Trucos

Pierde peso en el verano con estos sencillos trucos

Mujer cuerpo tonificado

Si ya estas a un paso de las vacaciones y aún no has logrado perder esos kilitos extras, entonces es momento de ser contundente en tus decisiones para poder ver buenos resultados. Sin embargo, podrías seguir algunos trucos para que luzcas espectacular en tus días de descanso ¡Toma nota! Restringe el azúcar Aunque la mayoría de las personas optan por los dulces y los panes, la verdad es que estos... Continuar leyendo...

Trampas algo extrañas para perder peso

Mujer oliendo hierbas

Como es sabido, el bajar de peso requiere de buenos hábitos, una alimentación equilibrada y una actividad física de forma constante. Sin embargo, a veces se pueden combinar con ciertos trucos para adelgazar rápido y no caer en la aburrición ¡Presta atención! Ten un espejo en mano al comer Estudios demuestran que el comer frente a un espejo ayuda a minimizar la cantidad de alimento que se ingiere, lo que... Continuar leyendo...

6 consejos para recuperar la dieta después de los excesos navideños

consejos-recuperar-navidad

Cuando se atraviesan esas cenas navideñas y las típicas reuniones con amigos es común que se termine comiendo más de lo que uno quisiera. Y lo peor es que esas comidas pueden estar repletas de grasa o muy pesadas. Sin embargo, esto no quiere decir que la dieta que se ha llevado durante todo el año se vaya a la basura. Para lograrlo existen ciertos trucos que van a ayudar... Continuar leyendo...

2 trucos para elegir bien tus zapatillas deportivas

Zapatilla fresca

Elegir las zapatillas deportivas puede llegar a ser una tarea harto complicada. ¿Quieres unas que se adapten bien a ti para correr más cómodamente o necesites que amortigüen bien los impactos? ¿Eres pronador, supinador o de pisada neutra? ¿Los vas a utilizar para andar o para correr? Estaría bien que tuvieran unos colores destacados pero, para ser honestos, probablemente no lo puedas tener todo en un mismo par. ¿Qué características... Continuar leyendo...

3 pasos sencillos para ser feliz y llevar una vida saludable

Ser feliz

La felicidad, ¿qué es exactamente? ¿está al alcance de cualquiera de nosotros? Puede parecer algo muy simple y en algunos casos muy complejo pero, al margen de los desastres que no podemos controlar, llevar una vida sana y saludable para poder ser feliz está al alcance de la mayoría de los mortales, no hace falta gastar mucho dinero para llevar una vida sana. Para poder alcanzar el equilibro y ser... Continuar leyendo...

Alivia las agujetas con sencillos gestos diarios

aliviar agujetas

Las agujetas son uno de los temas que más mitos han generado en el mundo del entrenamiento. Desde la falsa idea que decía que las agujetas eran producto de la cristalización del ácido láctico hasta el inútil remedio casero del agua con azúcar. Precisamente en este último ámbito nos adentramos hoy: cómo aliviar las agujetas provocadas por el ejercicio físico. No hay que preocuparse por este dolor, pues todos los... Continuar leyendo...

Cómo estar lista para lucir el bikini en 7 días

Chica en bikini

Seguramente muchos de nosotros firmáramos por pegar un golpe de varita y ver nuestro cuerpo impresionante, luciendo bikini al momento. A menos que tengas un cuerpo tonificado y lo hayas trabajado, eso es imposible. Ahora bien, a continuación os daremos unos consejos que os permitirán sacar el bikini en solo siete días. Los resultados no serán los mismos que los de meses con trabajo duro pero el resultado se verá... Continuar leyendo...

Haz una buena sesión de abdominales mientras trabajas en el ordenador

Abdominales fuertes

Si estás aquí seguramente te pases delante del ordenador unas cuantas horas. Para aplacar los problemas de esta vida monótona lo más probable es que te vayas al gym cuando hayas terminado el trabajo pero… ¿qué dirías si te recomendamos algunos ejercicios para fortalecer tus abdominales mientras trabajas? Antes de nada nos gustaría recordaros los errores que suele cometer la gente que empieza a trabajar abdominales y también haremos un... Continuar leyendo...

Aprende a descontaminar unas pastillas de freno

pastillas freno bicicleta

Es muy raro ver a una persona que a elegido el MTB con unos frenos que no sean de disco en su bicicleta. Su capacidad de frenada los han convertido en una excelente apuesta para frenar en los peores descensos. Ahora bien, no estamos libres de problemas con ellos, existen ciertos inconvenientes que no pasan si optamos por unas zapatas aunque hay más pros que contras para los primeros. Unas... Continuar leyendo...

Cinco trucos que te ayudarán a reducir el índice de masa corporal

Bajar IMC

Mucho se habla del IMC últimamente. Ahora bien, ¿es completamente fiable? En realidad, es de lo más aproximado que tenemos para obtener una referencia del peso correcto que deberían tener las personas. El IMC no tiene nada que ver con la cantidad de grasa aunque están relacionados. El IMC no distingue entre los diferentes somatotipos pero eso no quiere decir que por eso deje de ser efectivo, por algo hay... Continuar leyendo...

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