Comba

Mejores ejercicios para eliminar la grasa visceral

grasa visceral

La grasa que se acumula en la parte interna de la barriga es conocida como grasa visceral y puede eliminarse con la práctica de ejercicios, principalmente aeróbicos, cómo pedalear o caminar. También puede removerse con aquellos que combinan la parte cardiovascular con ejercicios de fuerza como el crossfit, por ejemplo. De esta manera, el cuerpo quemará calorías y, la acumulación de grasa en la región abdominal y en el resto... Continuar leyendo...

Quema grasa al momento con esta rutina de ejercicios con la comba

Rutina comba

Si quieres perder peso en tan solo un par de días, pero que sea de una forma divertida. Entonces prueba con esta rutina de ejercicios. Se trata de un entrenamiento intenso pero con intervalos cortos y, lo mejor de todo, es que es con el uso de la comba ¡Actívate e inicia hoy! Levantamiento de talones Este ejercicio consiste en saltar a la comba, pero al momento de saltarla deberás... Continuar leyendo...

Consejos para el entrenamiento HIIT con comba

Hombre saltando la comba

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad también conocido como HIIT, es una modalidad de entrenamiento que está compuesto por sesiones cortas e intensas de ejercicios físicos, intercaladas por tiempos de descanso. Este método trae beneficios para la salud del corazón, ayuda a construir músculos e incrementar la fuerza y resistencia, como así también acelerar el metabolismo con el fin de quemar grasas y calorías, manteniendo este efecto hasta 48... Continuar leyendo...

Ejercicios para activar el cuerpo saltando la comba

Hombre salta comba

La comba para saltar es una de las formas más divertidas para entrenar. Siendo una herramienta fácil, integral y sin complicaciones. Incluso la cuerda es una forma básica de realizar ejercicios de bajo nivel que va a ayudar a activar el cuerpo. Salto con sentadilla Este entrenamiento con la comba es ideal para fortalecer los miembros inferiores con movimientos de potencia. Así que salta la comba y deja un espacio... Continuar leyendo...

Estos son los deportes más baratos que deberías practicar

Haciendo Yoga por la mañana

El deporte es beneficioso para nuestra salud física y mental, pero es probable que pienses: “no puedo para pagar un gimnasio”. Sin embargo, eso no debe ser un impedimento, dado que hay deportes que puedes practicar sin soltar un euro. Puedes hacer rutinas de ejercicio en casa, salir a correr, andar en bicicleta, caminar, etcétera. Te aseguro que no necesitarás aparatos ni entrenador personal, solo precisarás fuerza de voluntad. ¡Anímate... Continuar leyendo...

Estos son los ejercicios que más adelgazan ¡Descúbrelos!

Muchas personas solo creen que el running es el mejor deporte para perder peso. Si bien, tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, no es el único ejercicio que puede ayudarte a adelgazar, ya que hay otras disciplinas efectivas para hacerlo. Si quieres descubrirlas, sigue leyendo este post. 1. Running Ya que he nombrado al running, te contaré que este ejercicio es simple, económico y divertido, pues lo... Continuar leyendo...

5 ejercicios para entrenar el cuerpo y la mente

El ejercicio es perfecto para entrenar el cuerpo y la mente y mantenernos saludables. Si lo realizas con regularidad, tendrás una mayor tolerancia a los esfuerzos físicos, liberarás las tensiones y aliviarás el estrés y la ansiedad, además de otros beneficios que el ejercicio brinda sin importar tu condición física, sexo o edad. Para gozar de una buena salud, lleva a cabo esta rutina, que solo te tomará 30 minutos.... Continuar leyendo...

5 ejercicios de comba para adelgazar

Entrenamiento comba

Si se trata de perder peso, los métodos para lograrlo no paran. Desde caminar, patinar, o andar en bici ayudan de manera significativa. Sin embargo, los entrenamientos de saltos pueden ser una alternativa divertida de ejercitarse con la ventaja de quemar una cantidad impresionante de calorías en poco tiempo. Incluso ayuda a mejorar la coordinación, la movilidad y la agilidad. También fortalece los tejidos del corazón y pulmones. Solo recuerda... Continuar leyendo...

¿Qué materiales se necesitan para entrenar en casa?

Ejercitándose con mancuernas

Si bien, no es necesario disponer de materiales para entrenar en casa, dado que existen varios ejercicios que usan el peso corporal, hay determinados que si precisan de una comba o de una mancuerna, por ejemplo, para llevarse a cabo. Por ende, a continuación te muestro una serie de materiales útiles y una breve descripción de ellos para que sepas que uso le puedes dar. Mancuernas Las mancuernas no son... Continuar leyendo...

Ejercicios para controlar el nivel de glucosa

Ejercicios para controlar el nivel de glucosa

La diabetes es una enfermedad crónica desencadenada por el páncreas al no fabricar la cantidad de insulina que el organismo precisa, o bien hacerlo a una calidad más baja. La insulina es la hormona responsable de mantener los niveles de glucosa en sangre para que esta se transporte adecuadamente al interior de las células y generen energía. Ejercicios Caminar Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (INS) y la... Continuar leyendo...

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