Erika

¿Hace falta caminar 10.000 pasos al día para estar en forma?

Si estás obsesionado con caminar 10.000 pasos al día para estar en forma y saludable, tenemos buenas noticias para ti. Y es que se

Erika

¿Cómo lograr el reto de los 10.000 pasos diarios?

Como es sabido, el caminar es uno de los ejercicios más sencillos y comunes que se pueden hacer cada día para mejorar la salud fís

Erika

Pasos para iniciar la actividad física

Comenzar un programa de actividad física o entrenamiento es de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud. La actividad físic

Erika

¿Cómo dejar atrás los malos hábitos?

Los hábitos son comportamientos en los que nos inmiscuimos de manera rutinaria en repetidas ocasiones. Así que si somos eficientes

Publicidad

Erika

Pasos para iniciarse en la bicicleta

No cabe duda que la bicicleta es un excelente medio de transporte que permite disfrutar del paisaje a la vez que provee salud. Ade

Erika

Pasos a seguir para una rutina de belleza saludable

La imagen que se refleja ante un espejo no es otra cosa que el resultado de nuestros hábitos, es decir lo que comemos, lo que pens

Erika

5 pasos para retomar el running después de una lesión

Correr de manera regular ayuda a mejorar la salud. Sin embargo, como todo deporte puede haber el riesgo a sufrir una lesión, lo qu

Erika

Qué pasos seguir para crear un plan de entrenamiento exitoso

Quizás, seas de aquellos que malgastan el tiempo en el gimnasio, parque o casa porque pasan horas y horas ejercitándose, pero no v

Publicidad

Erika

Pasos a seguir para empezar el año haciendo ejercicio

La mayoría de las personas que desean empezar el año con buenos hábitos como el tomar una actividad deportiva tienden a pensarlo m

Erika

Evita que tu entrenamiento vaya a pique siguiendo estos simples pasos

Seguramente el tomar las riendas de tu vida e iniciarte en el deporte, no ha sido nada fácil. Pero al cabo de ciertos meses te pre

Erika

Unos cuantos pasos para realizar la actividad física sin fracasar

El ejercicio es uno de los mejores hábitos para promover la salud, por lo que es de las cosas que más debemos valorar. Incluso el

Erika

Transfórmate en un ciclista todo terreno con estos simples consejos

Quizás, el nivel de competición y la exigencia se apoderan del ciclista lo que de alguna forma podría llevar a pique la oportunida

Publicidad

Erika

Cómo perder más de 5 kilos de manera natural

El poder bajar de peso de forma efectiva va a ayudar a mejorar la salud, pero sobre todo a minimizar el riesgo a sufrir alguna enf

Erika

3 pasos básicos a cumplir para antes de entrenar

Al planificar un entrenamiento siempre se tiene en mente el querer estar en forma de manera rápida. Pero después de todo, quién no

Erika

Baja esos kilos extras considerando estos sencillos pasos para evitar el efecto rebote

Una de las metas más comunes es adelgazar de forma rápida y sin el efecto rebote. Pero claro está que existen factores que influye

Erika

5 maneras de cambiar los ejercicios para que sean más sencillos

Cada vez hay más personas que al realizar alguna actividad física en algún momento de la rutina llegan al punto en el que sienten

Publicidad

Erika

3 pasos a seguir después de un arduo entrenamiento para maximizar resultados

Mucho se ha dicho sobre los grandes beneficios de ejercitarse. Sin embargo, al estar encarrilado en el entrenamiento para particip

Erika

Realiza estos sencillos pasos para lograr los objetivos Fitness

Cuando se ha tomado el toro por los cuernos y se ha decidido realizar el ejercicio para poder cumplir con los objetivos establecid

Javier Felipe López

Caminar más para sentirnos mejor

Es el gesto más repetido a lo largo del día. Nuestro cuerpo está diseñado para permanecer activo la mayor parte del día, algo que