-
![Deportes adaptados más comunes ¡Conócelos!]()
Deportes adaptados más comunes ¡Conócelos!
Muchas veces cuando se tiene alguna discapacidad y queremos hacer deporte no disponemos la suficiente información sobre los deport
-
![¿Nacer con un peso bajo limita la capacidad deportiva en la madurez?]()
¿Nacer con un peso bajo limita la capacidad deportiva en la madurez?
Quizás, la comunidad científica señala que los bebés que nacen con un bajo peso tienen más problemas cardiovasculares cuando son a
-
![Las niñas realizan menos deporte ¿por qué?]()
Las niñas realizan menos deporte ¿por qué?
La actividad física y el deporte deben ser parte primordial de la vida de cualquier persona. Y es en la infancia donde debe foment
-
![Mejora la velocidad con estos sencillos pero eficaces ejercicios]()
Mejora la velocidad con estos sencillos pero eficaces ejercicios
Al cabo de un tiempo de correr de forma regular, se puede empezar a incrementar el ritmo. El correr un poco más rápido un par de v
-
![3 estiramientos para dar elasticidad a los músculos de las ingles, glúteos y caderas]()
3 estiramientos para dar elasticidad a los músculos de las ingles, glúteos y caderas
Para mejorar el rendimiento de la actividad física, tener mayor elasticidad en los músculos, desarrollar flexibilidad, aliviar dol
-
![Rutina de Yoga para el cuerpo y la mente]()
Rutina de Yoga para el cuerpo y la mente
No es una coincidencia que la palabra “aflojar” sea sinónimo de “relajar”, dado que un cuerpo flojo tiende a manifestar una mente
-
![Beneficios de practicar tenis]()
Beneficios de practicar tenis
Un estudio científico realizado por la Southwestern Connectiucut State University ha corroborado que aquellas personas que juegan
-
![Cómo mejorar tu velocidad nadando con estos 3 ejercicios]()
Cómo mejorar tu velocidad nadando con estos 3 ejercicios
Quien más y quien menos ha seguido con su entrenamiento en agua durante todo el año, hiciera frío o calor en la calle. Los apasion
-
![Beneficios por usar bandas de resistencia durante el entrenamiento]()
Beneficios por usar bandas de resistencia durante el entrenamiento
Las bandas de resistencia están elaboradas de hule delgado con sujetadores en los extremos, y vienen disponibles en diversos color
-
![¿Sabías que algunas vitaminas pueden afectar tu desarrollo muscular?]()
¿Sabías que algunas vitaminas pueden afectar tu desarrollo muscular?
Un estudio llevado a cabo por el doctor Goren Paulsen de la Escuela Noruega de Ciencias del Deporte demostró que el consumo de alg
-
![Mejora tu resistencia en carrera con el método de la compresión]()
Mejora tu resistencia en carrera con el método de la compresión
La gran mayoría de corredores, a todos los niveles (como el último ganador de la maratón olímpica, Shalane Flanagan), han reconoci
-
![En 30 minutos te sentirás más fuerte y resistente que nunca]()
En 30 minutos te sentirás más fuerte y resistente que nunca
A veces es difícil elegir los ejercicios adecuados para trabajar todo nuestro cuerpo y, dependiendo de nuestras posibilidades y ca
-
![Planes de ejercicios para personas con obesidad]()
Planes de ejercicios para personas con obesidad
El Centro para el control y la prevención de enfermedades ha informado que todos los estados de Estados Unidos menos dos, tenían e
-
![Ejercicios para mejorar la velocidad en running]()
Ejercicios para mejorar la velocidad en running
Si corres todos los días o al menos 3 veces a la semana, seguramente quieras incrementar tu ritmo. El secreto está en hacer estos
-
![Realiza estos 3 ejercicios y gana flexibilidad en las caderas]()
Realiza estos 3 ejercicios y gana flexibilidad en las caderas
En la cadera cruzan o actúan un gran número de músculos que en algunos casos se convierten en inflexibles o tiesos, ya sea por el
-
![Cardio o musculación, ¿cuál hacer antes?]()
Cardio o musculación, ¿cuál hacer antes?
Correr unos kilómetros sobre la cinta o sobre asfalto antes de nuestra sesión de sentadillas y peso muerto no suene demasiado bien
-
![3 asanas de Yoga para deportistas]()
3 asanas de Yoga para deportistas
Cada día que pasa el Yoga gana más adeptos, entre ellos, atletas y deportistas que tienen el fin de mejorar el rendimiento y la fl
-
![Un concepto diferente en Fitness: entrenar con un neumático]()
Un concepto diferente en Fitness: entrenar con un neumático
¿Pensabas que ya conocías todo para entrenar? Ahora existe una forma diferente y económica para realizar una rutina de ejercicios.
-
![Cómo mejorar la carrera de larga distancia con la respiración]()
Cómo mejorar la carrera de larga distancia con la respiración
Entrenar las capacidades físicas básicas es esencial para mejorar nuestro rendimiento global en la gran mayoría de actividades dep
-
![¿Por qué los corredores deben entrenar los glúteos?]()
¿Por qué los corredores deben entrenar los glúteos?
Si le preguntas a un corredor si entrena habitualmente los glúteos, es muy posible que su respuesta sea un rotundo no. Una de las
