Posturas

Aumenta el flujo sanguíneo con estas posturas de Yoga

Mujer postura Yoga

Aunque mucho se dice que el realizar una inversión del cuerpo puede ser riesgoso, la verdad es que esta posturas de Yoga son perfectas, ya que podría traer grandes beneficios para la salud. Además, ayuda a descansar y relajar el cuerpo. Por ello, consigue una esterilla, un bloque y elige un lugar tranquilo para comenzar cuantos antes con estos movimientos. Doblar hacia adelante Ponte de pie con los pies separados... Continuar leyendo...

Estimula el metabolismo con estas posturas de Yoga

Mujer postura camello

Como es sabido, cualquier ejercicio trae sus beneficios para la salud. Pero si hablamos del Yoga, esta disciplina tiene la capacidad de quemar calorías, minimizar el estrés, perder peso y estimular el metabolismo. Y aunque se dice que no es una solución tan rápida, si puede resultar excelente como una meta a largo plazo para no tener el efecto rebote y que resulte mejor de lo que esperabas. Así que... Continuar leyendo...

Incrementa el tamaño de los pechos con estas posturas de Yoga

Mujer postura Yoga

El desarrollo corporal se debe a muchos factores, ya sea genéticos u hormonales. Pero no todas las mujeres están a gusto con el cuerpo que tienen. Unas quieren una cintura más afinada, otras unos kilitos de menos, ser más altas, con pechos grandes, etcétera. Lamentablemente no todo puede ser posible. Sin embargo, si quieres unos senos más grandes, las posturas de Yoga pueden ser la solución. Ustrasana Esta asana ayuda... Continuar leyendo...

Logra un sueño reparador con estos movimientos

Mujer en cama

Antes de dormir podrías realizar una serie de movimientos para que puedas conciliar mejor tu sueño. Recuerda que el descansar bien, hará que te sientas mejor al día siguiente y tengas la energía necesaria para poder realizar todas las actividades que tienes en mente. Así ponte cómodo, baja la luz y si deseas ponle play a esa música suave. Espalda rodante Ponte boca abajo sobre tu cama. Inclina las rodillas... Continuar leyendo...

Fortalece los huesos frágiles con estas posturas de Yoga

Mujer postura Yoga

Un porcentaje considerable de personas sufren de huesos frágiles u osteoporosis. Siendo una afección común entre las mujeres mayores de 40 años. Además, puede ocurrir en ciertas áreas del cuerpo y causar dolor crónico. Sin embargo, algunos ejercicios pueden incrementar de manera positiva la densidad ósea y, por tanto, minimizar el riesgo a osteoporosis. He aquí unas cuantas posturas de Yoga que puedes hacer en la comodidad del hogar. Salabhasana... Continuar leyendo...

Asanas de Yoga para hacer por las mañanas

Postura montaña

No hay duda que más y más personas se han decido por el Yoga, ya que resulta una disciplina con grandes beneficios para la salud. Sin embargo, el mejor momento para practicarla es cuando recién se levanta por la mañana. Esto es porque ayuda a incrementarla flexibilidad, el rango de movimiento y la fuerza que prepara al cuerpo para afrontar las actividades del día. Así que conoce estas posturas para... Continuar leyendo...

Duerme bien con estas asanas de Yoga

Mujer realizando Yoga

Las personas de padecen de insomnio o dificultades para conciliar el sueño pueden recurrir a sustancias químicas o pastillas que alteran el organismo para poder dormir. Sin embargo, esas sustancias químicas suelen tener efectos secundarios, por lo que es mejor recurrir a métodos naturales que ayuden al cuerpo a entrar en reposo y, con ello, conciliar el sueño de la mejor forma. Sukasana Postura para poder contrarrestar los efectos de... Continuar leyendo...

Las posturas de Yoga invertidas pueden traer grandes virtudes para la salud

Mujer postura invertida Yoga

El Yoga es una disciplina antigua y su origen se remonta a la India. Se trata de buscar el equilibrio de cuerpo, mente y espíritu para un estado óptimo de bienestar. Sin embargo, las posturas de Yoga invertidas pueden traer grandes beneficios para la salud. Así que convendría echar un vistazo a ellos para ir más a la segura. Beneficios Las posturas de Yoga invertidas son las posturas menos practicadas,... Continuar leyendo...

Libera el estrés con estas posturas de Yoga

Supta Baddha konasana

Cada día son más y más la cifras de personas que viven al límite, lo que las lleva a sufrir ataques de ansiedad, mal humor e irritabilidad. Pero el Yoga es sin duda una disciplina que ayuda a mantener el cuerpo en armonía entre la acción y el pensamiento, liberando toxinas y el estrés de la mejor forma. Así que para ello existen algunas posturas que ayudan a fomentar la... Continuar leyendo...

Combate la fibromialgia con estas posturas de Yoga

Postura niño

La fibromialgia es un padecimiento que causa dolor en los músculos, las articulaciones y otros tejidos blandos del cuerpo. Sin embargo, investigaciones señalan que ciertas posturas de Yoga ayudan a minimizar el dolor. Así que vayamos a conocerlas para combatir dicho padecimiento de la mejor forma. Postura del perro Con esta postura de Yoga va a incrementar la movilidad corporal fortaleciendo el equilibrio. Para ello, ponte de pie sobre una... Continuar leyendo...

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