HIIT

¿Qué es el Aero HIIT?

saltar la comba

Para quien quiere perder peso, las actividades físicas son grandes aliadas porque generan una quema calórica mayor que el gasto que ocurre solamente en consecuencia de las actividades básicas del día a día. A la hora de escoger una modalidad para practicar es fundamental elegir alguna con la que te sientas cómodo. Otro punto relevante a la hora de esa elección es conocer el ejercicio en cuestión, saber qué es,... Continuar leyendo...

Consejos para el entrenamiento HIIT con comba

Hombre saltando la comba

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad también conocido como HIIT, es una modalidad de entrenamiento que está compuesto por sesiones cortas e intensas de ejercicios físicos, intercaladas por tiempos de descanso. Este método trae beneficios para la salud del corazón, ayuda a construir músculos e incrementar la fuerza y resistencia, como así también acelerar el metabolismo con el fin de quemar grasas y calorías, manteniendo este efecto hasta 48... Continuar leyendo...

Deshazte de los michelines con estas practicas

Persona michelines

Quienes padecen de michelines podrían sentirse mal, ya que solamente los consideran como un componente antiestético al ser únicamente un cúmulo de grasa en la cintura. Sin embargo, antes que verse mal puede llegar generar un problema de salud considerable. Así que no queda otra cosa que fundirlos ya y, para ello, el seguir buenos hábitos como una alimentación equilibrada puede ayudar enormemente. Asimismo, un par de practicas podrían arrasar... Continuar leyendo...

Ejercicios fáciles para quemar calorías en tu casa

En los últimos años se puso de moda el HIIT, que es un tipo de entrenamiento de alta intensidad por intervalos. Este consiste en realizar ejercicios simples, pero con el requisito de que se lleve a cabo a velocidad y con intervalos de repetición. Cuenta con innumerables beneficios para la salud, dado que además de ayudar a perder peso y a quemar grasa, fortalece los músculos, incrementa la flexibilidad de... Continuar leyendo...

Sé un experto/a de HIIT con esta sesión de 5 minutos para profesionales

No lo decimos nosotros, lo dicen las estadísticas: El HIIT es el método de entrenamiento, junto al CrossFit y Tabata, que mayor aceptación y porcentaje de entrada está teniendo en los últimos 5 años. Un mayor número de personas entrenan cada día con estos métodos, y todos tienen en común una misma característica, su escaso tiempo. En menos de 10 minutos cada día puedes entrenar todo tu cuerpo controlando tanto... Continuar leyendo...

Revoluciona tu entrenamiento con HIIT4ALL, una nueva app para smartphones

Cuando decimos que el HIIT se ha convertido en una tendencia de entrenamiento muy utilizada y demandada por millones de personas, no estamos descubriendo un nuevo mundo. El método de entrenamiento HIIT proporciona cientos de beneficios para la salud, aunque también debemos estar alerta de algunas lesiones que puedan producirse. Ser consciente de que es un trabajo físico de alta intensidad es lo primero con lo que debemos contar. Poner... Continuar leyendo...

El realizar una sesión de entrenamiento HIIT tiene grandes ventajas

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Todo aquel que se mantiene en la vía de lo saludable siempre está en búsqueda de un acondicionamiento físico completo, sobre todo para que no se caer en la línea de la monotonía. El estancarse en una rutina puede propiciar dolor, lesión y no tener un avance. Así que una gran opción para quemar calorías y mejorar el nivel de condición cardiovascular son los intervalos de alta intensidad, también conocido... Continuar leyendo...

Los 12+1 ejercicios más intensos para incluir en tu sesión HIIT

La mayor ventaja de la disciplina de entrenamiento HIIT es el poder quemar calorías en tiempo récord. Los beneficios del HIIT para la salud son amplios y no debemos subestimarlos. Si estás cansado/a de subirte a la elíptica, a la cinta o entrar en clases de spinning, deberías echar un vistazo a estos ejercicios. Tu rutina HIIT debe estar siempre acompañada por ejercicios distintos, variantes con las que actives todas... Continuar leyendo...

La sesión HIIT adaptada a parejas

Si eres deportista, te habrás dado cuenta de lo difícil y, a veces, aburrido que suele ser entrenar sin compañía. Si no tienes una pareja deportista, puedes buscar amigos que entrenen por la zona o en foros, y organizar entrenamientos semanales en grupo. Cuando consigas compañía, hay ciertos ejercicios que podrás hacer en pareja, ya sea sin material o con bandas elásticas. Pero hoy, aprovechando el tirón del método de... Continuar leyendo...

Sesión HIIT para tus estancias en hotel

El mayor factor positivo del método de entrenamiento de alta intensidad con intervalos (HIIT) es el tiempo de ejecución. Para aquellas personas que tienen muy poco tiempo para entrenar su cuerpo, las sesiones HIIT son la forma perfecta para trabajar su organismo y desarrollar sus habilidades y capacidades física básicas. Muchas veces viajamos por temas de trabajo y quedamos hospedados varias noches, únicamente pensando en temas laborales y sin posibilidad... Continuar leyendo...

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