Bandas elásticas

Tonifica el tronco con estos ejercicios con liga

Mujer con liga

La musculatura de la zona media del tronco cumple una función primordial en la estabilidad de la espalda baja, la cadera y el área abdominal. Así que es importante trabajar dicha zona del cuerpo, ya que al ser el centro de energía y gravedad, genera equilibrio, balance y coordinación. Lo que a su vez permite realizar movimientos más potentes y un óptimo fortalecimiento. Asimismo, el entrenar con las ligas habría... Continuar leyendo...

Define los músculos con un entrenamiento de bandas elásticas

Si eres de los que dice “mañana voy al gimnasio” “voy retrasado y no llego” o si eres una persona que se la pasa de avión en avión por sus labores de trabajo. Entonces ya no hay más pretexto para activar el cuerpo que con el uso de bandas elásticas para un entrenamiento integral, ya que va a contribuir a definir cada músculo de tu cuerpo de manera eficaz. Así... Continuar leyendo...

Ejercicios que puedes realizar con una mini banda elástica

Mujer con mini banda

Las bandas elásticas se han convertido en un gran accesorio para entrenar sin tener que cargar peso. Muchas personas realizan movimientos con el peso corporal. Sin embargo, cuando el cuerpo se acostumbra a ello, es necesario empezar a variar para poder lograr los objetivos. Así que una buena forma de obtenerlos, es al usar las mini bandas, ya que ayudan a incrementar la intensidad. Es por ello que a continuación... Continuar leyendo...

Esculpe el cuerpo con esta rutina de ejercicios con mini bandas

Ejercicios mini bandas

Estas aburrido de ir al gimnasio y hacer siempre lo mismo para tener un cuerpo bien definido. Ahora puedes darle un giro a la monotonía con esta rutina de 15 minutos al día para tener esa figura deseada. Pero para hacer el entrenamiento todavía más dinámico, podrás usar una herramienta fitness que sin duda será una gran opción como lo es una mini banda elástica. Flexión con mini bandas Este... Continuar leyendo...

Eleva el pecho con la cinta elástica

Elevar pecho

Si ha llegado la hora en que el cuerpo ha perdido fortaleza sobre todo el pecho y, con ello, se puede abandonar la confianza al tal grado de tener una baja autoestima. Entonces es buen momento de realizar una rutina para elevar los pechos de la mejor manera. Y una forma de hacerlo es con la ayuda de las bandas elásticas, ya que esta herramienta permite ejercitar los grupos musculares... Continuar leyendo...

Dile adiós a la grasa del abdomen con estos ejercicios usando bandas elásticas

ejercicios-banda-resistencia

Una banda elástica es una herramienta que se emplea para ejercitarse, pero que puede enfocarse al abdomen con una sencilla rutina. Las bandas de resistencia se les conoce como bandas de ejercicio y se pueden usar para el fortalecer y reafirmar los músculos abdominales junto con un entrenamiento cardiovascular como el senderismo o la natación. Giros Pide a un compañero que sujete la banda de modo que te quede a... Continuar leyendo...

Sesión de core y cardio con bandas elásticas

Trabajar todo tu cuerpo con ejercicios que comprometan la mayor parte de tus grupos musculares es la mejor forma de entrenar. Por ello, solemos recomendarte alguna sesión HIIT, o ejercicios avanzados de core para que mantengas tu forma semana tras semana. Por otro lado, si aunamos ejercicios con bandas elásticas y sesión de alta intensidad, tenemos un entrenamiento perfecto de tonificación y resistencia cardiovascular sin llevar nuestro cuerpo al límite.... Continuar leyendo...

3 ejercicios con bandas elásticas para hacer en pareja

Ejercicios bandas elásticas pareja

Una barrera que encuentran muchas personas al ejercitarse sin compañía es que les resulta aburrido y un tanto monótono. Lo que provoca que se abandone el barco antes de completar la meta. Sin embargo, el realizar una rutina en pareja siempre es divertido para ponerse en forma. Además, existen herramientas que ayudan con el ejercicio y como ejemplo están las bandas elásticas, las cuales son accesibles y no ocupan espacio,... Continuar leyendo...

Beneficios por usar bandas de resistencia durante el entrenamiento

Las bandas de resistencia están elaboradas de hule delgado con sujetadores en los extremos, y vienen disponibles en diversos colores y variedad de resistencias según su nivel físico. Con estas, puedes llevar a cabo cualquier ejercicio de fuerza como por ejemplo remos, tríceps, sentadillas y press de hombros, entre otros. Si nunca has usado bandas de resistencia en tu entrenamiento, estoy segura que te sorprenderás con estos beneficios. ¿Por qué... Continuar leyendo...

Realiza 5 ejercicios con bandas elásticas en casa y baja de peso

Ejercicios bandas elásticas bajar peso

Las bandas elásticas son un accesorio de Fitness para trabajar el cuerpo, recuperar la firmeza y tonificar los músculos. Hay de distintas resistencias y son muy versátiles. Así que con esta sencilla rutina de ejercicios, podrás moldear y lucir una figura de diez. Cada ejercicio tiene una duración de 30 segundos, tomando un descanso de un minuto entre cada uno. Realiza todo el entrenamiento 5 veces. Practícalo todos los días... Continuar leyendo...

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