Bajar colesterol

Baja el colesterol con estos alimentos

Alimentos colesterol

Los niveles de colesterol alto se le conocen como hipercolesterolemia, trastorno lípidico o hiperlipidemias. Así que en niveles altos de colesterol pueden resultar perjudiciales para la salud. Sin embargo, esto se puede prevenir con la inclusión de una dieta equilibrada que contenga ciertos alimentos que ayuden a controlarlo. Así que no está demás echar un vistazo a este listado. Aceite de oliva El aceite de oliva se destaca, ya que... Continuar leyendo...

Postres que te ayudarán a minimizar el colesterol

Helado té verde

Tener el colesterol elevado en sangre es cosa sería, por lo que no debería tomarse a la ligera. Así que es primordial seguir buenos hábitos alimenticios para ayudar a su control. Así que por ello te muestro un par de recetas que te ayudan a minimizarlo. Muffins de avena y manzana Este postre resulta excelente cuando se tiene el colesterol elevado, ya que las grasas buenas, los fitoesteroles y la... Continuar leyendo...

Conoce las propiedades y los beneficios de la merluza

La merluza es un pescado blanco, también conocido como pescado magro, lo que quiere decir es un alimento que cuenta con poca cantidad de grasas y que, además, es muy consumido en España y en todo el mundo. La merluza puede ser encontrada durante todo el año en pescaderías y en supermercados. Este pescado es perfecto para una dieta baja en grasas, y para aquellas personas que desean bajar el... Continuar leyendo...

Baja el colesterol con estas poderosas semillas

Colesterol semillas

Si estas buscando opciones naturales para aniquilar el colesterol, entonces no dejes de leer esto, ya que vas a poder descubrir algunas semillas que pueden contribuir a la causa. Dichas semillas pueden ser grandes aliadas de la salud al estar cargadas de nutrientes que resultan benéficas para el organismo. Fenogreco Las semillas de fenogreco son realmente saludables. Dentro de sus beneficios está el de ayudar a minimizar la síntesis del... Continuar leyendo...

Tisana para bajar el colesterol y cuidar el corazón

Tisana colesterol

El proteger el corazón es una labor constante para poder evitar problemas a futuro. Así que como medida preventiva, es necesario realizar un estilo de vida saludable que incluya una actividad física constante y, sobre todo, una alimentación equilibrada. Por tal motivo es importante incorporar a la dieta alimentos y plantas que contribuyen a una baja de colesterol para cuidar el corazón. Cómo funciona la tisana La tisana es la... Continuar leyendo...

Baja el colesterol con higos frescos o secos

Higos frescos

Los higos son frutos que pertenecen a la familia de la Moráceas, cuyo nombre científico es Ficus carica, siendo originarios de los países del mediterráneo. Es un fruto con propiedades benéficas para la salud, destacándose su contribución para tratar la hipercolesterolemia, por lo que podría incorporarse a la dieta habitual para reducir el colesterol de forma totalmente natural. Cómo actúa el higo en el organismo El higo cuenta con una... Continuar leyendo...

Beneficios de los higos que debes conocer

El higo es el fruto de la higuera, un árbol típico de los países mediterráneos en donde se conocen aproximadamente 750 especies. Esta fruta es muy rica en propiedades y beneficios para salud, y se destaca por su gran aporte en fibra, la cual ayuda a mejorar la digestión. También posee vitaminas, proteínas, minerales y antioxidantes que neutralizan la acción de los radicales libres, previniendo las enfermedades degenerativas y el... Continuar leyendo...

Si mejoras la circulación, podrás disminuir el colesterol

El colesterol elevado puede incrementar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas o cerebrovasculares. Mantenerlo en un nivel adecuado, depende en gran parte de la alimentación. Si bien, no se trata de restringir alimentos, es importante que aprendas a seleccionarlas correctamente. El colesterol no es en sí perjudicial para la salud, pues se trata de una sustancia que el cuerpo precisa para funcionar bien. No obstante, el problema radica cuando se... Continuar leyendo...

Recurre a las hierbas y especias y el ejercicio físico para bajar los triglicéridos

Los valores altos de triglicéridos pueden incrementar el riesgo de padecer problemas cardíacos. Estos están asociados con la grasa abdominal y van de la mano con el colesterol alto. Hay varias reglas de alimentación que puedes seguir para bajar los triglicéridos y las hierbas y especias colaboran en su descenso, sobre todo si sumas también una actividad física regular y controlas el estrés. ¡Recurre a las hierbas como la canela... Continuar leyendo...

Receta de flan de vainilla para equilibrar el colesterol

Receta de flan de vainilla

Cocina para equilibrar el colesterol es el nuevo libro de la doctora Carol Kotliar, Directora Médica de Santa María de la Salud y del Centro de Hipertensión Arterial del Hospital Universitario Austral, Argentina. Esta nueva publicación de la Editorial Albatros cuenta con 150 recetas saludables basadas en recomendaciones de las sociedades internacionales de hipertensión arterial, cardiología y lípidos. A continuación, te adelanto la receta del plan de vainilla para equilibrar... Continuar leyendo...

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