Respiración

Erika
Cuál es la mejor forma para respirar y tener un óptimo rendimiento deportivo
La respiración es vital para la supervivencia de todo ser vivo y también para el rendimiento deportivo. Respiramos unas 25,000 vec
Erika
Libera el diafragma para respirar mejor con estos ejercicios
El diafragma es un músculo que separa la cavidad aérea y de la abdominal, siendo el responsable de la calidad de nuestra respiraci
Erika
Ejercicios de respiración para reducir el nivel de estrés
Debido al estilo de vida tan ajetreado que llevamos y al estar en una situación de aislamiento, podría alterarse nuestro bienestar
Erika
Gana capacidad pulmonar con estos 3 ejercicios
Con la llegada del frío, los pulmones pueden estar susceptibles a ello y presentar problemas. Sin embargo, puedes ejercitar este
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Erika
Ejercicios de mindfulness para revitalizarte
Hoy en día vivimos de manera tan ajetreada que pocas veces podemos tomarnos el tiempo necesario para desconectarnos de todo. Así q
Erika
Respiración abdominal para controlar la ansiedad
Si has sentido palpitaciones fuertes, aumento de la frecuencia cardiaca, falta de aire y nauseas, entonces quizás ya has tenido al
Erika
Realiza una respiración completa con estos ejercicios
Pareciera que el respirar es lo más fácil del mundo, ya que es algo que hacemos todos los días. Pero ¿acaso el respirar bien es ta
Erika
La máscara de hipoxia puede traer grandes beneficios para el deportista
Últimamente están de moda las máscaras de entrenamiento en altitud, las cuales simulan una falta de oxígeno para rendir en el ejer
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Erika
Bájale a tu estrés con estos ejercicios de respiración
Como es sabido, el estrés puede ser muy perjudicial para la salud. Y es que debido al ajetreo con el que se vive hoy en día entre
Erika
Date un respiro con este zumo natural
El sistema respiratorio provee de células con el oxígeno que se requiere para vivir en conjunto con el sistema inmunitario, ya que
Flavia
Ejercicios de respiración para practicar taichí
Todos estamos familiarizados con el término taichí, pues en alguna ocasión hemos oído hablar de él o incluso conocemos a gente que
Flavia
Ejercicios para reducir el estrés
El estrés es un fenómeno de los tiempos modernos, pero puedes controlarlos llevando a cabo ejercicios para reducirlo. Infelizmente
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Flavia
Remedios para dejar de roncar
Los ronquidos son una pesadilla para miles de personas y sus parejas, dado que el hecho de roncar en la noche no solo interrumpe e
Erika
Ejercicio para reducir la ansiedad y el estrés
Si bien el pasar los días con actividades arduas y poco descanso puede generar en el cuerpo un estrés crónico constante, quizás pa
Erika
Técnicas de respiración para un óptimo rendimiento al correr
Cuando se habla de runners, existen ciertos factores a considerar para poder mejorar el rendimiento como los aspectos materiales (
Flavia
Descubre los beneficios de la respiración
La respiración es un acto sumamente cotidiano que en muchas ocasiones perdemos la noción de cuán importante es para nosotros. Resp
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Erika
3 ejercicios de respiración que resultan útiles para relajar y reducir el estrés
El tener un adecuado control de la respiración va a permitir superar aquellos síntomas que se generan por la depresión, el estrés
Flavia
La importancia de la respiración al correr
Es habitual que quienes estén iniciándose en el running se sientan cansados y agitados rápidamente después de un par de minutos de
JuanMi Guirado
Consigue dormirte antes con este truco respiratorio
Dormir cada noche es esencial para afrontar cada día con las energías suficientes. Las consecuencias de dormir mal o no lo suficie
Flavia
Rutina de Yoga para el cuerpo y la mente
No es una coincidencia que la palabra “aflojar” sea sinónimo de “relajar”, dado que un cuerpo flojo tiende a manifestar una mente