Noche

Hábitos nocturnos para restarle kilos al cuerpo

Hábitos nocturnos

Tan solo bastará seguir ciertos hábitos nocturnos que van a restarle kilos al cuerpo, ya que el metabolismo se podrá acelerar al máximo en aquellas horas de inactividad. Así que si quieres lucir con una figura en forma, es momento de que empieces a adoptar estas pautas ¡Toma nota! Establece horarios para dormir Es necesario descansar de 7 a 8 horas diarias para que el cuerpo quede relajado y libre... Continuar leyendo...

Motivos por los que se debe ingerir carbohidratos en la noche

Cenar carbohidratos

Seguro que es un tema a debatir el que el consumo de carbohidratos muy tarde puede provocar efectos negativos en el organismo. Sin embargo, esto no es cierto del todo, por lo que ahora te cuento un par de motivos que te harán modificar tus hábitos alimenticios cuando cae la noche. El organismo necesita carbohidratos A lo largo del día distribuimos las actividades que incluyen las comidas. Quizás, están aquellas... Continuar leyendo...

Consejos de belleza para hombres para antes de ir a la cama

Belleza hombres

Los avances no solo en los gustos musicales o la tecnología, sino también en la cosmética. Apenas un porcentaje considerable de hombres emplean productos de belleza, lo que los ha llevado a ir más allá de una espuma de afeitar. Siendo una razón de peso para cuidarse más y, quizás, un buen comienzo es acostumbrarse a este par de consejos para antes de ir a la cama. Lavarse la cara... Continuar leyendo...

Alimentos saludables que se pueden ingerir de noche

Comer de noche

Es probable que en la noche tengas esos ataques de hambre y aunque la nevera esté repleta de comida no sepas qué alimento es apto para esas horas. Así que un par de ideas saludables para ingerir cuando se mete el sol podría cambiar el panorama ¿Te animas? Aguacate El aguacate es un alimento que no solo proporciona compuestos (magnesio y triptófano) que promueven el sueño, sino que incluso es... Continuar leyendo...

Comer fruta en la noche es positivo para el organismo

Persona fruta

Siempre está el tema sobre la mesa, si el comer frutas por las noches es ideal para aquellas personas que desean una figura envidiable. Ante tal debate, algunos están en la postura de no rechazar del todo la fruta, ya que al ingerirla de la mejor forma y las frutas adecuadas puede ser favorable para el organismo. Recomendaciones al comer fruta en las noches Si te gusta comer fruta por... Continuar leyendo...

Descubre los beneficios de comer saludable por las noches

beneficios-cenar

Son tantas las veces que hemos escuchado decir que si se quiere estar saludable sin subir de peso, lo mejor es no comer en las noches o que comer tarde podría ser devastador para el organismo. A pesar de todo lo que se pueda seguir escuchando al respecto, lo cierto es que ingerir ciertos alimentos en la noche pueden acelerar el progreso para alcanzar la meta en lo que se... Continuar leyendo...

Come esto antes de irte a dormir

Chica comiendo en la cama a escondidas

Mucha gente puede llegar a estar obsesionada con lo que come y deja de comer cada día. La existencia de las famosas dietas milagro han generado una sociedad en la que cada vez más, las personas concienciadas con su cuerpo y la salud en general piensan mucho antes de comer un alimento. Esa tendencia está bien, dado que muchas compañías alimentarias engañan al usuario más y más a menudo con... Continuar leyendo...

¿Por qué tendemos a comer más por la noche?

Hombre con una tarta a media noche

Si eres de los que arrasan el frigorífico y la despensa de la cocina por la noche con la excusa de dar un “bocado”, ya te digo yo que no vas a dejar de comer tan solo con un bocado, media galleta o un par de patatas fritas. Vas a continuar comiendo más y más sin quedar realmente satisfecho. No hace mucho, investigadores de la Brigham Young University había identificado... Continuar leyendo...

Los sorprendentes beneficios de ejercitarse de noche

Mujer levantando kettlebell

A la edad de 20 años, yo era un joven que solía salir de fiesta cerca de los clubes nocturnos. Sin embargo, no calzaba zapatos, pantalones arreglados y chaqueta, sino mis mejores zapatillas deportivas, y ropa cómoda para hacer ejercicio. Así es, yo era uno de esos pobres diablos que veías a través del cristal del gimnasio sudando mientras te dirigías al bar con los amigos. Posiblemente la gente sintiera... Continuar leyendo...

8 consejos para correr de noche de forma segura

Corriendo contra el tráfico

Con los últimos rayos de Sol del día mucha gente se calza las zapatillas y comienza a quemar todos los excesos del fin de semana. Correr por la mañana da bastante pereza a muchos trabajadores o estudiantes, por ello escogen la noche como su momento de entrenamiento. Sin embargo, la noche depara ciertos peligros que deberemos evitar a toda costa. Estos 8 consejos te ayudarán a ir con mayor seguridad... Continuar leyendo...

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