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Señales que revelan que el cuerpo necesita un descando del entrenamiento
Cuando estamos motivados y queremos ver resultados más rápido de lo normal, puede que vayamos un poco más lejos con el entrenamien
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Descanso: el secreto para ser mejor en el deporte
Para los amantes del deporte la planificación de la actividad física es un ritual de todos los días y lleva consigo una serie de d
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Motivos para realizar descansos entre series
Seguramente cuando vas al gimnasio, te das cuenta que aquella persona que está en un equipo/máquina o pesas se ha tomado unos minu
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Infusiones para acompañar tus meriendas
El tomar una bebida caliente como una infusión herbal a medianoche puede ayudar a relajar el cuerpo a la vez vez que lo hidrata. S
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¿De qué trata un deload o descarga?
Si eres un novato en el gimnasio o tienes relativamente poco, quizás hayas escuchado sobre la semana de descarga que toman algunos
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Higiene del sueño, hábito saludable que repercute de manera positiva en el organismo
Cuando se habla de hábitos saludables los más comunes son no fumar, realizar ejercicio físico y comer de manera equilibrada. Pero
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¿La luz roja puede ayudar a tener un buen descanso?
La luz es un factor que influye de manera significativa en el descanso. Sin embargo, seguramente has oído hablar sobre la luz azul
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¿Cómo aliviar el codo de tenista o epicondilitis?
El codo de tenista o epicondilitis, no sólo afecta a los deportistas de raqueta, sino también a todos los que fuercen la muñeca o
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¿Cuándo sabemos que necesitamos un día de descanso?
Llega el fin de semana y necesitamos hacer un parón tanto de nuestro trabajo como de nuestros entrenamientos diarios. Es posible q
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Reduce la inflamación muscular con estos simples consejos
La inflamación es la respuesta protectora natural del cuerpo a cualquier lesión irritación o procedimiento quirúrgico. Pero desafo
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3 razones por las que fracasa una dieta
¿Por qué fracasa una dieta? Es la pregunta más recurrente para aquellas personas que se esfuerzan al máximo para poder perder peso
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¿Comemos más cuando estamos cansados?
Sabemos que casi un tercio de la población tiene problemas para dormir correctamente cada noche. Mientras, la falta de sueño nos p
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3 pilares fundamentales para la buena salud
Estar sano significa tener una mente equilibrada y en total armonía con el organismo. Pero hoy en día vivimos a un ritmo tan acele
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El frío no es la única causa de los resfriados
Si estás cansado/a de enfermar en los cambios de clima o cuando pasamos de una estación a otra, la medida podría ser algo más senc
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El Mito, el entrenamiento por la mañana siempre es mejor
Entrenar en ayunas ya nos trajo más de un quebradero de cabeza. La gran mayoría de la gente suele entrenar por la tarde al volver
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¿Por qué es bueno 'darse un homenaje' una vez en semana?
Sí, sabemos que la comida basura no es saludable para nuestro cuerpo, que no nos aporta nada más que grasas hidrogenadas, colester
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Pasos a seguir para recuperarte de la fatiga tras la competición
No solo en los entrenamientos se deben planificar las pautas específicas para respetar los tiempos de descanso, sino que también e
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¿Cuánto tiempo debo descansar entre series?
Multitud de variables se manejan en el campo del entrenamiento, tales como los ejercicios, el orden y también el tiempo de descans
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¿Cuánto tiempo tardamos en perder la forma estando entrenados?
Es obvio que cuando eres una persona acostumbrada a realizar tu rutina de ejercicios o salir a correr 5 o 6 días en semana, te cos
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La verdad sobre hacer abdominales todos los días
Conseguir una cintura delgada y esbelta o un vientre plano y definido se puede convertir casi en una obsesión que motiva a la gent