Mancuernas

Erika
Ventajas de entrenar con mancuernas ajustables
Hoy en día, existen miles y miles de accesorios para facilitarnos la tarea de entrenar y lograr el objetivo a como de lugar. Así q
Erika
¿Cuál es más efectivo en los entrenamientos, las bandas elásticas o las pesas?
Si ya has decidido que lo siguiente en tus entrenamientos es ganar fuerza, existen varias formas de lograrlo de manera eficaz. Y a
Erika
Evita accidentes al entrenar con mancuernas y discos
Imagen: cmdsportNo todas las lesiones se deben a un exceso de ejercicio o tensión. Pero la prevención inicia con el sentido común,
Erika
Ejercicios para bíceps con mancuernas
Los ejercicios para bíceps están pensados para lograr unos brazos más grandes al trabajar el músculo a tope. Así que no importa s
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Erika
Refuerza los músculos de la espalda con estos ejercicios con mancuernas
Las mancuernas resultan una herramienta eficaz para reforzar los músculos de la espalda. Pero si aunado a ello se combina con una
Flavia
Rutina de ejercicios sencillos con peso
Ir todos los días al gimnasio, correr en la cinta o en la ciudad, o montar en bicicleta cada fin de semana, quizás te resulte un t
Erika
Ejercicios con mancuernas para tonificar el cuerpo
Los ejercicios con mancuernas exigen el trabajo de varios grupos musculares, lo cual ayuda a que se desarrollen conjuntamente en f
Flavia
Refuerza la densidad ósea con estos ejercicios
Uno de los motivos por los que solemos practicar deporte es para que nuestros parámetros de salud se mantengan bien. Entre ellos,
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JuanMi Guirado
¿Cuántas bacterias pueden tener las mancuernas de un gimnasio?
Nos pasamos nuestra vida limpiando nuestro hogar, el coche, el ordenador, etc. Y nunca nos hemos parado a pensar en otros lugares
Flavia
4 tipos de sentadillas para trabajar tus piernas al unísono
Si quieres reafirmar tus glúteos y fortalecer las piernas y los muslos, estás en el post indicado, dado que continuación te dejaré
Flavia
5 ejercicios para adultos mayores que se pueden hacer en casa
Si se desea tener una vida saludable y repleta de energía, es necesario alimentarse adecuadamente y realizar ejercicio. Por ello,
Flavia
5 ejercicios para adelgazar los brazos y tonificarlos
Los brazos tienden a engordar cuando hay un exceso de peso y esto conlleva a tener también flacidez, lo cual resulta antiestético
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Flavia
¿Quieres lucir unos lindos hombros? ¡Ve por las mancuernas y haz estos ejercicios!
Si quieres lucir unos lindos hombros, es fundamental que comiences ya a practicar una rutina de ejercicios para brazos a diario co
Flavia
¿Qué materiales se necesitan para entrenar en casa?
Si bien, no es necesario disponer de materiales para entrenar en casa, dado que existen varios ejercicios que usan el peso corpora
Flavia
3 ejercicios para tonificar el busto
Con el transcurso de los años, los embarazos, la mala postura corporal y la pérdida de muchos kilos, el busto puede perder firmeza
Flavia
¡Basta de excusas! 3 ejercicios efectivos para hacer en casa
La falta de dinero, de ganas y de tiempo suelen ser 3 de las excusas más frecuentes a la hora de practicar deporte pero, ¿quién di
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Flavia
Rutina de ejercicios para el abdomen, las caderas y los glúteos
Si quieres tener un abdomen chato y tonificado, unos glúteos firmes y proporcionados y unas caderas sin acumulaciones de grasa en
Flavia
¿Qué es el RockCycle y cuáles son sus beneficios?
El RockCycle es una nueva disciplina que causa furor en todo el mundo y que incluso celebridades como Lady Gaga y Olivia Wilde la
Javier Felipe López
Caminar con peso, una alternativa si no quieres correr
Las preferencias de actividad deben ser tenidas en cuentas a la hora de prescribir un tipo de ejercicio u otro. Igual que la comun
JuanMi Guirado
Cómo entrenar cardio sin salir a correr
En cualquier tipo de entrenamiento estaremos quemando calorías. Unas veces más que otras, por supuesto. Pero a veces, como cuando