Huevos

Receta de bizcocho de manzana, plátanos y nueces

Receta de bizcocho de manzana, plátanos y nueces

Este delicioso bizcocho de manzana, plátanos y nueces es súper nutritivo e ideal para recuperar energía después de una rutina de entrenamiento o de una larga caminata, dado que cuenta con fibra, vitaminas, minerales y ácidos grasos Omega 3, los cuales ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y degenerativas. Los sabores de estas frutas asadas y de los frutos secos aromatizarán tu cocina y quien venga a visitarte no podrá resistirse... Continuar leyendo...

Receta de tostas saludables de rúcula y huevo

tostas saludables de rúcula y huevo

El desayuno es la comida más importante del día, como ya hemos comentado en otras ocasiones. Sin embargo, este no tiene por qué estar colmado de azúcar con forma de magdalenas, churros, galletas, etcétera. Si deseas levantarte con energía, un bol de granola casera puede ser tu mejor opción. Sin embargo, si te levantas con la hora pillada, con pocos alimentos en tu nevera y con pocas ganas de invertir... Continuar leyendo...

¿Cuál es la mejor proteína post-entrenamiento?

En conjunto con los carbohidratos, la ingesta de proteínas después del entrenamiento es primordial para acelerar la recuperación de los músculos, así como también potenciar la hipertrofia muscular durante el tiempo de descanso. Si deseas optimizar este proceso y reducir el riesgo de infecciones, es fundamental que conozcas cuál es la mejor proteína post entrenamiento y a continuación te lo contamos. ¡Sigue leyendo! Para construir músculo se necesita proteínas y... Continuar leyendo...

6 alimentos que beneficiarán tu piel

zumo de zanahoria

Para tener una piel radiante y saludable, no solo deberás cuidarla con cremas, sino también con tu alimentación. Por tal motivo, te aconsejamos, que te mantengas siempre hidratado bebiendo al menos 2 litros de agua al día para remover fácilmente las toxinas y, además, sigas una dieta equilibrada. A continuación, te dejo 6 alimentos que beneficiarán tu piel gracias a sus sustancias y vitaminas. 1. Zanahoria Es una rica fuente... Continuar leyendo...

Los mejores alimentos para perder peso sin hacer dieta

Cuando hacemos dieta, algunos alimentos se convierten en nuestros enemigos, aunque cuando la misma finaliza, solemos darnos algunos atracones de todo lo que antes parecía ser prohibido y volvemos a sumar kilos. Por ello, a veces la dieta no es la mejor opción para algunas personas, dado que, si deseas perder peso y llegar al ideal, es mejor que conozcas cuáles son los alimentos más calóricos que debes consumir con... Continuar leyendo...

Conocemos al mejor alimento sustituto de los huevos

Semillas de chía con agua

Muchas son las personas que huyen, literalmente, de los huevos bien sea por razones éticas o por su dieta. Por ello, debido a varias investigaciones entre los mejores nutricionistas y expertos agrónomos, suelen surgir algunos alimentos que podrían sustituir perfectamente a los huevos como alimento nutritivo esencial. Y no solo ser una simple imitación, sino una copia mejorada con mayores cantidades de nutrientes esenciales que los huevos. No hablamos de... Continuar leyendo...

¿Se pueden comer huevos sin elevar el colesterol malo en sangre?

Cascar huevo

El huevo es un alimento nutritivo, ya que cuenta con una gran cantidad de aminoácidos esenciales, ácidos mono y poliinsaturados, Omega 9, vitaminas (A, B2, B12, D) y minerales (zinc, selenio y fósforo). Además, un huevo entero es bajo en calorías porque contiene 156 calorías y 215mg de colesterol por yema, aunque los estudios afirman que el cuerpo solamente absorbe un 15 por ciento del colesterol ingerido por cada huevo.... Continuar leyendo...

5 alimentos para el tratamiento del cabello

Ya mañana comenzamos a celebrar la Navidad y seguramente tengas todos los ingredientes comprados para hacer un menú sin igual. Sin embargo, ¿sabías que esos mismos los puedes utilizar para cuidar tu cabello y lucir fenomenal? ¡Aquí te cuento cómo! 1. Tratamiento con huevos En otra oportunidad hemos hablado sobre los beneficios de consumir clara de huevo y es que no solo es buena para proteger la visión, combatir el... Continuar leyendo...

3 alimentos que aplanan tu abdomen

En el hemisferio sur comienza el verano el 21 de diciembre y muchas son las mujeres que comienzan a desesperarse porque desean lucir su silueta durante el verano. Lo cierto es que los michelines no se pueden esconder ni con ropa ni sin ropa, por lo que es necesario hacer ejercicio para aplanar el vientre y llevar a cabo una buena alimentación. Presta atención a estos alimentos que te ayudarán... Continuar leyendo...

Dieta para incrementar la masa muscular

Dieta para incrementar la masa muscular

Si deseas incrementar la masa muscular no solo es fundamental que lleves a cabo una serie de ejercicios físicos, sino también, una dieta rica en carbohidratos y proteínas que te ayuden a desarrollar y tonificar la musculatura para lucir unos glúteos, brazos y piernas envidiables y torneadas. Échale un vistazo a estas recomendaciones y selecciona solamente una por cada comida, aunque puedes alternar diariamente para evitar aburrirte. Desayuno 2 tostadas... Continuar leyendo...

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