recetas bajas en carbohidratos. Esto no es porque los carbohidratos sean malos, pero si tus comidas tienen una reducción de ellos va a ayudar a recuperar las reservas de grasa sintiéndote con más energía y mejorando la capacidad termorreguladora para poder normalizar el peso. Pizza de berenjena Si amas la pizza, pero estas a régimen, entonces esta receta... Continuar leyendo...

Motivos por los que se debe ingerir carbohidratos en la noche

Cenar carbohidratos

Seguro que es un tema a debatir el que el consumo de carbohidratos muy tarde puede provocar efectos negativos en el organismo. Sin embargo, esto no es cierto del todo, por lo que ahora te cuento un par de motivos que te harán modificar tus hábitos alimenticios cuando cae la noche. El organismo necesita carbohidratos A lo largo del día distribuimos las actividades que incluyen las comidas. Quizás, están aquellas... Continuar leyendo...

Cómo mezclar los hidratos de carbono correctamente

Los hidratos de carbono mezclados con otros nutrientes son la clave. Y no lo digo yo, lo dicen multitud de estudios repartidos pos todo el mundo. Ellos afirman que mezclar carbohidratos con proteínas, grasas, fibras, etc. es parte importante de una alimentación saludable y equilibrada. Hoy os vamos a dar las claves. Si hay algo en común entre todas aquellas personas que tienen como principal objetivo adelgazar, es eliminar los... Continuar leyendo...

3 batidos bajos en carbohidratos para después de un arduo entrenamiento

Chica batido

Si has tenido un arduo entrenamiento y quieres algo que te refresque y nutra a la vez. Entonces estos batidos son ideales para ti, ya que además de un gran sabor son bajos en carbohidratos. Sin dejar de mencionar que cuentan con antioxidantes, vitaminas y minerales que los hace una excelente opción para estar saludables. Toma nota y apunta los ingredientes. Batido de aguacate y leche de almendras Ingredientes ¼... Continuar leyendo...

Receta de panes de nube sin harina

Pan nube

Si quieres disminuir las calorías y los hidratos de carbono, a continuación te enseñaré a elaborar unos panes de nube o cloud bread, los cuales no tienen carbohidratos y están repletos de proteínas porque llevan huevos. Como resultado se obtienen unos panes livianos y esponjosos, perfectos para comer por sí solos o para crear exquisitos sándwiches, sobre todo si estás tratando de perder peso. Quizás también te pueda interesar: Receta... Continuar leyendo...

La importancia de la nutrición para los deportistas

Tabla con alimentos para deportista

La nutrición deportiva juega un papel importante en el desarrollo de las capacidades de los deportistas. Si entrenas en un gimnasio, hay algunos consejos que tendrías que conocer para mantenerte en forma y gozar de buena salud. Toda persona que realice deporte debe prestarle mucha atención a su alimentación y estar atenta a la calidad y la cantidad que consume. Asimismo, debe prestar atención al momento del día en que... Continuar leyendo...

Crepes de coco bajas en carbohidratos

Crepes coco

Los carbohidratos básicamente son nutrientes que aportan energía al organismo. Sin embargo, la dieta baja en carbohidratos trae enormes beneficios para la salud como ayudar a perder peso, bajar el colesterol LDL (malo) y minimizar el riesgo a presentar el síndrome metabólico. Así que planea una alimentación donde se restrinjan los hidratos de carbono y empieza a ver los cambios. Para ello toma nota de esta receta de crepes de... Continuar leyendo...

Esto es lo que debes comer después de entrenar

Seguramente a estas alturas ya sabes que para llevar una vida saludable y mantener el peso apropiado, deberás cuidar tu alimentación y practicar ejercicio. Sin embargo, hacer deporte no servirá de mucho si no sabes alimentarte bien tanto sea antes como después de entrenar. Después de hacer ejercicio, lo ideal es que consumas alimentos ricos en proteínas para que tus músculos se recuperen, aunque también se aconseja comer pastas, frutas... Continuar leyendo...

Consejos para contar las calorías con facilidad

Todo sobre las calorías

Si tu objetivo para este nuevo año es perder peso, entonces tendrás que ingerir menos de lo que tu cuerpo precisa, dado que, si comes más, el exceso de comida quedaría almacenado como grasa. Si cuentas las calorías de los alimentos que consumes, te será mucho más fácil perder peso, pues cuando conoces el contenido calórico de ellos, podrás evitar los que poseen una gran cantidad de calorías y elegir... Continuar leyendo...

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