Muslos

Quema grasa de los muslos con estas simples recomendaciones

Mujer midiendo entrepierna

Quizás, de los problemas que más aqueja cuando hay sobrepeso y obesidad es la grasa que se deposita en los muslos, lo que genera una estética nada deseable, impide que el movimiento de las piernas sea el adecuado, crea un roce, irritación y lesiones en la piel. Así que a continuación te muestro un par de recomendaciones para solucionar ese exceso de grasa en los muslos. Come seis veces al... Continuar leyendo...

Trabaja los muslos internos con estos ejercicios

Mujer realizando sentadilla plie

De las zonas más estéticas del cuerpo se encuentra la parte interna de los muslos, por lo que habría que mantenerlos en perfectas condiciones. Incluso la flacidez se hace presente y ello no se debe a la edad, sino más bien a los malos hábitos, por lo que sería conveniente contrarrestar su efecto con un par de ejercicios ¡Sigue la rutina! Sentadillas plié Esta variación de sentadillas se enfoca en... Continuar leyendo...

Deshazte de la grasa en la entrepierna con estos movimientos

Entrepierna tonificada

Aunque no tengas sobrepeso u obesidad y luzcas una figura de envidia, la entrepierna puede sufrir estragos con la presencia de esa indeseable grasa, lo que provoca esos molestos gorditos. Así que si quieres lucir unos muslos espectaculares, estos movimientos son para ti. Tan solo deberás hacer 3 repeticiones de cada uno y alimentarte de forma equilibrada. Flexión de rana Este movimiento bien ejecutado va a ayudar a eliminar la... Continuar leyendo...

Reafirma la piel de las piernas con estos movimientos

Reafirma piel

La piel de los muslos es quizás de las áreas del cuerpo más difíciles para algunas mujeres. Pero los ejercicios resultan efectivos para poder ayudar a reafirmar la piel, ya que aparte de minimizar el contenido total de grasa van a tonificar los músculos de las piernas de la mejor forma. Asimismo, el músculo grácil y pectíneo también se ven beneficiados con estos movimientos. Levantamiento del muslo interior Para lograr... Continuar leyendo...

Pierde grasa en los muslos con estos simples consejos

Muslos

Al mirarte al espejo empiezas a criticar los muslos, siendo demasiado severo con el análisis. No esperes más y toma en cuenta estos consejos para ayudar a que los muslos se moldeen de forma efectiva. Tan solo toma al toro por los cuernos y empieza con buenos hábitos para que veas resultados fehacientes y palpables. Consejos para unos muslos de impacto Incrementa la inclinación: al estar ejercitándote puedes incrementar la... Continuar leyendo...

3 ejercicios para adelgazar las piernas y los muslos

Si tienes grasa acumulada en las piernas y en los muslos y no hay manera de librarte de ella, debes saber que existe una buena forma y es a través del ejercicio físico, aunque la alimentación también es importante. Estas dos zonas del cuerpo son fáciles de engordar, pero difíciles de bajar como el abdomen. Sin embargo, hay algunas medidas que puedes tomar para resolver el problema, aunque debes saber... Continuar leyendo...

3 ejercicios para tener unos glúteos de acero

Si deseas tonificar tus glúteos y redondearlos, en esta ocasión te dejaré un par de ejercicios para lograr unos glúteos de acero. Te aseguro que no te hablaré de las clásicas sentadillas, que sin bien son efectivas, existen otros ejercicios eficaces que, combinados con algo de deporte, te harán lograr el cuerpo que deseabas. ¿Qué hacer para tener un cuerpo envidiable? Ejercicio 1 Apoya la espalda en la pared y... Continuar leyendo...

¿Cuál es el motivo para sentir ardor en los muslos al ejercitarse?

ardor-muslos-ejercitarse

Los muslos se componen de 2 grupos de músculos, los cuales son de un tamaño significativo. Los cuádriceps en la parte frontal y los tendones en la paste posterior del muslo. Así que estos músculos se utilizan al caminar, correr, levantar pesas y al practicar algún deporte. Por tanto es muy común sentir cierto ardor en los muslos al intentar hacer algo más de lo que los músculos están acostumbrados... Continuar leyendo...

¡Ten piernas firmes con estos ejercicios simples y eficaces!

mujer-haciendo-sentadillas

La mayoría de las mujeres desean tener muslos, glúteos y abdomen firmes, piernas bonitas y suaves y un vientre plano. ¡Todas deseamos lo mismo! así que debemos parar de quejarnos y poner voluntad para que eso suceda. Tres o cuatro días serán más que suficientes para ponerte en forma con los siguientes ejercicios que te dejaré a continuación. Ni siquiera tendrás que ir al gimnasio, dado que podrás hacerlos en... Continuar leyendo...

Fortalece los músculos de la ingle con estos ejercicios

Fortalece ingle ejercicios

Cuando se ejercita y a lo largo del día las piernas sufren las consecuencias de ciertos abusos. Por ello es importante mantener los músculos de la ingle fuertes y flexibles para evitar lesiones durante el entrenamiento. La parte interna del muslo y la ingle están conformados por un grupo de músculos. Estos músculos son útiles en actividades que implique movimientos. Además, el fortalecimiento de los músculos ayudan a mejorar el... Continuar leyendo...

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