Energía

Ensaladas saludables que aportan un extra de energía

Pimiento con quinoa

Con un buen clima quién no apetece de alimentos frescos. Pero si pensamos en ensaladas, la mayoría caemos en las mismas de siempre que se vuelve todo tan tedioso y al final elegimos platos sosos. Así que estás a tiempo de cambiar todo eso, y deleitar tus sentidos con estas recetas saludables de ensaladas repletas de sabor y nutrientes que además aportan energía para rendir al máximo. Pimiento con quinoa... Continuar leyendo...

Modera la ingesta de azúcar con estas recetas

Sándwich caliente

Si lo que quieres es prevenir y controlar la ingesta de azúcar, es importante que cambies aquellos hábitos alimenticios que solo te roban kilos y restan salud a tu vida. Por ello, es primordial entender que al ver a esos guisos repletos de grasa, la respuesta inmediata es que solo quieren boicotear el funcionamiento de tu organismo. Así que es importante aprender a preparar recetas saludables que pueden resultar deliciosas... Continuar leyendo...

Reduce la ingesta de café con estas fuentes de energía

Hombre negándose a beber café

Cada día son más los amantes del café, ya que aparte de su sabor, les permite estar despiertos por un buen tiempo. Sin embargo, el abusar de esta bebida no es del todo bueno. Por eso existen fuentes de energía que pueden minimizar la ingesta de café para no afectar la salud. Así que elige aquella alternativa saludable que puede sustituir al café y seguir con mucha pila. Agua de... Continuar leyendo...

Un par de recomendaciones para mantenerte despierto

Hombre bostezando

Entre la profesión, las tareas, los cambios de horario, diversas circunstancias y en general el estilo de vida ajetreado puede resultar complicado tener la energía a tope todo el tiempo. Pero para ayudarte a mantener los niveles de productividad al máximo, he aquí un par de recomendaciones que serán de gran ayuda. Comer sano Un nivel bajo de azúcar en la sangre puede ocasionar que te sientas cansado o aletargado.... Continuar leyendo...

Rinde al máximo en tus entrenamientos con estos alimentos

Deportista lleno energía

El hacer ejercicio es de los mejores hábitos para estar sano, pero sin duda es una labor que requiere tiempo, dedicación y esfuerzo. Asimismo, de los factores que impiden estar comprometidos al 100% con el ejercicio es la falta de energía, ya que a veces nos sentimos cansados para seguir con la rutina. Y es que nuestro cuerpo precisa de combustible necesario para poder funcionar de la forma correcta. Es... Continuar leyendo...

Bebidas naturales, energizantes y adelgazantes

Persona con bebida

Existen bebidas a base de ingredientes naturales que ayudan a levantar las defensas del cuerpo a la vez que adelgazas de manera natural. Así que si tu día es muy extenuante y te sientes agotado, empieza por realizar alguna de estas opciones y verás como el organismo responde rápido. Bebida de mango y limón Esta bebida te ayudará a tener más energía y aporta vitaminas para rendir al máximo. Para... Continuar leyendo...

Aumenta la energía con algunas de estas 5 formas

Persona energía

Si estás realizando tus actividades a paso de tortuga porque la fatiga hace de las suyas. Entonces es momento de hacer un cambio y luchar contra ello. Así que hay formas sencillas de minimizar el cansancio para estar alerta de nuevo. Tan solo echa un vistazo y elige la que mejor te parezca para que incrementes la energía. 1. Semillas de chía Las semillas de chía son consideradas como un... Continuar leyendo...

Receta de pescado para estar en forma y lleno de energía

Guiso pescado

Quién no quiere comer de forma equilibrada y rica, pero si a eso le sumamos grandes beneficios, es todavía mejor. Así que no solo se queda en palabrerías, ya que esta receta cumple la misión. Es un plato a base de pescado que al no contar con un elevado nivel calórico va a ayudar a una baja de peso de manera natural e incluso proporciona la energía suficiente para rendir... Continuar leyendo...

Recupera la energía con estas alternativas naturales

Persona sin energía

Hoy en día son más las personas que presentan debilidad, lo que impide que puedan realizar las actividades requeridas. La falta de energía puede darse al cabo de algunas horas después de iniciar la jornada laboral e incluso al despertar. El origen puede ser porque el cuerpo es sometido a un estrés constante. Sin embargo, la principal fuente de energía es una correcta alimentación, el dormir lo necesario y practicar... Continuar leyendo...

¿Qué es la creatina y cómo funciona?

La creatina es una sustancia química que está presente en el cuerpo de forma natural, particularmente en los músculos. El cuerpo produce creatina, puede hacerse en el laboratorio y, también, puede obtenerse de ciertos alimentos como carnes y pescados. La creatina se utiliza comúnmente para incrementar la masa muscular y mejorar el rendimiento deportivo de la gente joven y sana. Continúa leyendo para saber para qué se utiliza y cómo... Continuar leyendo...

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