Rutina

Erika
Estrategias para romper con la rutina en el entrenamiento
Después de un tiempo de ejercitarse, seguramente resulta monótono seguir con el mismo entrenamiento todo el tiempo. Y es que estud
Erika
Rutinas de ejercicios para combatir la resaca
Entre reuniones familiares, salidas con amigos, citas románticas y logros labores son de las reuniones en las que nos lleva a inge
Paulina Cortez
Los beneficios del pilates
El pilates es un deporte que genera numerosos beneficios, lo que ha hecho que su práctica se haya extendido enormemente en los últ
Erika
Ejercicios con kettlebells para principiantes
La práctica constante del ejercicio físico es excelente para mantenerse activo y saludable. Una buena opción para tonificar y fort
Publicidad
Erika
Estira 10 minutos en la mañana para ganar elasticidad
Seguramente al despertar, el cuerpo está agarrotado. Sin embargo, el empezar con buenos hábitos como ejercitarse resulta positivo
Erika
Ejercicios de cardio para subir las pulsaciones
Quizás, por el momento tengas que buscar alternativas para entrenar, ya que tus horas libres se reducen por un exceso de trabajo,
Erika
Cosas que haces después del ejercicio y no es lo adecuado
Un entrenamiento no termina cuando acaba la sesión de ejercicios, siendo el primer error que se comete al ejercitarse. Y es que su
Flavia
Rutina de 5 ejercicios para muslos ¡Apta para principiantes!
La gran mayoría de las personas desean tener los muslos tonificados y una figura esbelta. Si eres una de ellas, a continuación, po
Publicidad
Erika
Pasos a seguir para una rutina de belleza saludable
La imagen que se refleja ante un espejo no es otra cosa que el resultado de nuestros hábitos, es decir lo que comemos, lo que pens
Erika
Ejercicios de cuadrupedia para estar en forma
Imagen:sportlifeQuizás, ya llevas un tiempo entrenando, pero te resulta algo monótono y aburrido. Entonces es momento de abrir el
Flavia
Despiértate con energía con este calentamiento matutino
Todos sabemos cuán importante es ponernos en movimiento por la mañana. No solo es difícil salir de la cama, sino que es común que
Erika
Consejos básicos para crear una rutina de ejercicios
En lugar de ir a un gimnasio, muchas personas prefieren crear una rutina de ejercicios para mantenerse en forma y tener una vida s
Publicidad
Erika
Entrenamiento de 12 minutos para estar en forma
Imagen: bloglaboralSi eres de esas personas ocupadas que no tienes tiempo para desplazarte, o bien, te aterra ir a un gimnasio, pe
Erika
Herramientas básicas para entrenarse desde casa
Existen personas que están comprometidas a realizar la actividad física en un gimnasio, ya que existe motivación, instructores cal
Flavia
Rutina de entrenamiento para mejorar la estabilidad y tener un vientre plano
Tu estabilidad es desafiada muchas veces al día, ya sea que estés corriendo en el parque o subiendo las escaleras con tacones; aum
Erika
Ejercicios intensos para complementar la rutinas de HIIT
Aunque el realizar un entrenamiento HIIT puede dejarte con una sensación de endorfinas a tope, esta rutina de ejercicios puede vol
Publicidad
Erika
Ejercicios eficaces para olvidarte de los rollitos de la espalda
La espalda es una parte del cuerpo que puede lucir espectacular si se encuentra en forma, pero que también puede generar un dolor
Erika
Animal flow, una rutina muy completa que no requiere gimnasio
Dentro de las tendencias de entrenamientos nuevos se encuentra una alternativa de ejercicios de autocarga para mantenerte en forma
Erika
Trabaja la entrepierna con esta rutina de ejercicios
La entrepierna es una zona donde se acumula grasa. Sin embargo, al ser una parte del cuerpo que no se trabaja puede que no este ha
Erika
Ejercicios para personas mayores de 40 años
Como todos sabemos, el cuerpo comienza a cambiar con el paso del tiempo. Y es que después de los 40, el metabolismo se ralentiza y