Espalda

Erika
3 ejercicios para ensanchar la espalda
El trabajo de espalda es aconsejable para cuidar la postura y prevenir lesiones. También se puede buscar un desarrollo muscular pa
Erika
Ejercicios de Pilates para eliminar la adiposidad en espalda
Los movimientos controlados de Pilates, muchos de ellos basados en el Yoga, pueden realizarse utilizando las máquinas diseñadas pa
Erika
¿Tienes problemas en la espalda? ¡Estos deportes te ayudarán a cuidarla!
Realizar un ejercicio o actividad física ayuda a reforzar la espalda y prevenir dolores. Y aunque hay deportes mejores que otros p
Erika
Postura de Yoga que mejora la espalda en tiempo récord
La mayoría de las posturas de Yoga resultan benéficas para la espalda, ya que con la práctica logras estirar todo el cuerpo incluy
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Erika
Remedios caseros para el dolor de espalda
Quizás, en algún momento de tu vida te has levantado con un dolor de espalda insoportable, pero no tienes la menor idea a qué se d
Erika
Posturas de Yoga para aliviar la joroba
La curvatura de la columna que produce un arqueamiento en la espalda, puede provocar una joroba. En la mayoría de los casos se deb
Erika
Remedios para acabar con los granos en la espalda
El acné en la espalda es de los problemas más comunes que hay. La exfoliación es una práctica que contribuye a una espalda libre d
Erika
Disciplinas que te ayudarán a tener una espalda sana
El pasar muchas horas sentado, tener una mala posición para dormir o una mala postura son conductas que pueden deteriorar la espal
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Erika
Ejercicios con foam roller para ciclistas
No es raro que un atleta al practicar ciclismo se queje del dolor de espalda después de una ardua sesión de pedaleo. Y es que la p
Erika
Combate la hernia discal con estos ejercicios
El dolor de espalda es más común y pasa en todas las edades. Es por ello que existen ejercicios que ayudan a sobrellevar la hernia
Erika
Tratamientos naturales para la distensión muscular en la espalda
Imagen: entrenamientoLas distensiones musculares de la espalda suelen sanar con el tiempo, en un plazo de 3 a 4 semanas. Los múscu
Erika
Evita dolor de espalda con este entrenamiento con pesas rusas
El hacer ejercicio con alguna herramienta puede ayudar a sacarte de la monotonía y hasta hacer divertida tu rutina. Pero al incorp
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Erika
Relaja la espalda con estos estiramientos
La columna vertebral, así como los músculos que intervienen están diseñados para moverse. Así que una limitante en el movimiento
Flavia
3 ejercicios de entrenamiento de espalda y bíceps para hipertrofia
Una de las prácticas más habituales es unirse al entrenamiento de espalda y bíceps porque en muchos de los ejercicios que solemos
Erika
Ejercicios eficaces para olvidarte de los rollitos de la espalda
La espalda es una parte del cuerpo que puede lucir espectacular si se encuentra en forma, pero que también puede generar un dolor
Erika
Mantén una espalda sana con estos estiramientos
El dolor de espalda suele ser molesto y es a consecuencia del estrés, las lesiones, la mala postura y las cirugías que pueden dese
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Erika
Endereza la espalda con estos ejercicios
Una espalda con joroba o encorvada puede dar una mala apariencia que puede traducirse en un daño en las vértebras de la columna. I
Erika
Deshazte de la grasa de la espalda con esta rutina
En los entrenamientos por lo regular nos enfocamos en aquellas partes del cuerpo que vemos. Es por ello que muchas personas trabaj
Erika
Despídete del dolor de espalda con estas alternativas naturales
El dolor de espalda es un compañero ingrato que suele estar presente en muchas personas. Por lo regular se debe a malas posturas,
Erika
Elimina la grasa de la espalda baja con estos ejercicios
La espalda de una mujer es suave y armoniosa, pero cuando se torna gruesa y llena de piel colgante nada de eso resulta agradable.