Sentadillas

Erika
Construye unos muslos y piernas fuertes con las sentadillas sissy
No solo con una sentadilla básica vive el hombre. Existen numerosas variantes que dependiendo dónde coloquemos la carga, la posici
Erika
Sentadilla cosaca para trabajar piernas y glúteos
La sentadilla es un ejercicio básico para muchas rutinas de entrenamiento. Sin embargo, existe una gran variedad de ellas como la
Flavia
Ejercicios para fortalecer el cuerpo en casa
Los ejercicios para fortalecer el cuerpo en casa están ganando popularidad, dado que pueden hacerse en cualquier momento y en cual
Flavia
Rutina de ejercicios cortos y efectivos para glúteos
Si deseas tener un trasero fuerte, querrás hacer ejercicios y actividades que se dirijan a los glúteos. Esta rutina de ejercicios
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Erika
Truco para hacer sentadillas si eres muy alto
Aquellas personas que tienen una estatura promedio o pequeña tienen mayor facilidad para hacer sentadillas con muchos kilos, mante
Erika
Consigue unos glúteos tonificados con estas sentadillas
El estar en forma requiere tiempo, constancia y esfuerzo. Pero sin duda, existe una meta que la mayoría de las mujeres quiere y, e
Flavia
Ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico
Con el embarazo, el parto, la edad, la tos crónica, la obesidad y el levantamiento de pesas, los músculos del suelo pélvico se deb
Erika
Cuáles son los beneficios de las sentadillas búlgaras
Alguna vez escuchaste hablar sobre la sentadilla búlgara, pero realmente no tienes idea de qué trata. La sentadilla búlgara es un
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Flavia
Rutina de entrenamiento antiedad
Para remediar el proceso de envejecimiento, habrá que combinar potenciadores del metabolismo que te harán quemar calorías durante
Flavia
Ejercicios para trabajar las piernas sin salir de casa
Los glúteos y las piernas son muy importantes para las mujeres y, es por este motivo, que muchas realizan ejercicios para poder ma
Flavia
Ejercicios intensos para glúteos y piernas (y no son sentadillas)
Si deseas conseguir unos glúteos firmes y envidiables lo mejor es llevar a cabo una serie de ejercicios que te ayuden a levantarlo
Flavia
3 ejercicios de agachamiento fáciles ¡No te los pierdas!
Los ejercicios de agachamiento abarcan diversos grupos musculares y son un tipo de ejercicio práctico y eficaz para nuestro día a
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Flavia
Estos son los mejores ejercicios para perder celulitis
¿Habrá alguna mujer que no desee conocer los mejores ejercicios para perder celulitis? ¡No lo creo! La tan odiada celulitis o piel
Erika
2 ejercicios completos para realizar en días ocupados
Si tienes toda la disposición para estar en forma y eso te lleva a realizar una actividad física, pero el tiempo es una limitante
Flavia
Estos son los mejores ejercicios sin equipamientos
No importa si no tienes dinero para ir al gimnasio, dado que puedes ir a caminar, correr por la ciudad o quedarte en casa haciendo
Flavia
3 ejercicios para fortalecer las piernas y los glúteos en casa
La mayoría de las personas que entrenan en sus casas a diario son mujeres, y ellas desean fortalecer las piernas y los glúteos, pu
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Flavia
Ejercicios para mejorar los glúteos e isquiotibiales
Los isquiotibiales son unos músculos que actúan como flexores de rodilla y extensores de caderas. Estos se encuentran ubicados en
Erika
3 sentadillas para lograr esculpir un culo de impacto
La mayoría de las mujeres realizan ejercicio con el fin de mantener un cuerpo en forma y saludable, haciendo grandes méritos para
JuanMi Guirado
3 movimientos para tonificar tus piernas en un momento
Aunque el verano va llegando a su fin, son muchos los lugares en los que el calor apremia ahora en septiembre. Para todos ellos y
Flavia
Combate la celulitis de manera eficaz con estos ejercicios
La celulitis son unos depósitos de grasa que se forman en los glúteos, las piernas, el abdomen y diversas áreas del cuerpo. Para l