Frutos secos

El desayuno perfecto de los campeones

Desayuno

Siempre he creído que la perfección es una ilusión y mucho más que una cuestión de perspectiva. No obstante, este desayuno realmente se lleva el premio cuando se trata de comenzar el día de una forma equilibrada. Está repleto de fuente de energía de combustión lenta, proteínas, fibra, probióticos inocuos para el intestino y muchísimos nutrientes que aumentan el sistema inmunológico, por no mencionar que también es delicioso. Muy parecido... Continuar leyendo...

Barritas de acai y orejones: saludables y energéticas

Barritas energéticas

Quizás, si queremos un extra de energía recurrimos a suplementos vitamínicos, a una taza de café bien cargado, infusiones o ciertos alimentos. Pero hoy en día se encuentran muchas alternativas para lograrlo. Y una de ellas es la ingesta de unas barritas de acai y orejones, ya que además de ser saludables, darán un extra de energía, lo que las hace todavía mejor. Así que toma nota y disfruta. Qué... Continuar leyendo...

¿Las almendras pueden combatir los problemas cardiovasculares?

Comer almendras

Las almendras son uno de los frutos secos más deliciosos y nutritivos. Además, tienen muchos beneficios para la salud y ayudan a combatir diversas enfermedades. Los científicos han descubierto que el consumo de almendras puede disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares al mantener los vasos sanguíneos sanos. La investigación demostró que las almendras incrementan la cantidad de antioxidantes en el torrente sanguíneo de manera significativa, disminuyendo la presión arterial... Continuar leyendo...

La alergia a los frutos secos se incrementa en las festividades navideñas

Nueces

La Sociedad Española de Inmunología Clínica y Alergia Pediátrica, ha indicado que la alergia a los frutos secos suele incrementar durante las festividades navideñas, porque en estas fechas se consumen turrones, mazapanes, polvorones y muchos productos elaborados con estos alimentos. Cuando hablamos de alergia, seguramente lo primero que imaginamos es una persona que moquea la nariz constantemente y que estornuda. Pero, a diferencia de las alergias a las plantas, las... Continuar leyendo...

Beneficios de las semillas de girasol

Las semillas de girasol, también llamadas pipas, cuentan con una gran cantidad de beneficios para la salud. Estas semillas provienen la planta del mismo nombre, y han sido uno de los alimentos principales de las comunidades indígenas antes del descubrimiento de América. Por su alto valor calórico y por el sodio que contienen, es fundamental que sean consumidas con moderación por aquellas personas que tienen problemas de presión arterial o... Continuar leyendo...

3 frutos secos que resultan ideales para los deportistas

Frutos secos deportistas

El aporte nutricional de los frutos secos son reconocidos gracias a sus múltiples beneficios. Sin embargo, lo que poco se conoce son sus características particulares de algunos, siendo bastante valorados por aquellas personas que llevan a cabo una vida fitness. Los frutos secos son alimentos que cuentan con una pobre porción de agua a la vez que tienen un elevado porcentaje de proteínas, vitaminas y densidad calórica. 1. Castaña La... Continuar leyendo...

Beneficios de los piñones para la salud

Beneficios piñones

Los piñones son las semillas de los pinos que proceden de distintas especies, los cuales están en la parte exterior de una funda leñosa y cuya función es la de propagar la especie. Con ellos se pueden preparar una infinidad de platos dulces o salados, aunque también se pueden comer como si se tratase de frutos secos. Sin embargo, habría que destacar su gran riqueza nutricional. Virtudes de los piñón... Continuar leyendo...

Todo lo que debes saber sobre la alergia a los frutos secos

Los frutos secos engloban varias especies vegetales, de arbusto, semillas oleaginosas y legumbres, que poseen en común una gran cantidad de grasas y proteínas. La alergia a los frutos secos se considera una afección importante, dado que empieza a una edad temprana y suele durar toda la vida. Cualquier fruto seco puede generar alergia, aunque los más habituales son las nueces, las avellanas y los cacahuates o maníes, porque son... Continuar leyendo...

Trufas de frutos secos, aptas para veganos

Trufas frutos secos

En esos días que el hambre se apodera de nosotros, quisiéramos salir corriendo a comprar lo que sea para saciar ese apetito, lo cual es un grave error. Pues muchas veces el cerebro pide alimentos azucarados y grasosos. Así que una buena manera de estar preparados para esas situaciones, es teniendo a la mano alimentos saludables que nos aporten nutrientes para rendir al máximo. Tan solo toma nota de esta... Continuar leyendo...

Consumir nueces de macadamia ayuda a reducir el colesterol

Nuez macadamia colesterol

Las nueces en sus diversas variedades destacan por ser un fruto seco cardiosaludable, lo que se traduce en alimentos con grandes virtudes a la hora de mantener el corazón en perfectas condiciones. En especial, la nuez de macadamia también conocida como nuez australiana. Es un fruto seco, el cual aporta efectos positivos a la hora de disminuir el colesterol. De un sabor y textura única, presenta un color blanco, de... Continuar leyendo...

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