Plátanos

Propiedades nutricionales y beneficios del plátano para la salud

Plátano

De acuerdo con el informe del Consumo de Alimentación en España 2015, el plátano es la tercera fruta más consumida en España, siendo superada por las mandarinas y las naranjas. Es que las propiedades y los beneficios del plátano lo distinguen como una de las frutas con más aporte en carbohidratos y poca cantidad de grasa y proteína. Si quieres conocer más sobre ella, continúa leyendo. Beneficios del plátano para... Continuar leyendo...

3 batidos para desintoxicar el organismo

De vez en cuando es necesario desintoxicar el organismo y remover del mismo todas las toxinas acumuladas. Estas se suelen amontonar por una mala alimentación, tabaquismo, alcoholismo, falta de actividad física, etcétera. Por ello, a continuación, te dejaré un par de batidos deliciosos para que mejores tu desempeño psicofísico y goces de una buena salud. 1. Batido de lechuga, plátanos y mango Los batidos verdes contienen una gran cantidad de... Continuar leyendo...

3 deliciosos batidos para bajar de peso

Batido de arándanos y fresas

Bajar de peso no solo es importante para lucir una increíble figura, sino también para evitar problemas de salud. Vivir con sobrepeso puede perjudicar tu organismo a nivel general y ocasionar diversas enfermedades como la diabetes tipo 2, cánceres, infertilidad, depresión, problemas cardiovasculares, etcétera. Empezar a cambiar tus malos hábitos puede ofrecerte grandes beneficios. Por ello, a continuación te dejo 3 batidos para bajar de peso y mantenerte saludable. Batido... Continuar leyendo...

Batido de plátano y mango para mejorar el rendimiento deportivo

Batido de plátano y mango

Gracias a sus vitaminas y minerales, este batido es perfecto para mejorar el rendimiento deportivo y mantener el peso sin reducir la masa muscular. No obstante, si deseas incrementarla, deberás sustituir la leche por claras de huevos pasteurizadas que puedes conseguir en tiendas de nutrición de suplementos deportivos, además de herbolarios. Ingredientes 2 plátanos 2 mangos 10 nueces o almendras 300c.c. de leche de soja o sustituto de leche vacuna... Continuar leyendo...

3 batidos de frutas deliciosos y saludables para una merienda nutritiva

3 batidos de frutas deliciosos y saludables

Los batidos están repletos de propiedades, minerales y vitaminas, por lo que son súper saludables y fáciles de preparar, dado que no te llevará más de 5 minutos hacerlos. Por tanto, presta atención a la lista de ingredientes y elaboración de estos 3 batidos de frutas deliciosos y saludables 1. Batido de kiwi y plátano El kiwi cuenta con 98mg de vitamina C por cada 100g, duplicando de esta manera... Continuar leyendo...

Recetas para lucir una mejor piel

Batido de arándanos

Todos queremos lucir una piel maravillosa y joven sin importar la edad que tengamos. Pero, con el trascurso de los años, infelizmente el uso de cosméticos, los cambios hormonales, la mala alimentación y el sol, hacen que nuestra piel termine perdiendo firmeza y comience a lucir reseca e incluso arrugada. Actualmente, hay muchos productos en el mercado que se especializan en la belleza de la piel, pero algunos de ellos... Continuar leyendo...

Cómo saber si la fruta que compramos es fresca

Fruteria

La fruta es indispensable en la dieta de un deportista, como nos comenta el bien conocido doctor Escribano. La cantidad de vitaminas y minerales que nos aporta, además de hidratarnos, no tiene igual, por lo que deberiamos incluirlas en nuestra dieta sin dudar. Así que si vamos a tomar frutas, el primer requisito que se nos viene a la cabeza es que estas sean frescas, que ¿cómo lo sabemos?, pues... Continuar leyendo...

7 alimentos que te ayudarán a combatir el insomnio

Leche y almendras Destacada

A veces nos cuesta más de lo que quisiéramos conciliar el sueño, así que nunca está de más echar mano de algunos truquitos que nos ayuden a dormirnos antes y mejor. En este caso venimos a comentaros acerca de alimentos que contienen sustancias relajantes o sedantes, y que introduciéndolos en nuestra cena, nos facilitará el conciliar el sueño por las noches. Así que antes de tomar pastillas o cualquier otro... Continuar leyendo...

12 alimentos que no deben faltar en tu dieta si eres deportista

Patatas cocidas enteras

La dieta y sus componentes pueden ser a veces tan importantes como los propios entrenamientos, es por ello que vamos a proporcionaros una lista de alimentos junto con pequeños consejos para su preparación o consumición. Debido a que no siempre necesitamos la misma cantidad de energía, pues a veces necesitamos alimentos que nos proporcionen ese plus de energía que necesitamos tras los entrenamientos más exigentes, tendremos que ajustar nuestra dieta... Continuar leyendo...

Para el rendimiento, ¿plátanos o bebidas azucaradas?

Dos deportistas tomando bebida y plátano

Es cierto que las bebidas azucaradas han dado de qué hablar últimamente, pero no vamos a negar que son un remedio muy efectivo a la hora de que un deportista siga a buen ritmo. Esto es causado por la gran cantidad de azúcares que estas bebidas tienen. Por otro lado podríamos nombras a los plátanos como los sucesores naturales de las bebidas energéticas para deportistas. Y no lo decimos sólo... Continuar leyendo...

¿Te ha gustado? ¡No te pierdas nada más!

follow us in feedly

Nuestros blogs