Ejercicio físico y salud son dos términos que van acompañados cuando se efectúa un buen programa de entrenamiento que mejore la ca
Confeccionar una rutina de entrenamiento significa seguir una serie de estrategias basadas en la literatura científica que nos mar
La fisiología de la actividad física nos da explicaciones sobre los estímulos que debemos generar para conseguir las adaptaciones
Las valoraciones periódicas son tan importantes como los propios entrenamientos puesto que determinados test nos desvelan si la ru
En todos los deportes, además de un entrenamiento específico de fuerza o resistencia, debe existir un aprendizaje técnico que nos
Por desgracia la estética predomina en muchas ocasiones por encima de cuestiones relacionadas con la salud muscular, un factor que
Para aquellos que desconocen otras facetas necesarias del cuerpo humano simplifican el entrenamiento en dos tipos: el cardiovascul
Existen determinados sectores poblacionales en los cuales la actividad física produce elevadas mejoras en la calidad de vida pero
Tan importante es la fase de calentamiento como los propios ejercicios realizados en la sesión. Esta idea, aunque está prácticamen
El afán de unos por conseguir resultados tan asombrosos como veloces conlleva prácticas poco recomendadas en términos de salud. Lo
Las ciencias de la actividad física han contribuido a la construcción de metodologías que se adaptan a los objetivos individuales
La salud muscular no depende únicamente de la fuerza que que el grupo sea capaz de realizar sino de otros muchos factores que tamb
El rendimiento muscular viene determinado en gran medida por el grado de fortalecimiento que posee nuestro núcleo central, el core
Las consecuencias que se derivan de una mala planificación del entrenamiento pueden ser muy diversas, desde un simple estancamient
Las variantes de los ejercicios nos hacen cumplir con uno de los principios que deben regir todo entrenamiento: la variedad. Su ap
Para muchos runners el entrenamiento tiene como fin último el disputar una determinada competición acorde a su nivel. La planifica
Nos encontramos ante uno de los ejercicios estrella del entrenamiento pues se trata de un movimiento utilizado tanto para el rendi
La planificación de un entrenamiento debe abarcar tantos parámetros como sean posibles para individualizar al máximo el objetivo a
Cuando se entrena la mayoría de usuarios tienden a trabajar única y exclusivamente los grupos musculares que más resaltan a la vis
Se trata de una estrategia relativamente novedosa que produce diferentes estímulos sobre la hipertrofia muscular. Aunque no es dem
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