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Erika
Cuando estamos motivados y queremos ver resultados más rápido de lo normal, puede que vayamos un poco más lejos con el entrenamien
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Flavia
¿Sientes menos energía y motivación? La mala calidad del sueño altera los ritmos circadianos de nuestro cuerpo en el que se libera
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Flavia
Si todo el tiempo sientes cansancio y no tienes ganas de hacer nada, sin duda alguna algo está sucediendo y, probablemente, se tra
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Flavia
Si tienes inconvenientes para conciliar el sueño, quizás debas intentar con la meditación antes de ir a la cama. Si la practicas a
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Flavia
Las siestas consisten en descansar aproximadamente entre 20 y 30 minutos, aunque puede llegar a durar varias horas, después de hab
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JuanMi Guirado
Aunque nuestro cuerpo esté diseñado para moverse y para mantenerse activo durante gran parte de las horas que dura el día, también
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JuanMi Guirado
Perder peso no es una tarea que a todos nos pueda resultar sencilla. Dependiendo de nuestra genética, nuestra actividad diaria y n
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JuanMi Guirado
Entrenar y no adelgazar puede llegar a ser una de las cosas más frustrantes para cualquier persona. Saber que estás acabando derro
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JuanMi Guirado
¿Podrías asegurar que estás durmiendo lo suficiente cada noche? ¿Tu sueño es realmente de calidad? Un pajarito me ha dicho que muc
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JuanMi Guirado
¿Cómo algo tan simple, se convierte en algo tan complicado de hacer bien? A los bebés se les da de vicio. Dormir poco y mucho ha e
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JuanMi Guirado
Seguramente eres una de esas personas que siguen de cerca el resurgimiento de la subcultura del café, por lo que probablemente no
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JuanMi Guirado
Es tentador quedarse hasta tarde viendo tu programa favorito en vez de salir a correr o a hacer algo de ejercicio al aire libre. U
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JuanMi Guirado
La mayoría de los estudios acerca del sueño, suelen toparse con diversos problemas que la gente presenta a la hora de dormir cada
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JuanMi Guirado
Tras esos atracones de comida y bebida que nos hemos pegado esta Navidad, llegan las lamentaciones. Muchas mujeres, e incluso homb
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Javier Felipe López
Insistimos en numerosas ocasiones en la importancia de planificar un buen entrenamiento, pero también un buen descanso. Más aún si
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JuanMi Guirado
Lo creas o no, dando vueltas en la cama en medio de la noche no es una forma adecuada de hacer ejercicio físico. Pero los estudios
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JuanMi Guirado
Muchas son las mujeres que dejan de ir al gimnasio o al entrenamiento de su equipo durante 4 o 5 días al mes debido a esos periodo
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José Enrique Vacas
Está claro que correr es uno de los deportes que más se hace debido a lo barato que es hacerlo, que no necesitamos de ningún mater
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JuanMi Guirado
El mito de esta semana va referido a todas aquellas personas que practican deporte, se entrenan diariamente o de vez en cuanto, y
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Pablo Pérez Grau
La gran mayoría de la población adulta necesita dormir entre 7 y 8 horas diarias. Aunque este dato varía en cada persona, y va dec