Pasos

Pasos a seguir para empezar el año haciendo ejercicio

Mujer ejercitándose

La mayoría de las personas que desean empezar el año con buenos hábitos como el tomar una actividad deportiva tienden a pensarlo mucho antes de entrar a un gimnasio o ejercitarse con esas pesas por miedo a no dar el ancho o que les resulte aburrido. Pero para ir a la segura, es mejor seguir este paso a paso para iniciar con el pie derecho. Fuera la dificultad Las personas... Continuar leyendo...

Evita que tu entrenamiento vaya a pique siguiendo estos simples pasos

Mujer gimnasio

Seguramente el tomar las riendas de tu vida e iniciarte en el deporte, no ha sido nada fácil. Pero al cabo de ciertos meses te preguntarás ¿Y ahora qué sigue? Así que si te ha pasado por la cabeza guardar esas zapatillas, pero estás consciente que el ponértelas en un futuro no será sencillo. Es mejor seguir esta guía sobre lo que debes considerar para que no pierdas todas las... Continuar leyendo...

Unos cuantos pasos para realizar la actividad física sin fracasar

Mujer ejercicio

El ejercicio es uno de los mejores hábitos para promover la salud, por lo que es de las cosas que más debemos valorar. Incluso el realizar una actividad física puede ser la mejor receta para bajar de peso y estar en forma. Así que si todavía no has logrado inmiscuirte a este buen hábito, aquí te digo cómo hacerlo. Define el ejercicio para ti El hacer ejercicio puede lograr adaptarse... Continuar leyendo...

Transfórmate en un ciclista todo terreno con estos simples consejos

Ciclista todo terreno

Quizás, el nivel de competición y la exigencia se apoderan del ciclista lo que de alguna forma podría llevar a pique la oportunidad de probar varios estilos. A pesar de ello, los deportistas pueden llegar a convertirse en ciclistas todo terreno con la gran posibilidad de afrontar cualquier nivel gracias a estos simples consejos ¡Conócelos! Incorpora carreras de sprint Si la meta es ganar las carreras, entonces es preciso empezar... Continuar leyendo...

Cómo perder más de 5 kilos de manera natural

Perder kilos

El poder bajar de peso de forma efectiva va a ayudar a mejorar la salud, pero sobre todo a minimizar el riesgo a sufrir alguna enfermedad crónica. Así que solo es tomar al toro por los cuernos para poder llegar a la meta con el objetivo en mente y, con ello, poder quemar las calorías deseadas en poco tiempo. Pasos a seguir para bajar de peso Elige la rutina: el... Continuar leyendo...

3 pasos básicos a cumplir para antes de entrenar

pasos-antes-entrenar

Al planificar un entrenamiento siempre se tiene en mente el querer estar en forma de manera rápida. Pero después de todo, quién no desea eso. Así que el tomar las medidas necesarias antes de cada sesión de ejercicios puede culminar en logros positivos, sin necesidad de sabotear resultados, presentar lesiones y enfermedades a largo plazo. Por ello aquí unos cuantos pasos para que puedas lograrlo de la mejor forma. Usar... Continuar leyendo...

Baja esos kilos extras considerando estos sencillos pasos para evitar el efecto rebote

Baja kilos pasos a seguir

Una de las metas más comunes es adelgazar de forma rápida y sin el efecto rebote. Pero claro está que existen factores que influyen de manera directa en la acumulación de grasa en el cuerpo. Un estudio realizado por el psicólogo Dr. David McClelland en la Universidad de Harvard señala que las actitudes y los pensamientos ayudan a bajar de peso. Régimen alimenticio bien estructurado Si bien es cierto, existen... Continuar leyendo...

5 maneras de cambiar los ejercicios para que sean más sencillos

Cambiar ejercicios

Cada vez hay más personas que al realizar alguna actividad física en algún momento de la rutina llegan al punto en el que sienten que no pueden completarlo y, esto se debe, a que no logran estar 100% cómodos al ejecutarlo. Con el fin de hacer un entrenamiento eficaz para asegurar el objetivo, a continuación te muestro algunas formas para cumplir la misión sin tener que lesionarse o bajarse del... Continuar leyendo...

3 pasos a seguir después de un arduo entrenamiento para maximizar resultados

Pasos después entrenar

Mucho se ha dicho sobre los grandes beneficios de ejercitarse. Sin embargo, al estar encarrilado en el entrenamiento para participar en tan anhelado maratón, para estar en forma o simplemente para sentirse más saludable con una mejor calidad de vida es importante seguir ciertos pasos para poder maximizar los resultados de la rutina establecida. Así que sin importar si se corre, se hace Yoga o Pilates, se levantan pesas o... Continuar leyendo...

Realiza estos sencillos pasos para lograr los objetivos Fitness

Pasos lograr objetivos fitness

Cuando se ha tomado el toro por los cuernos y se ha decidido realizar el ejercicio para poder cumplir con los objetivos establecidos, depende el camino que se tome para poder conseguirlos. Sin importar cuál es el deporte, ejercicio, competencia o cualquier proceso los pasos a seguir van a ser determinantes para alcanzar el éxito. Nada es al azar o por arte de magia. Lo fundamental es establecer las metas... Continuar leyendo...

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