Cuello

Alivia la tensión de cuello y hombros con estos estiramientos

Mujer estiramiento cuello

Un cuello y hombros con tensión generan problemas muy comunes. Sin embargo, si las molestias se deben por situaciones de estrés, falta de actividad o malos hábitos (al sentarse) podría haber una solución ante tal situación, proporcionando un alivio casi de inmediato. Tan solo habría que realizar una serie de estiramientos manera regular para combatir el dolor de cuello y hombros. Cabeza hacia atrás Gracias a este estiramiento va a... Continuar leyendo...

Ejercicios para fortalecer el cuello

¿Alguna vez se te ha ocurrido hacer ejercicios para fortalecer el cuello? Seguramente tu respuesta sea no, pero es importante que comiences cuanto antes a realizarlos, dado que la gran mayoría de las rutinas que se llevan a cabo en el gimnasio no consideran que el cuello es realmente un músculo más que a veces nos duele, ya sea por un mal dormir o por las tensiones del día a... Continuar leyendo...

Alivia las tensiones de cuello y espalda con estos movimiento de shiatsu

Aliviar tensión

Al comenzar las labores del día resulta molesto y en ocasiones nos paraliza ante ciertas actividades al sentir dolor en cuello y espalda. Pero hoy en día, existen técnicas para poder aminorar esas dolencias. El shiatsu es una forma de curar, el cual se desarrolla en Japón y se trabaja el cuerpo y la mente. Proviene de la medicina tradicional china y se emplean las manos y el contacto. Dicha... Continuar leyendo...

Tonifica el cuello con estos simples ejercicios

Tonifica cuello ejercicios

El tener un estilo de vida sedentario, presentar sobrepeso y consumir alimentos chatarra o grasosos son de las principales causas para la aparición de papada y flacidez de cuello. Por eso es muy importante modificar los hábitos negativos y controlar el peso para poder prevenir y, sobre todo, combatir este problema. Sea cual sea la causa, existen unos ejercicios que van a ayudar a dar tonicidad al cuello y rostro... Continuar leyendo...

Alivia problemas de cuello y cervicales con estas posturas de Yoga

Problemas cuello

El tener una lesión en la cervical y/o el cuello puede ser un problema que trae consigo mucho dolor. Sin embargo, existen alternativas para poder relajar aquellas áreas que rodean el cuello para poder sentirse menos tenso. El cuello es una de las partes más flexibles del cuerpo, por lo que cualquier problema en él va a denotar inflexibilidad, que en muchos de los casos se vincula con una actitud... Continuar leyendo...

Evita los dolores de espalda y cuello con esta sesión de estiramientos

Brett Larkin haciendo Yoga

Dormir está muy bien, pero a veces nos despertamos una mañana y no podemos ni doblar el cuello. Comienzan los dolores de espalda y cuello, un pinzamiento a causa de una mala postura en la cama o a la hora de trabajar sentado en el escritorio. Puede haber varios motivos, pero también hay soluciones para evitar o para calmar estos dolores tan incómodos. Hay posturas que mejoran los dolores de... Continuar leyendo...

Los mejores estiramientos para tu maltrecho cuello

Estirando cuello

A veces nos resentimos de unas de las zonas de nuestro cuerpo a la que nunca, y repito nunca, dedicamos un minuto de nuestro entrenamiento. Hablamos del cuello, esta parte encargada de sostener nuestra gran cabeza y de mantener el equilibrio a nivel general en cualquier tipo de actividad. Es de suma importancia tener un cuello trabajado, y si no, que se lo digan a los pilotos de carreras automovilísticas.... Continuar leyendo...

Ejercicios para tonificar el rostro

Ejercicios rostro

La mayoría de personas se dedican a mantener un cuerpo estético y saludable. Por ello, realizan actividades físicas para tonificar los músculos como los bíceps, tríceps y glúteos, entre otros. Pero qué hay del rostro, la flacidez facial aparece con el paso de los años y, para ello, es necesario realizar rutinas que tonifiquen los músculos faciales. Ahora te muestro las siguientes técnicas que ayudarán a mantener una piel elástica.... Continuar leyendo...

3 posiciones de Yoga para realizar en la oficina

Yoga en oficina

Muchas personas pasan una gran cantidad de horas sentadas frente a un escritorio, y qué decir de aquellas que realizan jornadas dobles para tener un ingreso extra. Al pasar todo ese tiempo en una misma posición repercute de manera negativa en el organismo. Sin embargo, con estos sencillos ejercicios de Yoga va a mejorar la postura, disminuir el estrés y hasta aumentar el rendimiento laboral. Para comenzar es necesario que... Continuar leyendo...

Conoce los mejores ejercicios para eliminar la joroba de búfalo

Grasa dorsocervical

Se denomina “joroba de búfalo” a la acumulación de grasa que se forma en la parte posterior del cuello, justamente entre medio de los hombros. Esta misma puede ocasionar incomodidad a la hora de vestirse si es muy protuberante. Asimismo, puede causar vergüenza, ansiedad y afectar la manera de convivir con otras personas o desarrollarse fuera de casa por una baja considerable de la autoestima. Según el portal Wrong Diagnosis,... Continuar leyendo...

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