Equilibrio

Equilibra las hormonas con estas hierbas

Mujer sentada

Las hormonas intervienen en varios procesos del organismo como el peso o el estado de ánimo. Razón suficiente para mantener un balance de estas sustancias. Es por ello que estas hierbas son de gran ayuda. Así que toma nota y elije la que mejor se adecue a tus necesidades. Alfalfa La alfalfa es una planta con grandes beneficios para la salud. Dentro de su lista de virtudes cuenta con 8... Continuar leyendo...

Técnica del estiramiento piramidal para estabilizar la región

Mujer realizando estiramiento

El piramidal es uno de los músculos que permite una rotación externa de cadera y abducción. Siendo un músculo muy importante, ya que divide el agujero ciático mayor de la pelvis en dos regiones, una por debajo y otra por encima del músculo piramidal. Sin embargo, el músculo piramidal puede acarrear problemas si se mantiene muy tenso, lo que podría provocar dolor en la zona lumbar. Es por ello que... Continuar leyendo...

3 enemigos del buen ánimo

Mal humor

La alimentación influye de forma positiva o negativa sobre el estado anímico. Conocer qué alimentos son los que engrandecen la producción de serotonina es una excelente técnica para combatir los altibajos emocionales. Una comida liviana se digiere fácilmente y, a comparación de las comidas pesadas, con muchos condimentos y aditivos, beneficia la concentración mental y la serenidad. Si deseas mantener el equilibrio emocional, continúa leyendo este post. Quizás también te... Continuar leyendo...

Mejora el equilibrio con estos 3 ejercicios

Equilibrio ejercicio

Quizás, no estés muy familiarizado con el tema, pero el equilibrio es básico en la vida diaria, gracias a él podemos caminar sin caernos, manejar objetos o hacer varios movimientos. Pero el inconveniente es que este no dura para siempre. De hecho, empieza a desarrollarse durante los primeros años de vida y a partir de los 30 años comienza el declive. Sin embargo, si se trabaja de manera constante, se... Continuar leyendo...

Estas son las razones científicas para practicar Taichí a diario

Hombre practicando esfera taichi

El Taichí es un arte marcial antiguo de origen chino que se practica por sus beneficios para la salud. Se trata de una disciplina ancestral que puede ser practicada tanto por niños como por adultos mayores, pues no es riesgosa y, además, se lleva a cabo con movimientos lentos y al ritmo de la respiración. Se sabe que la práctica regular de taichí puede ayudar a disminuir los dolores, pero... Continuar leyendo...

Mantén el equilibrio en Yoga con estos consejos

Equilibrio Yoga

El Yoga resulta una disciplina que ayuda a mantener el cuerpo y la mente saludable. Sin embargo, lo más complicado es poder mantener un balance para no caer en la desesperación al querer realizar una asana correctamente. Así que aquí van algunos consejos para poner en práctica y, con ello, lograr el equilibrio, una buena respiración y la postura perfecta. Base correcta Sin una base bien estipulada, no se va... Continuar leyendo...

Equilibra las hormonas con estas bebidas de vegetales

bebidas-equlibrar-hormona

El sistema endocrino cuenta con glándulas responsables de la secreción de hormonas. Siendo un sistema asombroso, especial en las mujeres. El cerebro comunica con la tiroides, las suprarrenales y los ovarios, quienes desencadenan la ovulación y la menstruación, lo que a su vez regula el estado de ánimo, el metabolismo, el peso y los niveles de energía. Así que si estás padeciendo un desequilibrio en el organismo (cambios de humor,... Continuar leyendo...

Qué alimentos equilibran las hormonas

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Quién no desea que el organismo funcione a la perfección y además tenga un equilibrio hormonal. Las mujeres son las que alzan la mano ante tal cuestionamiento, ya que al tener ese balance hormonal va a repercutir en un buen estado de ánimo, una correcta digestión, la energía constante, una libido a tope, así como un metabolismo a la perfección y una piel saludable. Así que el consumo de ciertos... Continuar leyendo...

Descubre 3 alimentos que ayudan a equilibrar el pH

alimentos-equilibrar-ph

El pH se caracteriza por el nivel de acidez o base de una solución específica. Pero para mantener una buena salud es necesario tener un pH sano, o bien, un equilibrio alcalino para que ayude a promover las funciones generales del cuerpo y, por ende, pueda defenderse contra enfermedades, infecciones y otros males, además de mantener las actividades celulares en perfectas condiciones. Así que cuando el cuerpo se vuelve ácido... Continuar leyendo...

5 ejercicios para fortalecer tus rodillas

¿Tienes malestar en tus rodillas? Esto puede ser debido a varios problemas. Tu pisada puede ser el principal problema, así como las zapatillas deportivas que utilizas, pues no estarán adaptadas a tu pisada en particular. Si esto lo tienes solventado, vayamos al tipo de ejercicio que haces y el lugar donde lo haces. Esto es un factor determinante a la hora de trabajar, pues tus rodillas sufren uno a uno... Continuar leyendo...

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