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Betabel contra los cálculos renales y la anemia

Remolacha sobre tabla de cocina

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La remolacha o betabel es una hortaliza energética, que se encuentra aconsejada en casos de anemia y cálculos renales, debido a su contenido en hierro y antioxidantes. Se considera laxante, dado que sirve para mejorar la función hepática, las enfermedades de la sangre y las infecciones urinarias. Contiene vitaminas del complejo B, folatos y fibra soluble e insoluble que ayudan a mantener el tracto intestinal funcionando adecuadamente y los niveles... Continuar leyendo...

Beneficios de los higos que debes conocer

Higos

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El higo es el fruto de la higuera, un árbol típico de los países mediterráneos en donde se conocen aproximadamente 750 especies. Esta fruta es muy rica en propiedades y beneficios para salud, y se destaca por su gran aporte en fibra, la cual ayuda a mejorar la digestión. También posee vitaminas, proteínas, minerales y antioxidantes que neutralizan la acción de los radicales libres, previniendo las enfermedades degenerativas y el... Continuar leyendo...

Bebidas repletas de antioxidantes para combatir los radicales libres

Bebidas antioxidantes

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Entre los procesos del cuerpo (respiración, metabolismo, digestión, etcétera) y la contaminación pueden propiciar sustancias (radicales libres), las cuales son moléculas inestables que a su vez ocasionan la oxidación de los tejidos y, con ello, el desgaste y muerte de las células. Sin embargo, para poder combatir los radicales libres de la mejor forma, existen bebidas antioxidantes que pueden contribuir a la causa. Bebida de tomate y apio Es una... Continuar leyendo...

Previene el cáncer de próstata con tomate

Tomates

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Todos sabemos que una dieta que contenga todos los nutrientes nos puede ayudar a prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. Por ello, algunos especialistas en nutrición aconsejan consumir alimentos que tengan todos los colores del arco iris para que la dieta sea completa y equilibrada. Entre las frutas hay una que puede ayudarte a evitar problemas de próstata y bajar el colesterol, entre otras cosas: el tomate. ¡Continúa... Continuar leyendo...

3 antiinflamatorios naturales que debes conocer

Barriga inflamada mujer

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¿Sabías que muchas enfermedades conllevan la inflamación de los órganos u otras zonas del cuerpo? A modo de ejemplo, todas las patologías que terminen en “itis” como la faringitis, la sinusitis, la artritis, la conjuntivitis, la diverticulitis, la celulitis, etcétera, esconden procesos inflamatorios. Además de aliviar estas patologías con antiinflamatorios, analgésicos y otros suplementos naturales, puedes disminuir la inflamación y encontrar el alivio que deseas con alimentos que contengan propiedades... Continuar leyendo...

Bebidas antioxidantes para combatir los radicales libres

bebidas-antioxidantes

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Factores como la contaminación, los procesos que realiza el organismo a diario como la digestión, la respiración y el metabolismo, producen sustancias conocidas como los radicales libres. Estas son moléculas inestables que originan la oxidación de los tejidos del cuerpo, lo que a su vez produce un desgaste y, por ende, la muerte de células, facilitando la aparición de enfermedades del corazón, del cerebro y cáncer. Sin embargo, existen sustancias... Continuar leyendo...

Frutos rojos y secos: conoce sus propiedades y beneficios

frutos-rojos

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En estas fechas abundan los frutos rojos y secos en el mercado, por lo que deberías aprovechar para incluirlos en tu alimentación, ya que cuentan con importantes propiedades y beneficios para la salud. Dentro de la familia de los frutos rojos, podrás encontrar frambuesas, moras, arándanos rojos, ciruelas rojas, cerezas, fresas y grosellas rojas, y en la familia de los frutos secos, se incluyen las nueces, avellanas, cacahuates, anacardos, almendras,... Continuar leyendo...

Receta de yogur antioxidante que te ayudará a retrasar el envejecimiento

mujer-comiendo-yogur-de-frutos-deel-bosque

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Por si no lo sabías, te cuento que el consumo asiduo de alimentos ricos en antioxidantes te ayudará a gozar de buena salud. Pero, ¿qué son los antioxidantes? Seguramente te lo estés preguntando, por tanto, antes de seguir con el post, vamos al diccionario y veamos la definición de antioxidantes: “es una molécula que retarda o previene la oxidación de otras”. Esto quiere decir que ayuda a evitar el proceso... Continuar leyendo...

La molécula que te ayudará a prevenir problemas cardiovasculares

protege-tu-corazon

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Según la nutricionista y educadora en diabetes del “Instituto Cardiovascular Lezica”, Licenciada Ivana Villa, varias investigaciones han demostrado el efecto beneficioso de la Co-Enzima Q10 en la prevención de enfermedades cardíacas, gracias a su capacidad de actuar como antioxidante. La misma se encuentra presente de manera natural en una amplia variedad de alimentos tales como el hígado, los riñones y el corazón de la carne vacuna, así como también está... Continuar leyendo...

¿Qué son los antioxidantes?

Beber zumo de naranja

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Los antioxidantes son minerales, vitaminas y diversas sustancias que pueden ayudar a combatir el daño causado por los radicales libres, que son unas moléculas inestables que han perdido un electrón y, por ende, su misión es encontrar un compañero para obtener estabilidad, dejando a otra molécula sin un electrón para convertirla en radical libre. De esta manera se inicia una cadena que perjudica a muchas células si los antioxidantes no... Continuar leyendo...

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