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Erika
¿Se puede ganar masa muscular entrenando en casa?
Efectivamente se puede ganar masa muscular entrenando en casa. De hecho, son muchas las rutinas que pueden ayudar a conseguirlo. S
Erika
¿Es efectivo realizar ejercicio en casa?
Existen infinidad de aplicaciones y posibilidades para poder ejercitarse en casa. Sin embargo, no todos coinciden en que este méto
Erika
Lesiones comunes al ejercitarse en casa
La importancia del ejercicio es clave para mantener la salud a tope. Sin embargo, el entrenar en casa tiene sus beneficios, pero t
Erika
Consejos para elegir una barra de dominadas para casa
Si has tenido que llevar el gimnasio a casa, no hay nada que te detenga. Pero un par de consejos te ayudarían a elegir lo adecuado
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Erika
Errores comunes al entrenar en casa
Si aún no dispones de tus actividades al 100 % como lo hacías anteriormente. Seguro pasa lo mismo con tus entrenamientos. Así que
Erika
Qué factores propician comer más estando en casa
No importa lo comprometido que estás con tu alimentación y salud física. Pero si estás en un ambiente con hábitos poco saludables,
Erika
Qué puedes hacer después del home office para relajar la mente
Desde que las empresas han tenido que modificar la jornada laboral y sus empleadores desempeñan su trabajo desde casa. Seguramente
Erika
Cómo lograr que tu entrenamiento en casa sea igual de efectivo que en el gimnasio
Como es sabido, el hacer ejercicio mantiene una salud física y mental en óptimas condiciones. Sin embargo, si por alguna razón aje
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Erika
Ejercicios de spinning que puedes hacer en casa
Aunque no siempre tenemos la posibilidad de acudir a un gimnasio, existe la opción de hacerle frente al ejercicio de algún modo. E
Flavia
Rutina de ejercicios para hacer en casa ¡Súper fácil!
En la época del COVID-19, cuando se aconseja mantener al menos una distancia de metro y medio de cualquier persona, un gimnasio en
Erika
Claves para hacer Yoga en casa
En la última década, el Yoga se ha convertido en una disciplina muy popular debido a sus grandes beneficios para la salud (física
Erika
Implementos deportivos para ejercitarse en casa
Imagen: glamourTe has visto obligado a entrenar en casa, pero no tiene los implementos deportivos necesarios. No te preocupes más,
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Erika
Objetos que tienes en casa y sirven para ejercitarse
Imagen:sportlifeSeguro que durante el tiempo de aislamiento, las personas han tenido que modificar la forma en como se ejercitan.
Erika
Rutinas intensas con balón para trabajar desde casa
Imagen: melodijololaLos balones, ya sea de fútbol, medicinal o de otros deportes son buenos elementos para entrenar todo el cuerpo
Erika
Los ejercicios más eficaces que puedes realizar en casa
Si no tienes tiempo para realizar un entrenamiento completo o te ves en la necesidad de permanecer aislado, lo que te impide asist
Flavia
Consejos para manejar el estrés de trabajar en casa
Aunque muchos creen que el teletrabajo ayuda a equilibrar la vida personal y laboral, un estudio llevado a cabo por las Naciones U
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Erika
Herramientas básicas para entrenarse desde casa
Existen personas que están comprometidas a realizar la actividad física en un gimnasio, ya que existe motivación, instructores cal
Erika
Música para tu rutina de entrenamiento desde casa
Si por alguna circunstancia o situación debes permanecer en casa, pero no quieres echar todo ese esfuerzo por la borda. Entonces a
Erika
Ejercicios para hacer con niños sin tener que salir de casa
En momentos en que tenemos que resguardarnos en casa por situaciones ajenas, no debemos parar de tajo las actividades físicas. Es
Erika
Entrenamiento funcional para realizar desde casa
Mantener un cuerpo activo y saludable es de las tareas vitales para nuestras vidas. Así que el entrenamiento funcional es de las g