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Erika
Cuando estamos motivados y queremos ver resultados más rápido de lo normal, puede que vayamos un poco más lejos con el entrenamien
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Paulina Cortez
Para los amantes del deporte la planificación de la actividad física es un ritual de todos los días y lleva consigo una serie de d
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Erika
Seguramente cuando vas al gimnasio, te das cuenta que aquella persona que está en un equipo/máquina o pesas se ha tomado unos minu
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Erika
El tomar una bebida caliente como una infusión herbal a medianoche puede ayudar a relajar el cuerpo a la vez vez que lo hidrata. S
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Erika
Si eres un novato en el gimnasio o tienes relativamente poco, quizás hayas escuchado sobre la semana de descarga que toman algunos
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Erika
Cuando se habla de hábitos saludables los más comunes son no fumar, realizar ejercicio físico y comer de manera equilibrada. Pero
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Erika
La luz es un factor que influye de manera significativa en el descanso. Sin embargo, seguramente has oído hablar sobre la luz azul
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Flavia
El codo de tenista o epicondilitis, no sólo afecta a los deportistas de raqueta, sino también a todos los que fuercen la muñeca o
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JuanMi Guirado
Llega el fin de semana y necesitamos hacer un parón tanto de nuestro trabajo como de nuestros entrenamientos diarios. Es posible q
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Erika
La inflamación es la respuesta protectora natural del cuerpo a cualquier lesión irritación o procedimiento quirúrgico. Pero desafo
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Erika
¿Por qué fracasa una dieta? Es la pregunta más recurrente para aquellas personas que se esfuerzan al máximo para poder perder peso
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JuanMi Guirado
Sabemos que casi un tercio de la población tiene problemas para dormir correctamente cada noche. Mientras, la falta de sueño nos p
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Erika
Estar sano significa tener una mente equilibrada y en total armonía con el organismo. Pero hoy en día vivimos a un ritmo tan acele
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JuanMi Guirado
Si estás cansado/a de enfermar en los cambios de clima o cuando pasamos de una estación a otra, la medida podría ser algo más senc
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JuanMi Guirado
Entrenar en ayunas ya nos trajo más de un quebradero de cabeza. La gran mayoría de la gente suele entrenar por la tarde al volver
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JuanMi Guirado
Sí, sabemos que la comida basura no es saludable para nuestro cuerpo, que no nos aporta nada más que grasas hidrogenadas, colester
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Javier Felipe López
No solo en los entrenamientos se deben planificar las pautas específicas para respetar los tiempos de descanso, sino que también e
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Javier Felipe López
Multitud de variables se manejan en el campo del entrenamiento, tales como los ejercicios, el orden y también el tiempo de descans
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JuanMi Guirado
Es obvio que cuando eres una persona acostumbrada a realizar tu rutina de ejercicios o salir a correr 5 o 6 días en semana, te cos
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JuanMi Guirado
Conseguir una cintura delgada y esbelta o un vientre plano y definido se puede convertir casi en una obsesión que motiva a la gent