Equilibrio en SportAdictos

Equilibrio

3 enemigos del buen ánimo

Mal humor

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La alimentación influye de forma positiva o negativa sobre el estado anímico. Conocer qué alimentos son los que engrandecen la producción de serotonina es una excelente técnica para combatir los altibajos emocionales. Una comida liviana se digiere fácilmente y, a comparación de las comidas pesadas, con muchos condimentos y aditivos, beneficia la concentración mental y la serenidad. Si deseas mantener el equilibrio emocional, continúa leyendo este post. Quizás también te... Continuar leyendo...

Mejora el equilibrio con estos 3 ejercicios

Equilibrio ejercicio

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Quizás, no estés muy familiarizado con el tema, pero el equilibrio es básico en la vida diaria, gracias a él podemos caminar sin caernos, manejar objetos o hacer varios movimientos. Pero el inconveniente es que este no dura para siempre. De hecho, empieza a desarrollarse durante los primeros años de vida y a partir de los 30 años comienza el declive. Sin embargo, si se trabaja de manera constante, se... Continuar leyendo...

Estas son las razones científicas para practicar Taichí a diario

Hombre practicando esfera taichi

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El Taichí es un arte marcial antiguo de origen chino que se practica por sus beneficios para la salud. Se trata de una disciplina ancestral que puede ser practicada tanto por niños como por adultos mayores, pues no es riesgosa y, además, se lleva a cabo con movimientos lentos y al ritmo de la respiración. Se sabe que la práctica regular de taichí puede ayudar a disminuir los dolores, pero... Continuar leyendo...

Mantén el equilibrio en Yoga con estos consejos

Equilibrio Yoga

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El Yoga resulta una disciplina que ayuda a mantener el cuerpo y la mente saludable. Sin embargo, lo más complicado es poder mantener un balance para no caer en la desesperación al querer realizar una asana correctamente. Así que aquí van algunos consejos para poner en práctica y, con ello, lograr el equilibrio, una buena respiración y la postura perfecta. Base correcta Sin una base bien estipulada, no se va... Continuar leyendo...

Equilibra las hormonas con estas bebidas de vegetales

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El sistema endocrino cuenta con glándulas responsables de la secreción de hormonas. Siendo un sistema asombroso, especial en las mujeres. El cerebro comunica con la tiroides, las suprarrenales y los ovarios, quienes desencadenan la ovulación y la menstruación, lo que a su vez regula el estado de ánimo, el metabolismo, el peso y los niveles de energía. Así que si estás padeciendo un desequilibrio en el organismo (cambios de humor,... Continuar leyendo...

Qué alimentos equilibran las hormonas

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Quién no desea que el organismo funcione a la perfección y además tenga un equilibrio hormonal. Las mujeres son las que alzan la mano ante tal cuestionamiento, ya que al tener ese balance hormonal va a repercutir en un buen estado de ánimo, una correcta digestión, la energía constante, una libido a tope, así como un metabolismo a la perfección y una piel saludable. Así que el consumo de ciertos... Continuar leyendo...

Descubre 3 alimentos que ayudan a equilibrar el pH

alimentos-equilibrar-ph

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El pH se caracteriza por el nivel de acidez o base de una solución específica. Pero para mantener una buena salud es necesario tener un pH sano, o bien, un equilibrio alcalino para que ayude a promover las funciones generales del cuerpo y, por ende, pueda defenderse contra enfermedades, infecciones y otros males, además de mantener las actividades celulares en perfectas condiciones. Así que cuando el cuerpo se vuelve ácido... Continuar leyendo...

5 ejercicios para fortalecer tus rodillas

Sentadillas balón medicinal

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¿Tienes malestar en tus rodillas? Esto puede ser debido a varios problemas. Tu pisada puede ser el principal problema, así como las zapatillas deportivas que utilizas, pues no estarán adaptadas a tu pisada en particular. Si esto lo tienes solventado, vayamos al tipo de ejercicio que haces y el lugar donde lo haces. Esto es un factor determinante a la hora de trabajar, pues tus rodillas sufren uno a uno... Continuar leyendo...

Rutina de Yoga para el cuerpo y la mente

Postura de perro cabeza abajo

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No es una coincidencia que la palabra “aflojar” sea sinónimo de “relajar”, dado que un cuerpo flojo tiende a manifestar una mente relajada. Con esta rutina de Yoga para principiantes podrás liberar las tensiones, estrés y la ansiedad y conseguir una respiración mucho más profunda a medida que realizas movimientos y trabajas tu espalda, pecho y hombros. Postura de guerrero pacífico La postura de guerrero pacífico, en sánscrito Shanti Virabhadrasana,... Continuar leyendo...

Mejora tu equilibrio en piernas y caderas con Side Skaters

Side Skaters

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Tanto los deportes de equipo como los individuales requieren de ciertas capacidades y habilidades físicas básicas para conseguir una correcta ejecución de aquellos movimientos propios de cada uno de los deportes. Trabajar la fuerza de nuestras extremidades inferiores será, por tanto, esencial para conseguir alcanzar una estabilidad plena que nos permita aguantar todo tipo de desplazamientos durante un entrenamiento o un partido. Hoy te enseñaremos uno de los mejores ejercicios... Continuar leyendo...

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