Tríceps

3 ejercicios con mancuernas para brazos fuertes

ejercicios con mancuernas para brazos fuertes

Quizás creas que para tonificar tus brazos a lo Jennifer López, tienes que tener un gimnasio en tu casa repleto de equipos. Pero, en realidad, todo lo que precisas para esculpirlos, son mancuernas y 15 minutos diarios. Sigue leyendo para conocer 3 ejercicios con mancuernas para brazos fuertes. Quizás también te pueda interesar: Ejercicios con mancuernas para lograr un pectoral bien definido Curl de bíceps con mancuernas Sostén un par... Continuar leyendo...

Trabaja los tríceps con estos 5 ejercicios

Mujer con mancuerna

Aunque pareciera que el fortalecer los tríceps no trae grandes ventajas, esto no es así, ya que el hecho de trabajar dicho músculo va a ayudar a tener brazos más fuertes, potenciar en determinados deportes y mejorar el rendimiento sin dejar de mencionar la fuerza y tonificación que se crea. Por lo tanto, es importante trabajarlos y para muestra este entrenamiento. Press de banca El press de banca es uno... Continuar leyendo...

3 sugerencias de ejercicios para tríceps

Antes de comenzar con los ejercicios para tríceps, es importante comentar que el nombre o término tríceps viene del latín y quiere decir tres cabezas. Estas tres cabezas del tríceps conocidas como larga, media y lateral trabajan de manera simultánea, es decir, que no hay ejercicios aislados para una cabeza sola. Mira nuestras sugerencias de ejercicios para tríceps para definir los músculos y acabar con la flacidez. Fondo en paralelas... Continuar leyendo...

Consigue unos brazos tonificados en 3 movimientos

Brazos de chica esculpidos

Hay ocasiones en la vida en la que no nos sentimos demasiado orgullosos de nuestro cuerpo, y sobre todo de ciertas zonas que, en momentos de interacción social, sacan a relucir su peor cara. Nos referimos a los brazos, y sobre todo a la parte más elevada (tríceps y bíceps) de los mismos. Trabajar los tríceps con flexiones es una opción, pero no todos tienen la suficiente fuerza para conseguirlo... Continuar leyendo...

3 ejercicios para fortalecer los músculos de los brazos

Flexiones de brazos

Si quieres lucir unos brazos bonitos y firmes, es importante realizar ejercicio para fortalecer sus músculos: bíceps y tríceps. Para ello, no es preciso que tengas dinero o demasiado tiempo como para acudir a un gimnasio, dado que puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa. Échale un vistazo a esta serie de ejercicios. Fortalecer hombros con mancuernas Ponte de pie con las piernas separadas a la anchura de las... Continuar leyendo...

3 ejercicios para adelgazar los brazos

Ejercicios para los brazos

Cuando pensamos en adelgazar, por lo general nos enfocamos en eliminar los michelines de la panza y la grasa de las piernas, así como también tonificar el culo con ejercicios en casa. Pero, muy pocas son las personas que realmente piensan en adelgazar los brazos y fortalecerlos para que no queden flácidos. Sin embargo, estos están siempre visibles y ni con ropa pueden esconderse. Por tanto, para tenerlos más delgados... Continuar leyendo...

¿Conoces la barra romana? Descubre qué es y para qué utilizarla

barra romana

En SportAdictos hemos insistido siempre en que es beneficioso tratar con la variedad de dispositivos que podemos encontrar en el mundo del fitness para cambiar los estímulos en cualquier rutina. Modas como el entrenamiento en suspensión con TRX o el AirFit Trainer entre otros, han aparecido para quedarse en las tendencias de entrenamiento de los próximos años. Sin embargo a veces pasamos por alto materiales que existían desde hace algún... Continuar leyendo...

Cómo tonificar unos brazos flácidos

Problema de los brazos flácidos

Tener unos brazos flácidos puede convertirse en un grave problema para tu autoestima. Es un problema muy común entre la población adulta que evita el ejercicio físico y no controla demasiado bien lo que ingiere. Especialmente las mujeres, que tienden a acumular mayor cantidad de grasa en las zona alta de los brazos que los hombres. Una dieta bien equilibrada y ejercicio regular puede reducir estos efectos. Vamos a ver... Continuar leyendo...

Estos son los 4 ejercicios indispensables

3 chicas haciendo una plancha lateral

Hago ejercicio físico cinco o seis veces por semana, pero hay días en los que simplemente no puedo hacer mis ejercicios antes de llegar al trabajo. O, a veces, cuando estoy viajando, mi rutina se descontrola totalmente. En lugar de saltarme la rutina, intento hacer algunos ejercicios sencillos y efectivos para mantenerme en forma. Estos ejercicio os los enseñaremos hoy aquí. Estos cuatro ejercicios te darán una tonificación a nivel... Continuar leyendo...

Conoce los mejores ejercicios para hacer al aire libre

Pies de chica subidos en un columpio del parque

El otoño es una de las mejores épocas del año para trasladar tus entrenamientos al aire libre. No es tan cálido como el verano ni tan frío como el invierno. Está en la temperatura justa para entrenarnos. Y no estamos hablando de salir a correr o nadar, nos referimos a 6 ejercicios que estáis habituados a realizar en casa o en el gimnasio y que hoy vamos a sacarlos fuera... Continuar leyendo...

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