Pie

Rutina de ejercicios para fomentar la flexibilidad en los pies

Mujer tomando pie

Al igual que fortalecemos otras partes del cuerpo, es preciso mantener unos pies fuertes y flexibles, ya que esto va a traer grandes beneficios como minimizar el dolor de pie, favorecer la circulación sanguínea, prevenir futuras lesiones y tener mayor rendimiento deportivo, pero sobre todo mejorar la salud en general. Así que incorpora esta rutina a tu entrenamiento y siente la diferencia desde ya. Extensión del dedo del pie Este... Continuar leyendo...

Corrige el pie plano con estos ejercicios

Pie plano

El pie plano o ausencia de arco en la parte interna del pie es una afección que no causa dolor, pero si genera cansancio al caminar e incrementa el riesgo de caídas y afecciones en el músculo esquelético. Sin embargo, el pie plano puede corregirse con ejercicios y el uso de plantillas. Así que echa un vistazo a estos movimientos para que puedas empezar cuanto antes. Mover pelota Con una... Continuar leyendo...

Descubre cuáles son los beneficios de la reflexología podal

Reflexología podal

La reflexología es una terapia en la cual por medio de masajes y presiones suaves en los pies (sobre todo en la planta) trata otras partes del cuerpo de forma refleja. Un masaje de reflexología consta de tonificar distintas partes del cuerpo y sus órganos. Sin embargo, no se debe confundir con un masaje de pies. Así que vayamos a ver de qué trata y cuáles son sus beneficios. De... Continuar leyendo...

¿Cómo acabar con el pie de atleta rápidamente y de forma natural?

Persona pie de atleta

Los hongos en los pies también conocidos como pie de atleta se debe a una infección causada por un secado insuficiente o una mala higiene. Pero que sin duda alguna generan cierta incomodidad que si no se atiende a tiempo pues agravarse fácilmente e incluso contagiar a más personas. Así que conoce estas soluciones que son muy eficaces y dale batalla al hongo Infusión de jengibre En una olla vierte... Continuar leyendo...

Movimientos para aliviar la metatarsalgia

Persona con metatarsalgia

La metatarsalgia es una afección que ocasiona dolor o inflamación en el metatarso. Existen varias causas que pueden provocarlo como huesos metatarsianos más altos o bajos, calzado inadecuado, estar mucho tiempo de pie o sobrepeso, entre otros. Y aunque no suele tratarse de algo grave, puede sacarte del juego. Sin embargo, hay ejercicios que pueden aliviar los síntomas. Así que vayamos a conocerlos. Flexión de tobillo Siéntate en una silla... Continuar leyendo...

Acaba con el dolor de talón con estos remedios

Dolor talón

El dolor de talón o talalgia es muy fuerte y puede presentarse por varias causas. Sin embargo, la más común es por haber recibido un golpe en dicha área, caminar descalzo o una mala postura al correr o caminar. Incluso ciertos padecimientos que afectan otras zonas del cuerpo como la artritis o la enfermedad vascular periférica pueden ocasionar dolor en el pie o talón. Así que por ello te muestro... Continuar leyendo...

Fortalece los músculos del pie con estos movimientos

Fortalecer pie

Aunque los músculos del pie no son muy vistos en comparación con otros del cuerpo. Es importante fortalecerlos, ya que deben afrontar y lograr el rendimiento de su potencial con el fin de mejorar el equilibrio y prevenir lesiones. Así que a continuación te muestro unos cuantos movimientos para que los músculos del pie estén fortalecidos. Arruga una toalla Para este ejercicio siéntate en una silla y coloca el pie... Continuar leyendo...

Remedios naturales para el pie de atleta

Remedios pie atleta

El pie de atleta se debe casi siempre por hongos antropofílicos, ya sea como la tiña rubrum, la tina mentagrophytes y epidermofitos flocosum, los cuales pueden actuar de forma combinada. Pero sin el cuidado pertinente pueden prosperar y más si tienen las condiciones de humedad y calor. Dentro de los síntomas se encuentra mal olor, fisuras, sensación de quemazón, picor y áreas blanquecinas. Así que aquellas personas que hacen mucho... Continuar leyendo...

Relaja los pies con unos cuantos movimientos

Relajar pies movimientos

El caminar, andar de un lado para otro e incluso correr puede provocar que nuestros pies pidan a gritos un descanso. Y es que es en la planta y los tendones donde existen receptores sensoriales que se conectan con el cuerpo por medio del sistema nervioso, por lo que cualquier tensión se refleja directamente en ellos. Sin embargo, unos cuantos ejercicios van a darle ese mimo a los pies para... Continuar leyendo...

Ejercicios para ayudar a evolucionar el pie plano

Ejercicios pie plano

El pie plano es un padecimiento clínico que se puede presentar en niños 4 a 6 años de edad, el cual tiene presencia de desviación del talón, aplanamiento del arco interno y un comportamiento mecánico en el pie que va a propiciar torpeza o inestabilidad al caminar o correr. El origen de esta alteración puede deberse a varios factores como patologías sistémicas, idiopático, muscular, óseo, neurológico o secundario, por lo... Continuar leyendo...

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