Navidad

Estos días el trabajo está a tope y el tiempo vuela, entre esa compra inesperada, la decoración de último minuto, los recados y el cierre de mes, no paramos. Sin embargo, es un buen momento para frenar y en este faltante de horas para la Navidad hacer una pequeña reflexión sobre todo lo que hemos logrado y hasta donde fuimos capaces de llegar. No hay duda que ha sido toda... Continuar leyendo...

Las fiestas decembrina son el pretexto perfecto para cerrar con broche de oro todo lo acontecido a lo largo de año. Así que no hay mejor forma de celebrar que con la familia y los amigos. Sin embargo, las comidas siempre deben estar presentes para que la convivencia sea aún mejor. Por tanto, a continuación te muestro algunas alternativas saludables para sumar momentos inolvidables y restar calorías. Manzanas asadas con... Continuar leyendo...

Llegan las fiestas decembrina y por lo regular uno descuida la dieta, al grado de comer en exceso como si jamás se hubiera probado esas exquisiteces. Sin embargo, todo ello puede repercutir gravemente en el organismo. Así que lo recomendable es disfrutar de aquellos platos típicos, siempre y cuando se lleven a cabo ciertas recomendaciones para no ganar esos kilitos de más. Desayunar El dejar de desayunar no te va... Continuar leyendo...

Qué difícil resulta ponerse a dieta, pero cuando se ha logrado la recompensa es mayor. Sin embargo, cuando existen grandes comilonas como la que se tiene en Navidad o Año nuevo puede llegar a ser imposible parar ese apetito voraz. Así que la solución es realizar unos saludables snacks para que el hambre no te defraude al último momento. Brochetas de vegetales o frutas De los aperitivos más fáciles es... Continuar leyendo...

Llegó el mes de diciembre y, con ello, las reuniones para celebrar con los tuyos. En este sentido, no puede faltar aquellas bebidas para brindar y agradecer por la presencia de amigos y familiares. Así que ahora te muestro cómo hacer unos ponches saludables para no descuidar el aspecto de salud. Así que toma nota y bebe sin preocupación. Ponche de manzana y menta Para realizar esta bebida solo debes... Continuar leyendo...

Llega la Navidad y todos están listos para celebrar y pasar un rato agradable con los suyos, pero cuando se trata de comer no siempre se está dispuesto a que la báscula presencie un incremento de kilos. Así que ahora te muestro un par de ideas para comer de forma deliciosa y saludable sin engordar. Toma nota y haz de esas fechas inigualables. Aperitivo Si eres de los amantes del... Continuar leyendo...

Las fiestas navideñas están a la vuelta de la esquina y gracias a ellas podrás reencontrarte con familiares y disfrutar de deliciosas comidas con amigos y con la familia. Durante estos días, comerás y beberás en exceso, haciendo que los hábitos alimenticios cambien rotundamente y, aunque no es la misión más simple del mundo, sí es posible disfrutar de los banquetes navideños sin aumentar de peso. Quizás también te pueda... Continuar leyendo...

Han terminado esas grandes comilonas, cenas interminables con la familia y los amigos, pero lo que trae al final del día es un exceso de calorías y un cuerpo deshidratado, lo que puede ocasionar tirar todo por la borda. Así que es el momento justo para no rendirse y seguir estos consejos para regresar a la normalidad y sentirse bien para dar todo durante el año. Hidratarse todo el día... Continuar leyendo...

Cada vez que bebemos, respiramos, comemos, etcétera, estamos absorbiendo sustancias perjudiciales para nuestro organismo. Afortunadamente, existen distintos métodos para eliminar las toxinas acumuladas, sobre todo las que hemos ingerido en estas navidades y, lo más natural, es a través de alimentos y bebidas depurativas. Limpiarnos por dentro es bastante sencillo, solamente debemos saber qué comer. Así que a continuación, te dejaré algunos consejos para liberar a tu organismo de esas... Continuar leyendo...

Ya finalizada la Navidad nos apuramos para perder kilos de más que hemos acumulado durante las fiestas navideñas. Combina una dieta desintoxicante con una rutina de ejercicios para recuperar tu figura y deshacerte de la grasa en muslos, caderas, glúteos y vientre. El primer paso es concientizarte de que debes cambiar tu estilo de vida y que eso no se consigue de un día para otro. ¡Mira estos ejercicios para... Continuar leyendo...