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Si hay una parte de nuestro cuerpo que solemos descuidar, esas son las piernas. Nos decimos continuamente a nosotros mismos: "para
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Flavia
Si deseas ejercitar todos los músculos de tu cuerpo sin tener que acudir al gimnasio y gastar dinero, a continuación, te dejaré un
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Nuestro tren inferior merece mención aparte. Caderas, rodillas, tobillos, pantorrillas, gemelos, cuádriceps, isquiotibiales, abduc
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Flavia
El Power Walking o Smart Walking, es una actividad que consiste en caminar, pero de manera inteligente. Es decir, que la postura c
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Javier Felipe López
Las valoraciones periódicas son tan importantes como los propios entrenamientos puesto que determinados test nos desvelan si la ru
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Utilizar materiales para llevar a cabo nuestra rutina de tonificación es una estupenda opción que dará variedad al entrenamiento,
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Uno de los ejercicios que más activación conlleva a nivel muscular. La sentadilla aparece en un gran número de rutinas de tonifica
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El salto vertical destaca en muchas actividades deportivas que requieren una combinación de potencia y explosividad para llegar lo
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Miles de atletas tienen como objetivo la preparación, tanto física como técnica, de la propia modalidad que practican. El triple s
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La sentadilla tiene múltiples variantes que permiten dar nuevos estímulos a nuestros entrenamientos con el fin de tonificar y musc
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Al preparar una rutina de entrenamiento debemos tener en cuenta todos los músculos tanto del tren superior como del tren inferior.
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Si pensamos en un ejercicio de peso libre para las piernas, seguramente el primero en aparecer por nuestra mente es la sentadilla.
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Las variaciones del terreno son un factor ideal con el que jugar en el momento que planifiquemos nuestros entrenamientos. Las cues
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Javier Felipe López
La playa es un sitio estupendo para la práctica deportiva, lugar que además nos reportará grandes beneficios físicos durante nuest
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Pablo Pérez Grau
Un hábito entre los jugadores de fútbol profesionales suele ser el de entrenar a menudo en el gimnasio. Ya sea antes o después de
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JuanMi Guirado
No hace mucho repasábamos algunos ejercicios pliométricos recomendados para mantenernos en forma sin necesidad de ayudarnos de apa
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